Prosinec je opravdu krásné období roku. Všechno je to oslava královských světel a rodinných setkání, která jako by nikdy neskončila. Prožíváme intimní a vzrušující chvíle, ale jako všechno krásné to dříve nebo později musí skončit. Návrat do rutiny po Vánocích může to být bolestivé, ale nesmíme se nechat ovlivnit.
Už jen pomyšlení na to, že se musíme vrátit do práce, nám běhá mráz po zádech. Po dvou týdnech oslav a zábavy musíme otevřít oči a vrátit se do skutečného světa.
Je konec roku, ale také začátek dalšího. Kdo ví, jaká dobrodružství nás čekají!
První věc, kterou musíme udělat, je zapamatovat si některé triky vrátit se do rutiny po Vánocích. Brzy si tak všimneme, že do našeho bytí vtrhne obnovená energie a naplní nás zdravým a motivujícím optimismem.
5 triků, jak se po Vánocích vrátit do rutiny
Sestavte si seznam dobrých úmyslů
Seznamy ty dobré usnesení jsou dobrým způsobem, jak najít motivaci.
Někdy se budete muset obětovat a výsledky se nedočkáte ale to neznamená, že to nezvládnete. Buďte trpěliví a vytrvalí a dosáhnete všeho, co si zamanete.
Naše odměna spočívá v úsilí a ne ve výsledku. Úplné úsilí je úplné vítězství.
-Mahátma Gándhí-
Naučte se o sebe postarat
S novým rokem je potřeba začít myslet na zdraví. Neznamená to být posedlý jídlem resp fyzické cvičení ale považujte je za výzvy, kterým je třeba čelit klidně. Rozhodněte se pro zdravé recepty, věnujte se nějaké fyzické aktivitě a dechová cvičení.
Postupně se začnete cítit lépe a optimističtěji, což se projeví i navenek. Pokud potřebujete zajít pro radu k odborníkovi, neváhejte to udělat. Lékaři, psychologové a odborníci na výživu mohou pro každou situaci předložit personalizovaná doporučení.
Stanovte si spánkovou rutinu
Návrat do rutiny po Vánocích může ovlivnit naše plány spát . Být na dovolené nás vede ke změně času, kdy chodíme spát.
Snažte se, aby změna nebyla příliš náhlá. V posledních dnech, než se vrátíte ke své rutině, zkuste jít spát o hodinu nebo dvě dříve, i když nebudete moci usnout ani mrknutí oka. Tělo si musí znovu zvyknout na svůj obvyklý režim Zpočátku vám může chvíli trvat, než usnete.
Trénujte svou mysl
Musíte udržovat mysl aktivní.
Nový rok můžete využít k zápisu do jazykového kurzu, nahlédnutí do katalogu knih na téma, které vás zajímá, nebo dokonce kognitivně stimulačním cvičením. Nikdy není příliš brzy začít trénovat svou mysl.
Pozorujte život z jiné perspektivy
Cítíte smutek a sklíčenost s příchodem ledna? Nebojte se, stane se to 90% lidí kolem vás. Je pravda, že jsme zažili intenzivní a krásné období, ale brzy zažijeme další stejně vzrušující. Nezaměřujte se na negativní stránky, ale na ty pozitivní.
Snažte se strávit alespoň hodinu denně venku . Tento zvyk vám zlepší náladu a na chvíli zapomene na problémy. Ne příliš přemýšlíš už to šlo do minulosti; ale nezaměřujte se příliš na budoucnost, protože ta ještě nedorazila. Žijte přítomností a važte si všeho krásného, co zažíváte každý den, což může být víc, než si představujete.
Je normální cítit smutek nebo apatie během tohoto konkrétního ročního období. Ale jediný způsob, jak se s těmito emocemi vypořádat, je bojovat s nimi. Nenechte se vrátit do rutiny. Hledejte útočiště ve věcech, které vám ve volném čase dělají radost, vypněte mobil a odpočívejte s rodinou nebo přáteli.
Být pozitivní, sportovat a udržovat zdravé návyky pomáhá čelit
