Klidná mysl je soustředěná a především ukázněná . V dobách, jako je dnes, kdy vládne multitasking, se stává výsadou dosáhnout vnitřní rovnováhy, kde jsou myšlenky, emoce a chování v naprosté harmonii a zaměřené na to, na čem skutečně záleží.
Shiba Yoshimasa, japonský generál ze 14. století prohlásil, že nejdůležitější vlastností každého válečníka nebo samuraje je uklidnit mysl, aby lépe porozuměl protivníkovi. Tyto myšlenky byly vždy zdrojem inspirace, ale stejně dobře víme, že není vůbec snadné trénovat mysl v této dimenzi, ve které vládne emoční kontrola, schopnost reflexe a vnitřní klid.
Nechybí dobré rady a knihy, které nás naučí trénovat pozornost a samozřejmě disciplíny, jako je všímavost, díky nimž je meditace ideální strategií pro výchovu nervózní mysli .
Ale ne každý považuje tento přístup za účinný a je to způsobeno především tím, že naše vzorce myšlení se tak snadno nemění; Není snadné omezit mysl zvyklou cestovat rychleji než život.
Však postupem času a nalezení strategie, která nejlépe vyhovuje našim potřebám je možné získat uvolněnější mysl a schopnost projektovat se směrem k pohodě.
Klidná mysl přináší vnitřní sílu a sebevědomí, proto je velmi důležitá pro dobré zdraví.
-Dalai Lama-
Klidná mysl čistá mysl
V buddhistické filozofii existuje velmi zajímavý koncept, koncept opičí mysli . Tento termín označuje neklidný, nedisciplinovaný a dokonce podrážděný stav mysli, který skáče z větve na větev v lese myšlenek a že ztrácí se ve vlastních starostech který je připoután k egu a není schopen vidět, co je skutečně důležité.
Strategií, jak přeměnit opičí mysl na klidnou mysl, je přimět ji sestoupit ze stromů lesa starostí a postavit se nohama na zem. Jedině tak budete mít větší kontrolu a rozhled s nohama pevně na zemi. To je okamžik, ve kterém se objevuje rovnováha a vnitřní bezpečí tvořivost reflexi a kontrolu nezbytné k lepším rozhodnutím. jak pracovat na každém z těchto aspektů .
1. Klidná mysl lépe zvládá úzkost
Dr. Peter Roy-Byrne, vedoucí psychiatrie na Washingtonské univerzitě, uvádí něco velmi důležitého: Úzkostné poruchy jsou častější než deprese a často stejně invalidizující .
Úzkost je ten těžkopádný společník na cestách, který přichází a odchází v našich životech; nepřítel, kterému bychom mohli čelit trénováním mysli, aby byla klidná a vědomá.
Jakmile se tedy vaše mentální pozornost dokáže soustředit na důležitost okamžiku zklidnění negativních emocí a uvedení a utišit dotěrné myšlenky začíná nastávat klid.
2. Dejte správnou vzdálenost mezi námi a tím, co se děje kolem nás
Opičí mysli nebo úzkostné mysli mají zvláštní schopnost. Jsou intenzivně a nevyhnutelně ovlivňováni vším, co se kolem nich děje . Bez ohledu na to, jak bezvýznamná je událost, cokoli se nakonec zvětší a ohrozí stav pohody.
Na druhou stranu klidná mysl má výjimečné ctnosti. Jsou schopny se vzdálit a umístit ochranný filtr. Vzhledem k tomu, že pozorují to, co je obklopuje, s větším klidem, jsou schopni lépe kontrolovat to, co se děje, aby to zvládali a kontrolovali jeho účinek.
3. Vnitřní klid a emoční kontrola
Soustředěná a uvolněná mysl je mysl, která se naučila zvládat emoce tedy daleko od umlčování úzkosti, skrývání obav nebo obrácení tváře ke starostem; klidná mysl je schopna efektivně řídit takové vnitřní vesmíry. Naučil se rozumět svému vlastnímu strachy pochopit, že úzkost je součástí života a že je lepší ji mít pod kontrolou.
4. Čelit výzvám klidně a odvážně
Když je naše vnitřní podstata uvězněna v síti stresu a úzkosti, nejednáme, pouze reagujeme na věci . Jsme jako list unášený větrem, který nemá žádnou kontrolu nad svými pohyby a končí tak, že je házen sem a tam. To vše nepochybně ne
V něm přebývá odraz nejedná podle instinktu, ale dívá se na svět z širší perspektivy a je proaktivní. Málokdy ji zastihnou bouře nepřipravenou, protože je vidí přicházet, protože je odvážná a neváhá čelit výzvám.
5. Klidná mysl dělá lepší rozhodnutí
Jako lidské bytosti nás nedefinuje národnost, jazyk nebo kultura, ale rozhodnutí, která děláme v každém okamžiku . Nejlepší způsob, jak vyvinout větší kontrolu nad svým jednáním, je proto naučit se vybírat od duševního klidu.
V této tiché místnosti leží důvěra, řád, hlas zkušenosti smíchaný s intuicí. Zde může každý z nás učinit rozhodnutí, která budou úspěšně řídit běh našeho života.
Na závěr psycholog Daniel Kahneman uvádí, že bez ohledu na to, jak se v danou chvíli cítíte, je nezbytné vždy jednat klidně. Pamatujme však na to klid nevzniká sám od sebe, ale musí být trénován, povzbuzován a ovládán ovládáním vlastních emocí a myšlenek za všech okolností. Zkusme to uvést do praxe.
