Význam hodnot pro blahobyt

Bolest a situace, které způsobují nepohodlí, jsou nedílnou součástí života takového, jaký je důležitost hodnot pro dosažení blahobytu . Člověk má od přírody tendenci unikat negativním emocím a pocitům. Je však důležité pochopit, že vyhýbat se utrpení není platným řešením.

Negativní emoce a pocity musí být integrovány, aby poučení ze všech zkušeností mohlo ovlivnit budoucnost tím nejpozitivnějším možným způsobem. Vyhýbání se těmto emocím a jejich zrušení utrpení v nás latentně přežívá a ochromuje nás.

The terapie přijetím a závazkem (ACT v angličtině) pracuje na zážitkovém behaviorálním a kognitivním psychoterapeutickém přístupu založeném na teorii vztahových rámců jazyka. Je to perspektiva, která zdůrazňuje různé koncepty, jako jsou: zkušenostní vyhýbání se, kognitivní fúze, absence nebo oslabení hodnot a rigidita chování. Pojďme se podívat, proč je uvědomění si důležitosti hodnot v našich životech zásadní pro dosažení blahobytu!

Význam hodnot v psychoterapii

Současná psychoterapie připisuje hodnotám velký význam a považuje je za součást osobního kontextu každého jedince. Na druhé straně je kladen důraz na přijetí odmítnutím kritického postoje těch, kteří si neustále stěžují, aby získali iluzi blaha.

Z pohledu terapie přijetí a závazku cílem je odstranit psychickou rigiditu prostřednictvím základních mechanismů, jako je akceptace přítomnost, oddanost vlastním hodnotám, objevování Já jako kontextu a šíření negativních nebo nepříjemných myšlenek.

V kostce účelem je vytvořit život, který má pro člověka smysl pomáhá jí přijmout bolest jako nedílnou součást jejího života, než aby ji táhla věčně.

Je důležité, aby pacienti měli na paměti, že některé věci nemají pod kontrolou, aby mohli odložit strnulé a obviňující postoje a objevit hodnoty pohody a klidu.

Hodnoty vs malátnost

Abychom pacientovi pomohli, je nutné určit jeho hodnoty a ověřit, že na nich jeho chování vychází.

S největší pravděpodobností jeho každodenní chování je zaměřeno na odstraňování problémů často zapomínají na důležitost hodnot. Tato situace může vyvolat poruchu vyhýbání se zážitkům, která souvisí se zrušením myšlenek a pocitů spojených s negativními zkušenostmi.

Cílem terapie je pomoci osobě, aby se zavázala chovat se podle perspektivy dosažení toho, v co věří. Při tom bude muset umět čelit svým problémům a ne jen odstranit utrpení, které ji k terapii přivedlo.

Počínaje osobními hodnotami jako základem lze podpořit změnu chování, a tím dosáhnout pohody. Zlepší psychické zdraví díky široké škále chování orientovaného na osobní hodnoty.

Na druhé straně nežádoucí kognitivní (myšlenky) a emoční stavy jako smutek, úzkost, obavy, strach atd. jsou považovány za součást lidského stavu, a proto jsou přirozené. Je samozřejmé, že je třeba je začlenit do života, nikoli se jim vyhýbat bojem proti nim. Tak:

Dosažení větší pohody s nasazením vlastních činů je zásadní; chování se musí řídit tím, co člověk miluje a co si cení.

Musíme se naučit uvažovat o nepohodlí jako o něčem přirozeném, co je součástí životapřijímat chvíle nepohodlí, aniž by se jim bránilo nebo se jim bránilo, aby se utrpení neprodlužovalo.

• Hodnoty se neustále mění a nikdy nekončí; lze je pěstovat po celý život.

Hodnoty, které si člověk zvolí, musí být impulsem, který vede jeho chování k jejich dosažení. Tím podporujeme soudržnost mezi tím, čeho si ceníme, a tím, co děláme pro dosažení blahobytu.

Komponenty

Terapie přijetím a závazkem funguje na akceptování důležitosti hodnot pro pohodu na základě čtyř složek:

Hodnoty(to, co je ceněno a milováno). Například: rodina, přátelé, štědrost, bezpečnost, péče o sebe, zábava, práce nebo školení…

Vystavenía nevyhýbání se nechtěným vnitřním událostem nebo negativním či nevhodným myšlenkám a emocím.

Defusione tedy deaktivaci funkcí a distancování se od nepříjemných emocí a myšlenek.

Posíleníchování, které se řídí tím, co milujeme a oceňujeme.

Jinými slovy to psycholog pomáhá každému pacientovi definovat jeho osobní hodnoty zkoumáním obávaných a vyhýbaných myšlenek a emocí, aby se od nich naučil distancovat a vážit si jich takové, jaké jsou: jen myšlenky nebo pocity. Pomůže nám pochopit, že ne vše, co cítíme nebo cítíme, má hodnotu jednoduše proto, že to cítíme nebo cítíme. Nechybí ani nevyžádané emoce a myšlenky.

Léčba založená na hodnotách člověka pomáhá vést změnu na základě toho, co je považováno za cenné.

Význam hodnot: mohou nás vést k akci a pohodě

Hodnoty nás pohánějí. Jsou to přesvědčení, která spouštějí konkrétní akce a situace řídí jednání člověka podle priorit, které si stanovil. Význam hodnot v psychoterapii proto představuje kombinaci verbálních pravidel a důsledků osobní historie každého člověka a závazku, který přijal.

Hodnoty usnadňují rozhodování což vám zase umožňuje porazit napětí, které pochází ze snahy ovládat vnitřní a vnější tlaky související s vyhýbání se nepohodlí . To vše podporuje psychickou pohodu.