Tvůrčí zoufalství nám připomíná, že dříve nebo později to musíme udělat: přestat čelit utrpení a svému vlastnímu
The kreativní zoufalství je to psychoterapeutický nástroj, který je součástí terapie přijetím a závazkem.
Mám před sebou sen, že jednoho dne bude každé údolí vyvýšeno, každý kopec a hora pokořena, drsná místa srovnána a křivolaká narovnána [...] To je víra, se kterou se vydávám na jih.
The terapie přijetí a závazku způsobuje pozitivní změny u subjektu, který jej používá. Především bojuje proti automatickým myšlenkám, těm, které způsobují utrpení a často nás vystavují destruktivní dynamice, kterou je bolest živena. Za druhé podněcuje přímou lidskou a obklopující blízkost s pacientem prostřednictvím a osvobozený od soudů. Díky této dynamice jsou generovány užitečné změny a je podporováno adaptivnější chování.
K tomuto účelu se často používá tzv. kreativní zoufalství, které může pacienta přiblížit jeho hodnotám, získat stav klidu a vnitřní harmonie, se kterou nalezne nové příležitosti a adekvátní duševní rozpoložení se jich chopit .
Kreativní zoufalství: co to je?
Abychom lépe porozuměli kreativnímu zoufalství Představujeme vám krátký příběh. práce pole pouze s pomocí osla a lopaty, ale pod jednou podmínkou: musí mít zavázané oči.
Dobrý muž začíná svou práci, ale neví, že pole je plné děr. Jak se dalo očekávat, náš hlavní hrdina spadne do jednoho z nich. Farmář, aniž by věděl, co dělat a jak se dostat ven, si sundá pásku z očí a použije jediný nástroj, který má k dispozici: lopatu. Takhle skoro celý den začne kopat tunel, ale brzy si uvědomí, že jde stále hlouběji do podzemí.
Poté se rozhodne zvolit jinou strategii . Možná budete muset dát této lopatě další využití…
Tento malý příklad originálním způsobem ilustruje podstatu kreativního zoufalství. Často naše chování vyhýbání se
Účel kreativního zoufalství
Když jde člověk k psychologovi, nepřijde sám. myšlenky pokřivené obranné bariéry omezující postoje chybné oblasti minulosti promarněné přítomnost a úzkost ze života.
Přimět pacienta, aby se cítil trochu lépe, není snadné a není to ani hlavním účelem psychologického sezení. Musíme vytyčit cestu a dát naději kreativní zoufalství je dobrý začátek, někdy mocný nástroj . Podívejme se proč.
- Prvním cílem je získat přijetí pacient své negativní zkušenosti a ty, které nemůže ovlivnit. Daleko od útěku a posedlosti těmito událostmi je čas přijmout zoufalství, pohnout se s ním a přijmout, že tato cesta nedává smysl. Přijímám to, abych to nechal být.
- Po přijetí těchto bolestivých nebo úzkostných událostí prostřednictvím dialog psycholog pokračuje orientujte svého pacienta na různé možnosti. Cesty z výztuže
- Stejně tak psycholog pomůže pacientovi pochopit, že to, co se stalo, již není užitečné. Pacientovo zoufalství může působit jako a motorický impuls k hledání nových cest ven. Je to jako když někdo udělá dva kroky zpět, aby mohl vyskočit výš.
Tvůrčí zoufalství může a musí být aplikováno i mimo psychoterapeutickou oblast.
Dostat se z tohoto kruhového objezdu a vidět světlo za vaším nepohodlím znamená především pochopit, že nemá smysl používat stejnou strategii opakovaně, protože vždy poskytne stejné výsledky. Musíme přerušit cyklus zastavování uniknout přijmout, že jsme ztraceni a nejsme schopni postoupit, a následně se podívat dál . Musíme držet hlavu vzhůru a dostat se z vlastní pasti, abychom objevili různé cesty, které jsou zdravější a osvobozující.
