Vnitřní mír je velmi starodávný koncept, který se nedávno vrátil. Abyste pochopili, co to je, stačí přemýšlet o hluku světa kolem nás. Nemáme jen na mysli Jak je možné v takovém shonu dosáhnout vnitřního klidu ?
Můžeme mluvit o vnějším a vnitřním míru. Vnitřní ticho na druhé straně odkazuje na subjektivní stav, ve kterém nejsou žádné prvky, které by narušovaly náš klid.
Vnitřní i vnější mír nabízí mozku velké výhody. Absence hluku a stresových podnětů podporuje jedinečný odpočinek svého druhu. Oživují. Čistí mysl a mírní emoce. Nic se neregeneruje jako ticho. Pojďme se tedy podívat jak na to dosáhnout vnitřního klidu a žít lépe.
Všechny problémy lidstva pocházejí z lidské neschopnosti sedět tiše sám v místnosti.
-Blaise Pascal-
Dosáhněte vnitřního klidu a kontaktu sami se sebou
Jedním z nejobtížnějších aspektů moderního světa je bombardování podněty, kterým jsme vystaveni. Většina z nich se zdá být naléhavá. Nemáme čas se probudit, než nás napadne mnoho starosti .
Technologie nám zabírá hodně času. Částečně kvůli práci a částečně proto, že jsme si vytvořili určitou závislost na sociální síť : prostor pro socializaci, který naléhavě potřebujeme neustále konzultovat.
V těchto podmínkách je prakticky nemožné navázat skutečné spojení se sebou samými. Abychom toho dosáhli, museli bychom v sobě najít prostory klidu; to znamená, že bychom měli snížit objem podnětů na minimum a věnovat volný čas sami sobě, který nám umožní vrátit se k našim myšlenkám a prožitkům. emoce poslouchat je.
Žít v hlučném světě
Vnitřní a vnější ticho jsou vzájemně propojeny. V dnešní době dostáváme ve srovnání s minulostí příliš mnoho sluchových podnětů. Vždy jsme nuceni opustit své myšlenky, abychom reagovali na vnější zvuky. Siréna sanitky, motor, který se zapne, zvuk, který oznamuje příchod zprávy. To vše se děje působivým tempem.
Někdy cítíme potřebu dostat se pryč a přesunout se do oázy klidu bez zvuky . Pokud máte možnost, udělejte to . Bohužel to velmi často není možné, protože nám v tom brání závazky. Nesmíme však rezignovat na tuto nepřetržitou zátěž.
Nemusíte začít cvičit jógu nebo meditační cvičení. Stačí snížit počet podnětů, které přijímáme; zkrátka zjednodušit nám život. Odstraňte pocit povinnosti vůči všemu a soustřeďte se jen na to podstatné.
Poslouchejte sami sebe a navažte kontakt
Když se nám nedaří dosáhnout vnitřního klidu, cítíme se napjatí. A jak čas plyne, toto napětí se mění v utrpení . Žijeme v bolesti. Abychom se z tohoto stavu dostali, musíme se naučit stanovovat limity jak ohledně podnětů, které dostáváme, tak povinností, které si ukládáme plnit.
V moderním světě první limit, který si musíme stanovit, se týká technologie. Na sociálních sítích a emailových adresách ztrácíme spoustu času. Zvykli jsme si myslet si, že to vše představuje pro náš život velkou výhodu, ale není tomu tak. Kradou nám cenné okamžiky a brání nám naslouchat sami sobě.
Dobrý nápad je mít dva mobilní telefony: jeden pro práci a druhý pro soukromý život . Jakmile pracovní den skončí, měli bychom telefon vypnout do práce a zapnout jej až další den. Také stojí za to se každý den zamyslet nad tím, jaká je skutečná výhoda konverzace na sociálních sítích. Pravděpodobně zjistíme, že je ho velmi málo a to by nás mohlo přimět k tomu, abychom je používali méně.
Jen s vnitřním tichem můžeme naslouchat tomu, co nám říká naši tělo . Varovné signály, které vysílá jeho bolest a potěšení. Potřebujeme také trochu ticha, abychom znovu objevili sami sebe a pochopili, co si myslíme a co cítíme k našemu životu. Dosažení vnitřního klidu je dar, který si nemůžeme odepřít.
