Uprostřed změn opakování dnů je plné konstantních prvků. Návyky, které nás osvobozují od nutnosti neustále činit vědomá rozhodnutí. Víme, že když vstaneme, musíme se osprchovat, nasnídat a spěchat z domu, abychom stihli autobus, metro nebo našli na semaforu stále zelenou.
Nemyslíme na to, aktivujeme našeho autopilota
Technologie a naše životní tempo nás oddělují
Věk technologií je disociovanou dobou, ve které tělo a mysl tráví příliš mnoho času různými směry. Tělo se stará o zvyky a mysl se stará o zprávy o tom, co je složité nebo důležité. Tato disociace ovlivňuje například vnímání plynutí času nebo zavazování
Tělo se stará o to, co je nepodstatné, a hlava o to, co je nové, složité nebo důležité.
A po umístění reklamních letáků na klíče začínáme psát email, který jsme měli poslat. Z této disociace tím, že hlava jede jinou rychlostí než tělo vzniká část stresu, který způsobuje vysoký krevní tlak. Je to jako neustále honit mrkev, která je stále před námi, protože hůl a lano, které ji podpírají, jsou připevněny k naší hlavě.
Na chvíli zavřeme oči a pak tam
Přichází okamžik, kdy se rozhodneme pro změnu
Uprostřed této setrvačnosti si mnozí přejí, aby jejich životy byly jiné. přátelé necíťte se neustále blokováni našimi problémy, když nám kamarádka zavolá, že její matka zemřela. Při tomto uvědomění si astronomické rychlosti, která charakterizuje náš průchod světem, si uvědomíme, že bychom chtěli, aby velká část našich životů byla jiná... změna, která předpokládá úpravu našich návyků.
Bohužel se to nestane, pokud to nezkusíme.
Chtěli bychom být více organizovaní, trávit více času s přáteli, necítit se neustále blokováni našimi problémy, když nám kamarádka zavolá, že její matka zemřela.
Na to je třeba mnohokrát myslet pohodlí opakování je jakousi černou dírou, která nás uvězňuje v mysl imaginární hry a počínání překračovat naše záměry a realitu znamená riskovat. Rizika, která zvyšují náš puls, ale mají jinou příchuť než ta, která produkuje stres.
Dobře co tedy můžeme udělat, abychom vytvořili významnou změnu v našich návycích? Podívejme se na strukturu procesu ve třech jednoduchých krocích:
- reflexi, která nás bude tlačit ke změně a hledání motivace jít tímto směrem. Pokud se jedná o dlouhodobý proces, stanovte malé průběžné odměny a okamžiky, ve kterých tuto změnu vyhodnotíte.
Určitě jste tento pocit zažili více než jednou: jak snadné se zdají a jak velké vzrušení přinášejí změny těsně před spaním
Možná je to opravdu důležitý bod: uvědomte si, že přijdou chvíle, kdy selžeme nebo ve kterém bude všechno těžší, ale že na tom nezáleží, protože vždy budeme mít příležitost to zkusit znovu.
Populární Příspěvky
