Pro mnoho lidí nepamatuji si věci jsou zvykem . Pociťují určitou zátěž na mentální úrovni, když si musí zorganizovat svůj den nebo své cíle, nebo prostě když musí najít ty správné prostředky, aby čelili každodennímu životu.
Pokud je to i váš případ a podělili jste se o tyto myšlenky se svým okolím, jistě jste slyšeli komentáře typu stáří, které se snaží z problému odstranit váhu a vážnost.
V tomto případě musíme mít na paměti, že vývoj mentální agility nemusí vždy souviset s ubíhajícími roky . Mozek je procesorem našeho organismu. Udržování jeho neuronální plasticita všechny funkce, kterými se zabývá, budou také nadále nedotčeny.
O tomhle vždy je možné získat ty nejlepší nástroje nebo rady pro zachování našich mozkových funkcí a udržení mozku v kondici jako u dítěte nebo teenagera . Tímto způsobem je možné si užít zdravý mladý mozek s veškerým potenciálem nezbytným k tomu, abyste už nikdy na nic nezapomněli.
Ve světě vědy, politiky a kultury je mnoho významných osobností, které se proslavily tím, že vedly proces učení a rozvoje své vlastní osobnosti se stále mladým mozkem, aniž by kdy ztratily své schopnosti. mentální schopnosti . Proč tedy u některých lidí dochází k výraznějšímu stárnutí mozku než u jiných?
Můj mozek je klíč, který definuje mou svobodnou mysl.
-Harry Houdini-
Několik vědeckých studií zjistilo, že tento rozdíl je způsoben procesem stárnutí mozku. Dnes se s vámi chceme podělit 3 denní návyky doporučené vědou, které vám pomohou udržet mladší mozek .
Přečtěte si více
Čtení umožňuje nám vizualizovat a vytvářet zcela nový svět díky stránkám, které si užíváme . Tato aktivita nám pomáhá stimulovat a rozvíjet aktivní myšlení, typ myšlení, díky kterému pracují neurony tvořící mozek na maximum.
Díky neustálé práci neuronů při čtení předcházíme jejich chátrání a odumírání, protože díky jejich plasticitě usnadňujeme jejich rozšiřování a podporujeme vývoj nových způsobů sdělování informací.
Z tohoto důvodu vám doporučujeme osvojit si zdravý návyk světlo důsledněji. Zkuste si zapamatovat příběh a všechny události vytvořené vaší myslí nebo různé šťastné konce, které se zrodily ze samotného čtení. Čtením aktivujete svou kreativitu, jiný a zábavný způsob, jak procvičit mozek .
Tímto způsobem neztratíte svou uměleckou stránku, stránku, kterou musí všechny lidské bytosti rozvíjet, aby se staly citlivějšími lidmi, když čelí radostem života.
Trénujte své dýchání
Existuje mnoho lidí, kteří později
Vědět, jak dýchat, je jedním z nejzdravějších návyků protože nás nutí přikládat důležitost negativním účinkům kouření a podporuje rozvoj správných kuřáckých praktik dýchání a zvyky se o to starat. Hovoříme o aktivitách, které nám umožňují pobyt v blízkosti přírody v parcích v lesích nebo na venkově. Doporučujeme také vykonávat nějakou fyzickou aktivitu, jako je běh nebo plavání, které vám pomohou pochopit, jak správně dýchat.
Vyjděte ze své komfortní zóny
Obvykle a rutina není to dobrý spojenec mladého a zdravého mozku . Ve skutečnosti zůstat ponořený do toho, co známe, neprospívá hledání nových cest a mozkových textur, které nám pomáhají zvažovat různé možnosti. V tomto ohledu musíte hledat nové výzvy nebo si můžete vytvořit seznam těch osobních aspektů, které byste chtěli zlepšit.
Nezůstávejte uvízlí před každodenními problémy a nečekejte, až ostatní najdou řešení, které potřebujete . Osvojení si tohoto zvyku vám pomůže stimulovat vaše mozková spojení a zabrání vám odložit svou esenci, tu, která vám umožní vždy najít potřebnou sílu k rozvoji svého plného potenciálu, a proto žít svůj život naplno.
Chcete-li trávit čas, hrajte hry nebo činnosti, které jsou pro vás složitější, jako jsou křížovky nebo sudoku. Pamatujte si, že Náš mozek se neustále mění po celý život a vždy je to možné učit se a učit se novým dovednostem a přitom ho udržovat mladý zdravý a silný.
Každý muž, pokud chce, může být sochařem svého vlastního mozku.
-Santiago Ramón y Cajal-
