Úklid domácnosti: terapie na dosah každého

Úklid domu má nejen doslovný význam, ale také symbolický: zbavit se citové zátěže vyhodit to, co už nepotřebujeme. Je snadné si uvědomit, že porucha nám způsobuje stres a neklid a úklid domu prováděný jako cvičení vědomé pozornosti (všímavosti) nám může nabídnout důležité výhody a přeměnit se v terapii.

Pro tento účel musíme pochopit úklid domu jako pozitivní událost a cvičení na uvolnění stresu . To znamená ochotu vykonávat jednu z nejuniverzálnějších a nejhorších činností s jiným přístupem: úklid domu.

Některé příklady úklidu domácnosti jako terapie…

Níže uvádíme několik příkladů toho, jak může úklid domácnosti ovlivnit vnitřní čistotu.

• V některých kulturách má úklid domu velkou hodnotu a důležitost. V Japonsko například tomu říkají Oosouji, což znamená důkladně čistit. Tento úklid provádějí 28. prosince, aby přivítali nový rok s čistým domem. Japonci vidí jako špatné znamení, že do nového roku přinesou staré harampádí a problémy.

Někteří zdravotníci tvrdí, že úklid může být relaxační a dokonce meditativní.Podle psycholožky Isabely Pérez-Luny má úklid a úklid katarzní funkci a umožňuje nám zbavit se věcí, o kterých máme pocit, že je již nepotřebujeme.

• Ve své knize nám to vysvětluje i konzultantka Marie Kondo Magická síla uklízení že udržování pořádku v domě přímo ovlivňuje naše štěstí a duševní pohodu.

• Britská herečka Helena Bonham Carter nám v rozhovoru vedeném rozhlasovou stanicí Radio Times říká, že úklid domu a domácí práce působí jako terapie. . Bývalá přítelkyně a múza režiséra Tima Burtona nás ujišťuje, že poté, co objevila terapeutickou sílu domácích prací, už nemusí utrácet peníze za terapeutická sezení. Říká, že mít uklizený dům vám pomůže uklidit hlavu .

Čistota v buddhismu

Dokonce i v Buddhismus úklid domácnosti je duchovní cvičení, jehož prostřednictvím lze kultivovat a očistit mysl, duši a život .

Nezapomínají, že jeden z Buddhových žáků dosáhl nirvána zatímco zametal. Pro buddhisty jsme spojeni s okolním prostředím, které odráží naši mysl. Vysvětlují, že když je toto prostředí uspořádané, je uspořádaná i naše mysl. Stejně tak, pokud budeme udržovat svůj dům v pořádku, naše mysl bude čistá a klidná.

To také zvažují při úklidu se mysl soustředí na přítomnost. Žít tady a teď je jedním z klíčů ke štěstí a úspěchu v životě .

Dekalog domácích prací pro pohodu

Keisuke Matsumoto ve své knize Manuál čištění buddhistického mnicha odhaluje desatero rad, jak zvýšit naši pohoda prostřednictvím úklidu domu:

– Zacházejte s předměty opatrně . Myslete na to, že každý předmět byl vytvořen s úsilím a obětavostí a že je třeba ho respektovat.

– Být vděčný předmětům které nám byly užitečné a zbavíme se těch, které nepotřebujeme. Lze jim dát nové světlo tím, že je dáte těm, kteří je umí dobře využít.

-Je to lepší provádějte úklid v časných ranních hodinách . Pokud začneme v tichu obklopeni klidem, když ostatní ještě spí, naše srdce se bude cítit v klidu a naše mysl se bude cítit svobodná.

-Večer než půjdeme spát, musíme se uklidit a odložit věci, které jsme přes den používali a pokazili. To usnadní čištění následující den.

-Pokud můžeme ranní úklid a večerní úklid všimneme si, že naše bytost zůstane během dne svobodná.

-Před čištěním musíte otevřít okna a vyvětrat aby se vzduch vyčistil. Díky pocitu svěžesti vzduchu, který vstupuje na naši pokožku, se cítíme bdělejší a čistější.

-Cítit vzduch, když větráme, nám to umožňuje dostat se do kontaktu s přírodou . Větrání je teplé a příjemné na jaře a na podzim, horké v létě a mrazivé v zimě. Cítit na pokožce její dobrotu a tvrdost nás přivádí do kontaktu s naší křehkostí a zároveň se silou života.

-Za respektovat život to znamená, že abychom zabránili množení hmyzu, aniž bychom ho museli zabíjet, musíme čistit ihned po jídle.

-Místo litování minulosti nebo starostí o budoucnost musíme žít naplno přítomností a snaž se zítra nelitovat. Tento koncept aplikovaný na očistu duše prostřednictvím čištění by byl: nenechávejte na zítra to, co můžete vyčistit dnes:

– Rozdělte se a střídejte úklid mezi všemi členy rodiny nám pomáhá vážit si toho, co pro nás ostatní dělají. Pochopení, že naše životy na sobě závisí, nám pomáhá pracovat jako tým a provádět činnosti s ohledem na ostatní.

Moment úklidu domu je terapeutickým okamžikem

Potřeba čistit a organizovat prostředí kolem nás reaguje na naši potřebu regenerace. Provádění úklidu domácnosti se může proměnit v naši chvíli denní nebo týdenní meditace . Jde o to využít příležitosti k provedení cvičení všímavost .

Za tímto účelem se musíme vyvarovat toho, aby úklid v domácnosti vyřešil problémy, které nás znepokojují

Je potřeba se na činnost soustředit, udělat si pořádek, mlčet a hlavně dávat pozor na to, co děláte. Tato plná pozornost nám umožní dosáhnout meditačního stavu, ve kterém dochází ke snížení mozkových vln. To snižuje hladinu stresu a úzkosti. Tak to je Úklid domácnosti se může proměnit ve zcela regenerační fyzické i duchovní cvičení .