MANDALY: 5 VÝHOD

Slovo mandala Pochází ze sanskrtu a mezi mnoha významy má také význam posvátného kruhu. Kruhové kresby a zobrazení jsou součástí různých kultur (buddhistické, hinduistické, křesťanské a domorodé) jako umělecký prvek nebo prostředek k nalezení sebe sama.

Například v orientálních kulturách se má za to, že každá barva je spojena s a c h ostrý . Energetická centra jsou propojena s naším bytím a prostředím a podporují naši pohodu. Protože mandaly obsahují také kruhy, podporují také pohodu. Jsou úžasnou legendární technikou, která přináší mnoho výhod.

Postupně jsem pochopil, co mandala skutečně je: formace-transformace.

Carl Jung

Mandaly: 5 fantastických výhod

Uvolňují se

Kreslení a vybarvování mandal je způsob, jak se soustředit a tím zklidnit pocit stresu, který zatemňuje mysl . Některé výhody mandal jsou:

Usnadňují rovnováhu
Navozují pocit klidu a míru
Při rozjímání o nich je pocit klidu
Upřednostňují koncentrace
Usnadňují plnou pozornost
Umožňují vám odložit myšlenky a nechat kreativitu proudit
Uspořádání postav navozuje pocit rovnováhy

Mandaly jsou navrženy tak, aby nám pomohly odložit starosti a soustředit se na přítomnost, a proto jsou silným relaxačním zdrojem .

Doporučujeme také přečíst: 7 tipů pro relaxaci během úzkostné krize

Hluboké spojení

Mandaly nám umožňují vstoupit do hlubokého spojení se sebou samými, podporujíce sebepoznání. Jsou úžasným cvičením v reflexi našeho místa ve světě a vztahu, který máme s ostatními .

Tato umělecká zobrazení nás spojují s hlubšími silami nás samých a vesmíru prostřednictvím energie, která proudí podle tvaru a barvy.

Mandaly jsou formou meditace, která vám pomůže soustředit se. Podporují harmonii prostřednictvím různých tvarů a barev, přeměňují negativní aspekty na pozitivní váhy v našem životě.

Nezapomínejme na to uspořádání postav, které tvoří mandaly, jde od středu směrem ven která nám umožňuje najít spojení, osvobodit se, přebudovat se, vztahovat se k vnějšku. Jistou váhu má samozřejmě i výběr barev a tvarů.

Zlepšují kreativitu

Mandaly jsou svobodnou uměleckou reprezentací, což znamená, že je můžeme kreslit, jak chceme . Případně si můžete zakoupit knihy a sešity s mandalami k vybarvení. Existují různé typy.

Dávají volný průchod tvořivost můžete používat tvary a barvy, jak chcete, v naprosté svobodě. Usnadňují tedy tvůrčí proces a jsou zdrojem nových nápadů. Kromě toho každá postava a každá barva představují nevědomé aspekty osoby. Některé významy jsou následující:

Červený: vášeň smyslnost síla síla a agrese; první čakra Pomerančový: potěšení sláva marnost pokrok a energie; druhá čakra Žluť: radost, vůle a novost; třetí čakra Zelený: naděje, lehkost a přirozenost; čtvrtá čakra Nebesky modrá: klid, vážnost, respekt a komunikace; pátá čakra Fialový: meditační kreativita a oscilace; šestá čakra Bílý: mír, harmonie, dobrota, jemnost a plachost; sedmá čakra Černý: hloubka tajemství autorita důstojnost bezpečnost smutek a smutek Kruh: dynamika a spojení s kosmem Kříž: vědomé a nevědomé spojení nebe a země Trojúhelník: transformace a vitalita Náměstí: stabilita a rovnováha Bludiště: vyhledejte svůj střed

Osvoboďte svou mysl tím, že ji necháte proudit událostmi. Zůstaňte soustředění a přijměte vše, co se děje.

Chuang Tzu

Poskytnout

Mandaly lze také použít k výzdobě domova nebo kanceláře . Některé nápady jsou:

Malujte mandaly na kameny a použijte je jako ozdobné předměty
Upleťte mandalu a použijte ji k ozdobení deky
Výroba tapisérie s mandalami
Vytvářejte dekorativní malby

Terapeutické výhody mandal

Mandaly jsou v psychologii uznávány jako terapeutický prvek. Psychologické Švýcar Carl Jung jim věřil reprezentace mysl které usnadňují koncentraci, transformaci a asimilaci aspektů nevědomí . Jinými slovy, můžeme do mandal promítnout to, co cítíme a myslíme.

Různá odvětví psychologie hovoří o výhodách mandal. Transpersonální psychologie je považuje za cvičení na podporu hlubokého spojení; kognitivně-behaviorální psychologie je považuje za zdroj pro zlepšení vyšších funkcí, jako je paměť, pozornost, vnímání a vizuálně-motorická koordinace.

Tyto reprezentace se používají i v jiných oblastech. Například v ergoterapii, protože prostřednictvím kognitivní stimulace podporují provádění běžných denních činností . Ve vzdělávacím prostředí je podporována koncentrace, pozornost a disciplína.

Jak vidíte, mandala má mnoho výhod. Tyto umělecké projevy jsou zdrojem osvobozující relaxace a mají hlubokou tvůrčí sílu. Proč je nezkusit nakreslit nebo vybarvit?