Bolest je individuální a subjektivní znak, který slouží k označení toho, že něco v našem těle nefunguje tak, jak by mělo. Může mít obrovský dopad na naši pohodu a naši schopnost vyrovnat se s léčebným procesem a každodenním životem obecně. Procesy mysl mají za úkol identifikovat a zpracovat fyzickou bolest, a proto je důležité pochopit, jak ji náš mozek vnímá a analyzuje. .
V mozku jsou dobře definované oblasti, které se zabývají vnímáním bolesti. Příčiny mnoha bolestí spočívají v mozkových procesech, které ovlivňují duševní postoje a emoce. Z mentálních strategií, které mohou mít příznivý vliv na fyzické poškození, si pamatujeme: relaxační a dechová cvičení, muzikoterapii a biofeedback.
O své nemoci se nepostará, nemoci se o něj postarají. Carl Jung
Afektivní vlastnosti bolesti
Studie provedené McCrackenem a kolegy v roce 2004 ukazují, že lidé, kteří více akceptují bolest, ji méně vnímají a také mají méně příznaků úzkosti a deprese. Nejdůležitějším aspektem této studie je, že úroveň přijetí bolest nesouvisí s intenzitou posledně jmenovaného . Jinými slovy, lidé neprojevují větší přijetí jen proto, že pociťují méně intenzivní bolest.
Přijetí zahrnuje kontakt s nepříjemnými nebo bolestivými zážitky, aniž by to mělo významný dopad na chování. Zejména přijetí znamená vyhnout se znehodnocujícímu chování nebo tomu, že se daná osoba necítí omezena, když si musí stanovit cíle .
Společnost někdy propaguje neadekvátní životní styl prostřednictvím motta a klišé, která jsou díky své jednoduchosti snadno přijata jako pravdivá. Například: vyhněte se utrpení a budete šťastní. Musíte však být opatrní.
Utrpení je naší součástí. V určitých kontextech musíme bolest přijmout jako normální. To neznamená být zaslepený katastrofou, protože to vede ke zhoršení vývoje bolesti. The katastrofa je to soubor kognitivních a emocionálních procesů, které vytvářejí .
Katastrofismus i akceptace jsou považovány za důležité s ohledem na předpovídání vývoje bolesti, protože jsou základními prostředníky při zpracování utrpení a boj obou je klíčem k ovládání mysli nad fyzickou bolestí.
Když onemocníte, místo toho, abyste tuto nemoc nenáviděli, považujte ji za svého učitele.
Alejandro Jodorowsky
Bolest a mysl
Mysl podle výzkumníka
Doktor Sarno, profesor rehabilitační medicíny na New York University School of Medicine, potvrzuje, že mozek generuje bolest, která nemá biologické vysvětlení, ale abychom věnovali pozornost našemu tělu a tímto způsobem se zaměřili na potlačované emoční napětí . Když rozpoznáme emoční napětí, které potlačujeme, symptomy fyzické bolesti se snižují.
Studie ze Stanfordské univerzity odhaluje, že trénink mozku může snížit bolest bez potřeby léků. I když to nefunguje pro každého, tato technika může vést k novým léčebným postupům. Trénink mozku prostě funguje .
Studie ukazuje, že za určitých okolností je možné ovládat naši mozkovou aktivitu a že můžeme také ovládat intenzitu bolesti, kterou pociťujeme, aniž bychom museli brát drogy. Tato technika otevírá nové dveře novým lékařským postupům, i když je třeba vzít v úvahu, že nefunguje u všech jedinců stejně.
Nezbytná je kombinace dobré predispozice k přijímání bolesti a adekvátního mentálního tréninku život . Možná je nedokážeme nechat zmizet, ale díky naší mysli se stále můžeme prosadit.
Bolest je ve vaší mysli.
