Věděli jste, že vaše smysly ovlivňují vaše emoce a náladu? Vůně, zvuky, barvy a dokonce i denní světlo mají přímý vliv na vaše chování.
Budík zvoní. Snažíš se otevřít oči, ale nevíš, proč bojuješ. Nejste schopni formulovat jedinou myšlenku, jedinou myšlenku. Konečně vstaneš. Zatáhněte závěrku a podívejte se ven. Obloha je šedá, jak se cítíš?
Zahrajte si probudí se . Otevři oči radostně. Dnes bude krásný den, můžete to cítit. Máte spoustu projektů. Vstáváte skokem. Zatáhněte závěrku a podívejte se ven. Světlo, které tam je, je neuvěřitelné, jak se cítíte?
Klima, světlo, vůně, zvuky. Vše ovlivňuje vaši náladu a emoce, které v každém okamžiku cítíte. Přemýšlejte o tom, jak se oblékáte, když jste smutní: přirozenou tendencí je používat tmavé barvy, jako je šedá, hnědá nebo černá.
Nyní přemýšlejte o šťastných chvílích: všechno je barevné. Oranžová žlutá zelená modrá.
Emoce vyvolávají i vůně a zvuky
Vůně vás může vrátit do momentu z dětství, k dortu, který vám matka dělala k narozeninám. Hudba vám může připomenout zvláštní osobu, první společný tanec, první polibek. Jistý píseň může vyvolat šťastné chvíle a jiné melancholičtější.
Vaše ranní nálada, barvy oblečení, které máte na sobě, vzpomínky, které máte, způsob, jakým se chováte: to vše souvisí s emocemi, které cítíte.
Na rozdíl od toho, co si možná myslíte, všechny tyto emoce jsou dobré. Můžete jim dát kladnou nebo zápornou hodnotu podle toho, jak se cítíte.
Víme, že někdy nechcete, aby vaše okolí vědělo, jak se ve skutečnosti cítíte, tak své emoce oblékněte do jedné maska aby nepůsobil zranitelně nebo smutně. Jindy jste první, kdo nevědomě sebeklame o svých skutečných pocitech. V obou případech noste brnění, abyste se chránili a nezranili se.
Když jste smutní, poslech písně s veselým rytmem může změnit vaši náladu.
víš co? Pokud lidé, kteří vás milují, nevědí, jak se cítíte, rozhodně vám nemohou pomoci. Pokud o pomoc nepožádáte, nebudou vás moci podpořit. Naučte se ptát. Možná vás naučili na nic nežádat a být soběstační.
Když se ocitnete v situaci, ze které nevíte, jak ven, občas selžete nebo se neodvážíte požádat ostatní o pomoc. Ale ptát se není nic špatného, naopak: přiblíží vás to k lidem, které milujete, protože jim řeknete, že jim důvěřujete. A dokonce i ti, kteří vás milují, nějaké zažijí emoce .
Co kdybyste se každý den cítili dobře?
I řízením emocí se můžete něčemu naučit. Pokud se například cítíte smutní, můžete změnit náladu oblečením ve veselých barvách. Pokud jste melancholičtí, zkuste poslouchat hudbu, která vás přiměje tančit. Rozhodnutí prolomit bariéry a změnit svůj postoj k okolnostem, kterým čelíte, leží ve vašich rukou máte možnost si vybrat, jaký bude váš každodenní život.
Příběh od Jorge Bucaye vypráví, že v kouzelném jezeře se smutek a zuřivost setkaly, aby se společně vykoupaly. Fury, který jako vždy spěchal, se rychle umyl a vylezl z vody. Vzal si jeho oblečení ale protože jasně nerozlišoval realitu, neuvědomil si, že zachytil smutek a ne jeho vlastní.
Takže když ta druhá vylezla z vody (pomalu a bez počítání času, který uplynul), uvědomila si, že její šaty tam nejsou a neměla jinou možnost, než si vzít to jediné, co tam bylo: oblečení zuřivosti.
Říká se, že od té doby se často potýkáme s hroznou a zlostnou krutou slepou zuřivostí. Pokud si ale uděláme čas pozornému pozorování, uvědomíme si, že zuřivost, kterou vidíme, je jen převlek a že se za ní ve skutečnosti skrývá smutek.
(Převzato z The Sadness and the Fury od Jorge Bucaye)
Pamatujte na to také
Umět zvládat emoce není snadné
Když uvíznete v hádce se svým partnerem nebo přítelem, pamatujte, že mohou za svými slovy skrývat své skutečné pocity. Jeho pláč může být jednoduchým signálem, aby nedával najevo, jak špatný je.
Naučit se rozumět druhým je příznakem moudrost a můžete to udělat, když se někdy zastavíte a přemýšlíte o tom, jak se cítíte. Co pro vás znamenají emoce, které cítíte, když si vybavíte vzpomínku nebo posloucháte melodii, a jak na vás působí.
Sami se rozhodnete, jak chcete, aby byl váš každodenní život, a pamatujte, že být šťastný je lekce, kterou se musíte naučit.
