Samota sama o sobě není ani pozitivní, ani negativní. Záleží na tom, jak to prožíváš a jestli to přijmeš. A my všichni zůstáváme nebo chceme zůstat s sám . Potřebujeme to a je to pro nás také dobré. Někdy však nechtěná osamělost vede ke smutku a/nebo opuštění. Být sám po dlouhou dobu způsobuje vážné poruchy, protože jsme především společenské bytosti.
È je potřeba vědět, jak s tím zacházet osamělost spravovat nebo přijmout. V tomto článku vám dáme sedm tipů, jak se s tím inteligentně vypořádat způsobem, který je užitečný i pro růst na osobní úrovni.
Destruktivní osamělost
Existují různé formy negativní osamělosti. Člověk může být introvertní, ale nemůže zanedbávat své sociální vztahy. Jiný typ negativní osamělosti nastává, když se cítíte opuštěný sám bez nikoho a bez naděje, že se situace změní. To znamená, když se osamělost cítí jako odsouzení: nevyvolená situace, druh naprosto nespravedlivého trestu.
Může být obtížné změnit situaci v rodině nebo ve skupině, ať už jste svobodní, vdaná nebo ovdovělá. Pocit nechtěné osamělosti je jednou z nejnegativnějších zkušeností pro náš osobní emocionální rozvoj a duševní a fyzické zdraví.
Pojem nechtěné osamělosti se liší od toho izolace . Pojem závislost je mnohem odlišnější. Dalo by se říci, že jsou to tři různé tváře samoty se svými klady a zápory.
Jaké jsou běžné formy osamělosti?
Samota je chápána jako odstup od hluku mas hluk … Potřebujeme to, abychom se mohli nabít k modlitbě, psaní nebo soustředění. Tato samota proměňuje silnici, která spojuje naši vnitřní část, na dálnici s různými jízdními pruhy.
Tato samota je v našem životě nezbytná a nemůže nám ublížit. Pokud jsme inteligentní v jeho řízení, může nám nabídnout velké výhody. Mnohdy však není samota zvolena, ale vnucena. V těchto případech vnímáme osamělost s takovou intenzitou, že i když jsme obklopeni mnoha lidmi, cítíme se sami. Kolik lidí kolem nás a jak málo pocitu společnosti!
Tragická psychická osamělost
Psychická osamělost je možná nejstrašnější osamělost. Může to způsobit, že se u nás rozvine skutečná patologie, která nás v nejextrémnějších případech vede k sebevraždě. Na druhé straně osamělost může vzniknout z pocitu, že nemáte žádný hluboký vztah nebo z absence opravdového přátelství nebo příbuzných, kterým lze důvěřovat. Může to být naše vlastní osobnost, která to předurčuje. Některé studie ukazují, že ke čtyřicítce se výrazně zvyšuje a vyvrcholí odchodem do důchodu a emancipací děti .
Když se děti emancipují, může dojít k tzv. syndromu prázdného hnízda. Musíme tedy jednat a vypořádat se s osamělostí tím nejlepším možným způsobem. Je třeba něco udělat, pokud se v pracovním kontextu, rodině nebo sociální skupině cítíme sami a zdá se, že nás tento pocit stále více dusí.
Ztráta autonomie a potíže s pohybem podporují další typ osamělosti. To nás může obohacovat, pokud se to naučíme zvládat, přijímat a zaměstnávat.
7 tipů, jak se vypořádat s nechtěnou osamělostí
Dokážeme ovládat a vypořádat se s osamělostí negativní různými způsoby. Nejde o to nebýt sám, ale o to necítit se sám. Mezi nimi najdeme následující:
Organizovat jinak
To je dobrý nápad uspořádat si život podle svého aktuálního stavu (osamělý vdovský důchodce bez dětí apod.). Neorganizujte to podle stresující rutiny, kterou jste vedli jako žena v domácnosti nebo jako zaměstnanec ve firmě. Je čas začlenit do své agendy aktivity, které vám umožní vyměňovat si zájmy s ostatními lidmi.
Stanovte si rozvrhy
Snažte se dodržet čas na spaní a vstávání. Snažte se neupadnout do totální anarchie, nabídne vám to skvělý pocit bezpečí. Ve dnech, kdy nemusíte brzy vstávat, nezůstávejte v posteli. Nepřivykání těla na přesný čas zvýší pocit melancholie.
Jezte vždy ve stejnou dobu
Jezte pokud možno vždy ve stejnou dobu. Večeři každý večer, i když to musí být lehké jídlo. Nenechte se chytit do pasti jíst pouze tehdy, když máte hlad a nevládzete. Poznáte to na svém fyzickém zdraví a na stavu mysli. Nepořádek vytváří více nepořádku a následně více úzkosti.
Nedovolte, aby vaše nálada určovala vlastní tempo
Nenechte se ovlivnit impulsem špatné chvíle, kterou prožíváte. Nudím se, nebaví mě se prát, převlékat nebo oblékat... Celý den se vrhám na pohovku a čekám na hovor nebo hosta, který nikdy nedorazí. Zkontrolujte si čas a zkuste udělat to, co jste si na ten den naplánovali!
Provádějte odměňující aktivity
Máte zeleninovou zahrádku? Jděte tam. Pokud máte zahradu, starejte se o ni, na zahradě je vždy co dělat. Jinak se věnujte rostlinám na balkoně. Můžete také uklidit dům, uklidit papíry, umýt nádobí... Dělat něco, co vás rozptyluje a udržuje vás aktivní, je pozitivní a zdravé.
Není třeba zabíjet čas
Musíme si najít něco, co dělat a vyplnit svůj čas. Ale udělej něco
Dělat činnosti, které nás baví a které nás baví, je dobrý způsob, jak se vypořádat s nechtěnou osamělostí.
Změňte své životní tempo a zařaďte jiný rychlostní stupeň
Monotónnost je narušena změnami. Změňte své návyky, přidejte do svého života trochu rizika, myslete na to, že nepotřebujete nikoho, kdo by šel do kina, šel na večeři nebo cestoval.
Vztah, který máme k osamělosti, izolaci a závislosti, je v našich rukou. Žít sám neznamená být sám nebo být samotář. Musíme přijmout osobní situaci, ve které se nacházíme, a bojovat o její sdílení Pokud procházíte takovou situací...Možná vám tyto tipy mohou i jen trochu pomoci!
