Skutečné ohnisko našich pocitů a emocí se nenachází v srdci, ale v mozku. Ostatně, jak ukazují nedávné studie štěstí sídlí v levé hemisféře. Když se cítíme nadšení, plní energie, pozitivita a naděje jsou oblastí, která představuje to největší
Daniel Goleman o tom hovořil v článku v New York Times vysvětluje, že v posledních letech se neurověda, psychologie, buddhismus a spiritualita spojují, aby našly odpovědi na zdánlivě vzdálené disciplíny. štěstí sídlí v levé hemisféře.
V tomto ohledu se v květnu 2000 uskutečnilo produktivní a přínosné setkání, kterého se zúčastnili dalajláma a nejlepší neurologové a psychologové současnosti. Účelem setkání bylo vysvětlit, jak buddhismus zvládá negativní emoce, aby zjistil, co se děje v mozku člověka, který je zvyklý praktikovat meditaci a používat (zřejmě) mentální zaměření založené na dobru. altruismus a štěstí.
Setkání trvalo pět dní a konalo se v odlehlém prostředí v indické Dharamsale. Setkání přineslo ovoce zejména pro jednoho z vědců, doktora Richarda Davidsona ředitel Affective Neuroscience Laboratory na University of Wisconsin a autor knih jako např Emocionální život vašeho mozku (Emoční život mozku). Muž se ze setkání inspiroval k formulaci pracovní hypotézy.
Nedávné studie ukázaly, že když se vcítíme, navážeme přátelství nebo socializujeme, mozek aktivuje mnoho sítí, které se také aktivují, když zažíváme fyzickou nebo jinou bolest.
-Richard Davidson-
Štěstí sídlí v levé hemisféře
Dr. Richardson je známý svými studiemi v oblasti afektivní neurovědy. Po letech práce a rozborů ve své laboratoři na University of Wisconsin vědec na svých konferencích stále opakuje stejnou frázi: základem zdravého mozku je dobro. V současné době předsedá výzkumnému centru zdravé mysli na téže univerzitě a nyní si nás svými odhaleními zvykl.
Například v roce 2008 propagoval studii, s níž chtěl demonstrovat vztah mezi neuroplasticita a meditační techniky. Lidé, kteří jsou zvyklí pravidelně praktikovat meditaci (to neplatí, pokud jste začali z ničeho nic), mají větší elektrickou aktivitu, větší schopnost koncentrace a větší predispozice k učení a vytváření nových neuronových spojení.
Na druhou stranu, pokud se opřeme o jeho knihu Emocionální život vašeho mozku (Emoční život mozku) z roku 2012 najdeme ještě zajímavější teorie. Mezi všemi ten, který říká, že štěstí sídlí v levé hemisféře našeho mozku. Podívejme se na to podrobně.
Čelní laloky a naše emoce
Během evoluční fáze člověka jako druhu se miliony neuronů přítomných v našem mozku postupně specializovaly. Tvrzení, že štěstí sídlí v levé hemisféře, není nic jiného než způsob, jak vyjádřit, jak a jakým způsobem pozitivní emoce se časem vyvíjely.
- Ještě nedávno byla v platnosti myšlenka, že celý vesmír pocitů a emocí sídlí v nejprimitivnější oblasti našeho vnitřního mozku, v té, která je definována jako plazí. Je to oblast, kde se nacházejí starší struktury, jako je limbický systém, který reguluje emoční procesy.
- Díky objevu, který se datuje před více než třiceti lety neurověda odhalila, že emoce nejsou odkázány na tuto oblast mozku. Ve skutečnosti je limbický systém přímo spojen s čelními laloky zapojenými do složitějšího myšlení, jako jsou výkonné funkce.
Úzkost, stres a úzkost se nacházejí v pravé hemisféře
Lékař Richard Davidson začal přesně z tohoto základu. Ve skutečnosti si již uvědomoval vztah mezi limbickým systémem a čelními laloky. Po letech výzkumu a testů MRI dospěl k závěru:
Funkční magnetická rezonance odhalila, že když zažíváme úzkost, stres nebo depresi, nejaktivnější mozkové oblasti jsou okruhy, které se sbíhají v amygdale a pravém prefrontálním kortexu.
Pravá prefrontální kůra je spojena s fází hypervigilance běžné v dobách, kdy zažíváme vysokou úroveň stresu.
Levá hemisféra a pozitivní emoce
Štěstí sídlí v levé hemisféře, přesněji v levém čelním laloku. Když se cítíme klidní, optimističtí, uvolnění a sebevědomí, neuronální aktivita je nižší v pravém čelním laloku a intenzivnější v levém.
To je zajímavý fakt, realita, kterou neurověda nyní považuje za samozřejmou a která nás může vést k dalším úvahám.
Během mého výzkumu jsem objevil praktické a účinné způsoby, jak změnit náš emocionální styl, abychom zlepšili naši schopnost léčit. Překvapivým faktem je, že pouze prostřednictvím duševní činnosti můžeme záměrně změnit svůj vlastní mozek. Mentální aktivita sahá od meditace po kognitivně behaviorální terapii.
-Richard Davidson-
Jak stimulovat levou hemisféru
Doktor Davidson uvádí, že nejpravděpodobnějším způsobem, jak upravit mozkovou aktivitu, je zlepšit tu naši myšlenky naši duševní činnost. To je podporováno terapeutickými přístupy, jako je kognitivně-behaviorální terapie používaná k léčbě deprese, úzkosti, fobií a stresu.
Pokud štěstí sídlí v levé hemisféře a my si přejeme umlčet hyperaktivitu pravé hemisféry, měli bychom se uchýlit k následujícím dimenzím:
- Rozjímání
- Dobrota
- Altruismus
- Odpočinek
- Přátelství
- Mít cíl a motivaci
- Buďte nadšení
- Buďte pozitivní a sebevědomí.
Bez ohledu na to, kde leží určitý proces, kvalita nebo dovednost, můžeme upravit a optimalizovat naše mozkové procesy. Máme povinnost přistupovat k uvolněnější, otevřenější a flexibilnější linii života, s níž můžeme vytvořit autentické neurologické základy štěstí. .
