Boj s leností není jen otázkou vůle

Boj s leností a apatií nezávisí jen na vaší vlastní vůli.

Když se člověk ponoří do studny apatie a lenosti, jeho realita se úplně změní. Za prvé, již nemá dostatečné zdroje, aby se z této situace vymanila. Ne vždy má energii nezbytnou k tomu, aby obnovil svou vitalitu a umístil na svůj horizont nové a motivující cíle, s nimiž by znovu získal touhu, elán nebo

Opakem lásky není nenávist

-Leo Buscaglia-

Je lepší porozumět tomu, co se skrývá za touto jámou, do které se dotyčný ponořil, než mu dát okamžité strategie, jak se z toho dostat. Potřebujeme vědět, co je základem apatického přístupu, únavy a nedostatku apatie . Není logické ani užitečné poskytovat pacientovi zdroje, aniž by se osvětlily příčiny jeho stavu.

V posledních letech počet studie Nedostatek motivace a apatie souvisí se specifickými mozkovými okruhy které v určitých obdobích mohou způsobit určité patologie.

Faktory, které je třeba vzít v úvahu při výběru nejvhodnějšího terapeutického přístupu k boji s leností.

Stíny demotivace a únavy

K boji s leností a apatií potřebujete něco víc než jen radu. Když tyto stavy nejsou přesné a časově omezené, ale spíše se stávají chronickými, musí člověk (a jeho okolí) pochopit důležitost změny. Za tímto účelem je nezbytné mít adekvátní diagnózu, která vám umožní implementovat malé inovace do vaší rutiny

Stejně důležité je zvýšit povědomí mezi ostatními, aby se vzdali pejorativních výrazů; existuje přesvědčení, že člověk je líný tím, že to chce dělat. Musíme se vyhnout kategorizaci nečinnosti nebo nezájmu jako slabosti charakteru, protože to není ani užitečné, ani vhodné. Podívejme se, čemu mnohé z těchto států skutečně vděčí.

Faktory, které určují vzhled lenosti a apatie

Nedostatek pocitu vlastní účinnosti. Člověk často a kvůli různým okolnostem přestává důvěřovat své schopnosti být úspěšný a cítit se užitečný ve svých každodenních povinnostech. Situace tohoto druhu je zničující.

Zmeškaný emocionální podporu . Když prostředí, ve kterém žijeme, není dostupné na emocionální úrovni nebo když jsme obklopeni chladem či nezájmem, mohou nastat tyto stavy apatie a demotivace.

Strach... z toho, že to nezkusím a zopakuji stejné chyby ze včerejška.

Biologické a/nebo neurologické faktory. Podmínky jako

Jak bojovat s leností a apatií

K boji s leností a apatií potřebujeme odbornou pomoc a své blízké, od kterých musíme vnímat autentický smysl pro porozumění a ne cenzuru. Protože nedostatek touhy a nadšení motivace napadá nás stále více, pokud přijímáme pouze kritiku nebo opovržení.

Abychom lépe pochopili, jak tento stát vyhrát, musíme si zapamatovat detail. Často se domníváme, že k vytvoření emocionálního stavu ke zlepšení motivace stačí změnit způsob myšlení. Slavné pravidlo

Ne, když nám není dobře. Ne, pokud máme nedostatek serotonin nebo pokud trpíme nemocí, která ovlivňuje

Mozek, mysl a

Strategie, jak znovu získat nadšení

• Po vyřazení hormonálních faktorů nebo jiných organických problémů musíme pochopit, co je základem těch našich nálada .

• Zavedeme přechodné období, ve kterém budeme dělat jedinou věc: řešit naše problémy. Vymyslíme způsoby, jak se s touto nespokojeností, tímto strachem, tímto zklamáním vypořádat... Nastolíme proces odpoutání se od všeho, co nás blokuje.

Postupné změny. Začneme zavádět malé změny do našich rutin. Můžeme například změnit svůj jídelníček nebo si dát nový rozvrh. Později a jak tyto malé změny zavedeme, zavedeme významnější změny, které nám mohou přinést pohodu a které naplní naše životní očekávání.

Otočte svůj pohled ke konkrétním cílůmk věcem, které můžeme získat v každodenním životě a které nás uspokojují.

Vyzvěte apatii. Po přijetí nového rutina

Boj s leností a apatií není snadný, ale ani nemožný úkol. Nemůžeme však zapomenout, že tyto stíny jsou recidivisty a obvykle nás často navštěvují.