Semafor vzteku je nástroj, který pomáhá dětem obecně ve věku od 4 do 10 let zvládat své emoce . V tomto věku jste již schopni rozpoznat základní emoce, ale máte potíže je správně ovládat. Tato psychologická technika spočívá v aplikaci tradičního principu semaforu, aby se dítě naučilo zvládat své emoce, zejména ty negativní.
Je třeba zdůraznit, že děti dokonale znají fungování semaforu a jeho barvy. Červená znamená, že nemůžete projet a že musíte zastavit, žlutá znamená, že musíte počkat a zelená, že můžete projít.
Přeneseme-li barvy semaforu a to, co představují, do záchvatu hněvu nebo rozmaru děti se formou hry naučí zvládat své emoce.
Jak může dítě spojit semafor s reakcemi na jeho emoce? Musí spojovat barvy semaforů se svými emocemi a chováním. V dalších řádcích si vysvětlíme, jakou funkci jednotlivé barvy plní a jaká je odpověď.
Sebeuvědomění znamená hluboké pochopení emocí, silných a slabých stránek, potřeb a impulsů přítomných v sobě samém.
-Daniel Goleman-
Emoční seberegulace
Proč je tak důležité, aby se děti naučily seberegulovat své emoce? Někteří odborníci zdůrazňují, že je třeba naučit děti zvládat emoce sebepoznání o svých emocionálních stavech a reakcích na ně. Stejně tak se musí naučit, že jejich reakce se mohou lišit v závislosti na jejich náladě, aby v každé situaci zvolili vhodnou reakci.
Podobně tým z katedry psychologie a neurověd na Duke University ve Spojených státech zdůrazňuje význam sebeovládání a emoční seberegulace v evolučním vývoji lidských bytostí. Podle statistik uvedených ve studii může nedostatek této schopnosti způsobit zdravotní problémy v budoucím životě člověka.
Je proto nezbytné naučit děti seberegulaci a ovládat své emoce a odpovědi na ně. ukazuje se jako velká pomoc .
Barvy semaforů hněvu
Červený
STOP uklidni se . Když nedokážeme ovládat nějakou emoci, zejména hněv a hněv
Žluť
PŘEMÝŠLEJTE přemýšlejte o problému a o tom, co cítíte. Jak se právě teď cítím? jsem rozzlobený ? Jsem smutný? Dítě je poté vyzváno, aby přemýšlelo o možných alternativách reakce a důsledcích této situace. Jaká je pro mě nejvhodnější odpověď? Jaké řešení mi nabízí nejvíce výhod?
Zelená barva na semaforu hněvu
ACT problém vyřeší . Po analýze možných reakcí na emoci si budete muset vybrat možnost reakce, která vám nejlépe vyhovuje, a implementovat ji, abyste vyřešili případnou situaci.
Pro zvýšení pozitivní reakce dítěte je důležité posílit každé pozitivní chování podle diktátu teorie Skinner na posílení v učení. Pozitivní posilování umožňuje dítěti vnímat, že jeho úsilí je oceňováno a bráno v úvahu, a to ho povzbuzuje, aby v těchto vzorcích chování vytrvalo.
Jak je vysvětleno v tomto článku, je nezbytné, aby výchova dětí zohledňovala seberegulaci emocí a jejich způsob zvládání nejproblematičtějších emočních stavů, jako je hněv, strach a frustrace . Vzhledem k důležitosti osvojení této schopnosti považujeme semafor vzteku za jednoduchý, užitečný a praktický nástroj, jak povzbudit děti, aby lépe zvládaly své emoce.
