Mnohé z nejlepších okamžiků našeho života jsou ty, které jsme sdíleli s ostatními, okamžiky spoluúčasti s výjimečnými lidmi, s přáteli z dětství nebo s novými přáteli s naší rodinou, s letní nebo celoživotní láskou. Byly a budou šťastné epizody, za které budeme vždy vděční, protože nám pomáhají v těžkých chvílích .
Kdybychom pozorovali svůj život snímek po snímku, jistě by se nám zjevily zvláštní obrazy z radosti, pohody, rovnováhy a harmonie. Místo toho, abychom si stěžovali, že momenty absolutní dokonalosti nezažíváme častěji, jediné, co bychom měli udělat, je projevit vděčnost. Musíme projevit vděčnost za to, že jsme měli příležitost je zažít.
Od té doby, co psycholog Martin Seligman koncem 90. let rozšířil své studium deprese a zranitelnosti na oblast štěstí, bylo napsáno mnoho dalších knih o tom, jak být šťastný. Tyto příručky nás zvou k tomu, abychom byli tvůrci mimořádných zážitků a byli zruční v jejich přijímání rozhodnutí mít jistotu a víru v sebe, abychom mohli den za dnem utvářet svůj život podle našich osobních potřeb.
Seligmanova pozitivní psychologie přitáhla docela dost kritiky. Ve skutečnosti slavní psychiatři a sociální psychologové, jako je Jerome Wakefield z New York University, říkají, že dnes jsme tak posedlí tím, že jsme šťastní, že jsme zapomněli, jak tolerovat nebo zvládat smutek.
To jsme zapomněli štěstí se ve skutečnosti skládá z okamžiků, které přicházejí a odcházejí jako jasné mýdlové bubliny, které se rozpouštějí ale které nám zanechávají spokojený úsměv na tváři, záblesk naděje, na který si čas od času vzpomeneme, abychom se znovu cítili jako děti.
Společné chvíle jsou tajemstvím štěstí
Zavřeme na chvíli oči a vraťme se v paměti do šťastného okamžiku. Během pár vteřin prožíváme se spolužáky neplechy dětí, hrajeme si s bratry či sestrami v bazénu, cítíme vůni chlóru a vůni čerstvě posečené trávy. Možná prožíváme chvíle ve společnosti našich prarodičů, když nám cestou ze školy vyprávěli své příběhy .
Paměť dává přednost vzpomínkám na dětství, ale tyto okamžiky štěstí mohou odrážet tajně poskytnuté pohlazení, sladké probuzení nebo dokonce nádherný výlet se starými přáteli plný anekdot a zábavy.
Tyto společné okamžiky šité zlatou nití emocí z spoluúčast a náklonnost je vzácný poklad které si uchováváme v naší nejintimnější paměti v naší osobní historii. Jsou to okamžiky skutečného života, jsou to svědectví o tom, kdy jsme byli šťastnější než kdy jindy.
Sonia Lyubomirsky, profesorka psychologie na Kalifornské univerzitě, lépe známá jako vědkyně o štěstí, nám vysvětluje, že ke štěstí potřebujete určitou dávku odhodlání, ale to pokud investujeme čas a energii do dosažení tohoto cíle, uvědomíme si, že to může být hodně zábavné .
Důvod? Protože se můžeme naučit spojit se s ostatními. Mít například přátele, a tedy významné osobní vztahy, je mimořádný způsob, jak budovat stále častější magické okamžiky. Někdy stačí sejít se s přítelem a vypít si společně kávu, aby se vytvořil okamžik magické a katarzní spoluúčasti.
Vznikají mimořádné okamžiky
Kromě klišé, která říkají, že štěstí je hned za rohem nebo že dobré okamžiky nastanou, když je nejméně čekáme, je potřeba si ujasnit některé aspekty. Bez pozitivního přístupu, otevřenosti, schopnosti navazovat spojení, pozorování, sebeúcty nebo sebevědomí bude těžké najít otevřená okna. Chcete-li vytvořit výjimečné okamžiky, musíte každý den používat filtry, abyste si je užili více život .
Tipy pro vytváření kvalitních okamžiků
První strategií je bezpochyby zaměřit se na věci, na kterých skutečně záleží. Jasné pochopení toho, kdo a co má v našem srdci zvláštní místo, nám umožní investovat čas a energii do těchto dimenzí, které jsou pro nás zásadní.
Druhá rada se týká dobroty. Výjimečné chvíle často nastávají, když pro někoho něco děláme nebo někdo dělá něco pro nás když sdílíme čas, protože je tam náklonnost, je tam upřímnost. Jsou to chvíle postrádající sobectví nebo skryté zájmy.
Třetí strategie souvisí s naší schopností spojit se s přítomností s tady a teď. Je dobré si ujasnit jednu věc: štěstí se nedá plánovat, tak neodkládejme na zítřek, co můžeme zažít dnes.
Poslední rada se týká vděčnosti. Musíme pochopit, že štěstí, jak jsme předpokládali na začátku článku, přichází a odchází. Jsou to kouzelné chvíle, které netrvají věčně. Takže když je zažíváme, učíme se být také vděční. Ukažme, že jsme vděční zvláštním lidem kolem nás, buďme vděční za příležitost prožít zkušenost, která nám pomáhá růst jako lidé abychom ze sebe vydali to nejlepší a abychom se cítili hodni a zasloužili si prožívat pozitivní emoce.
Neváháme proto vytvářet chvíle mimořádného štěstí, kdykoli k tomu máme příležitost.
