Když máte pocit, že si se svými problémy nedokážete poradit sami a rozhodnete se požádat o pomoc, je nezbytné, abyste znali svá práva a mohli svá sezení s psychologem, kterého jste si vybrali, maximálně využít a jednou nebo vícekrát na ně zajít.
To je důvod, proč vám nabízíme následující rady v naději, že vám budou užitečné.
Dobrý
Jedním z nejdůležitějších aspektů je, abyste se cítili dobře, že máte s psychologem dobrý pocit čas a mluvit o všem, co tě trápí. Zcela se otevřete a nekontrolujte svou řeč, protože profesionál před vámi vás nebude soudit. Psychologové také musí udržovat
Nebojte se věnovat složitějším tématům nebo těm, která vám způsobují ostudu, protože úkolem psychologa není obviňovat vás nebo přitěžovat zátěž, kterou v sobě nosíte.
Ve většině případů jsou psychologové otevření lidé s dostatkem zkušeností, aby věděli, že každý z nás se může za stejných okolností chovat jinak. Ale především jsou to profesionálové schopní odložit vlastní životy a zkušenosti nápad a vynechat je ze studie tím, že se zaměříte na to, co se stane s pacientem.
Pokud se necítíte být vyslyšeni nebo si uvědomujete, že se váš psycholog chová neutrálně a dává vám na každý problém jedinou možnost, aniž byste se cítili dobře, máte plné právo ho změnit. Dejte terapii další příležitost, neházejte všechny dohromady, protože ne všichni psychologové jsou stejní. V dobrém i ve zlém.
Jsme jednotou těla a mysli
Zaměřte se také na to, abyste hovořili o všech aspektech, které se vám zdají nesouvisející nebo nedůležité, protože by mohly být užitečné pro terapii. A lidé jsou jednotka těla a mysli, a pokud jsme duševně nemocní, bude to mít dopady na naše tělo a naopak. Řekněte svému psychologovi, pokud trpíte poruchami spánku, nechutenstvím, bolestmi hlavy atd. I kdyby se vám stalo něco divného. Můžeš mu říct cokoliv!
Nevynechávejte ani si nenechávejte žádné informace pro sebe, protože psycholog nedokáže číst vaše myšlenky. Využijte prostor a důvěru ve svůj prospěch, protože právě proto jste se obrátili na odborníka. Možná to bude zpočátku složité, ale je důležité, abyste věděli, že nikdy nepřestanete kontrolovat, co říkáte a jak daleko v příběhu zajdete. Pokud řeknete polopravdy nebo neřeknete celý příběh, pomoc, kterou vám psycholog může poskytnout, nebude stejně kvalitní.
Fyzické příznaky a obtíže mohou být záminkou k návštěvě psychologa, ale můžete také zajít k psychologovi, abyste se lépe poznali. Pokud ano, ponořte se hlouběji a objevte své nejtemnější stránky, protože to vám pomůže čelit vašemu budoucímu životu. Není nutné mít vážný problém, možná jednoduše pochybujete o tom, proč se k určitým lidem vztahujete právě kvůli vám Falešný mýtus, že musíte být blázen, abyste šli k psychologovi
Řekněte psychologovi, co si o něm/ní myslíte, a zeptejte se na všechny otázky, které chcete
Mluvte o pocitech, které ve vás vzbuzuje. Pokud vám psycholog řekl něco, co se vám nelíbilo, řekněte mu to! A ale důležité je promluvit si a vyjasnit si případné pochybnosti.
Pokud něčemu nerozumíte, ptejte se tolikrát, kolikrát uznáte za nutné, nenechávejte si žádné pochybnosti pro sebe z hněvu nebo studu. chyby řešitelné v každém případě, pokud je komunikace udržována otevřená a upřímná.
Pro psychology není běžné používat lékařský nebo psychologický jazyk a vyjadřovat se pomocí zvláště složité gramatiky. Obvykle se snažíme udělat vše pro to, abychom se dorozuměli bez ohledu na pacientovu znalost lidské mysli. Však pokud něčemu nerozumíte, psycholog vám bude vděčný, když to otevřeně vyjádříte, protože bude mít příležitost napravit a upravit diskusi.
Psycholog je tu, aby vám naslouchal
Buďte trpěliví, jste to vy
Psycholog je tu, aby vám naslouchal, což rodina a přátelé často nedělají. Zkuste to. Zkuste si o svých problémech 5 minut povídat a uvidíte, že většina lidí vám (bez úmyslu ublížit) vám začne říkat, jak problém vyřešit, vyprávět vám o podobném případu nebo vám bude vyprávět o své vlastní osobní zkušenosti. Jiní lidé to však neustojí a směřují konverzaci ke svým problémům. Nesuďte je, pravděpodobně byste na jejich místě udělali totéž. Nejsme zvyklí poslouchat.
Psycholog vás vyslechne, ale neporadí vám ani nevyřeší vaše problémy. Pouze vy máte odpovědi a znáte jejich řešení, ale sebeanalýza, kterou provádíte, často není objektivní a nefunguje. V mnoha případech se to nestane ani s rodinou a přáteli, a proto je třeba se obrátit na profesionála.
Pokud jste zvědaví, zkuste nezávazné sezení, protože možná je to přesně to, co potřebujete.
