Metafora obrazovky počítače odhaluje, že naše myšlenky nás mohou ovlivnit do té míry, že ztratíme ze zřetele své cíle. Hovoříme o terapeutickém prostředku/technice, která se používá k jednoduchému popisu toho, jak nás myšlenky ovlivňují v každodenních situacích.
Prostřednictvím této metafory jsou situace analyzovány z různých perspektiv. Používá se jako příklad, abychom pochopili, jak nás negativní myšlenky mohou ovlivnit při dosahování našich cílů.
V zprávy představují negativní automatické myšlenky tedy myšlenky, které kontaminují naše myšlenkové procesy, podmiňují je, zastavují je a způsobují nepohodlí. Studie potvrzují, že naše myšlenky nás mohou přimět k selhání. Když k tomu dojde, nejsme vždy schopni je identifikovat jako odpovědné za dosažený výsledek.
Metafora obrazovky počítače
Dva kolegové pracují ve stejné kanceláři a sdílejí stůl . Na obou obrazovkách jejich počítačů se najednou začnou objevovat zprávy, že problém nevyřešíte a jste k ničemu.
První dívka se snaží smazat zprávy, i když se stále vracejí. Rozhodne se tedy soustředit na svou práci a snaží se nenechat se ovlivnit zprávami, které se objevují. I když ji podmínili, rozhodne se pokračovat dělat svou práci .
Druhá dívka se snaží za každou cenu smazat zprávy, které rozptylují ji a podkopávají její sebevědomí . Nemůže se ve své práci prosadit.
Nakonec nemůže smazat zprávy nebo pokračovat v práci, protože způsobily blok, který jí brání soustředit se a pracovat s klidem a normálností. Její utrpení roste s množením negativních zpráv, které nyní vytváří ona sama.
Dívá se na svou kolegyni a cítí vztek, protože ji vidí pracovat, aniž by se nechala ovlivnit zprávami a nabude přesvědčení, že obsah jeho zpráv je pravděpodobně jiný než jeho.
Lekce metafory obrazovky počítače
Z této metafory můžeme dospět k následujícím závěrům:
1. Pro každou situaci existuje několik řešení
Po přečtení metafory na obrazovce počítače to víme Když jsou dva lidé konfrontováni se stejnou situací, mohou se rozhodnout reagovat odlišně . To je dobrý příklad, abyste pochopili, jak je to důležité sebevědomí .
Když nás zaplaví pochybnosti nebo se přistihneme, že pracujeme s negativními zprávami, musíme obnovit svou pozornost a odvést ji do jiného bodu. Málokdy je to všechno špatné nebo všechno pozitivní. Naopak je normální, že existuje rovnováha a že jsme to my sami se svým pohledem, kdo dává věcem hodnotu.
2. Negativní myšlenky
Negativní myšlenky se v naší mysli objevují nečekaně. Jsou naším ovocem osobní zkušenosti a někdy nás odvádějí od našich cílů.
Negativní myšlenky v nás vyvolávají pochybnosti a nepohodlí. Jsou však přirozené a dějí se automaticky. Proto se musíme naučit nekrmit je ve snaze nechat je zmizet.
Silný a pozitivní mentální postoj způsobí více zázraků než jakákoli silná droga.
-Patricia Neal-
S kým z obou kolegů se ztotožňujete?
První protagonistka dokázala překonat obtíže s cílem dokončit svou práci během dne. Podařilo se jí proto vyhrát bitvu proti negativní myšlenky které se mohly rozšířit po těch počátečních. Učí nás, že musíme vždy udržovat kontrolu, abychom zabránili reprodukování určitých myšlenek v našich myšlenkách.
Druhý hrdina příběhu podléhá tlaku způsobené deštěm negativních zpráv, které se objevují na jeho obrazovce a narušují jeho přirozený pracovní rytmus. Situaci se snaží překonat tím, že se nakonec nechá přemoci. Není to horší ani lepší člověk než ten předchozí, prostě použil jinou techniku.
Nakonec je metafora obrazovky počítače dobrým příkladem k pochopení důležitosti použití strategie řešení problémů které působí nejen na úrovni chování, ale také na úrovni mentální.
