Není vždy snadné pochopit, zda jste dokázali překonat zármutek. Psychologická reakce na ztrátu může být stále neúplná a působit jako infikovaná rána jako maskovaná léze, která naplňuje naše životy podmíněností a omezeními. Je tedy nutné rozpoznat příznaky zármutku
Truchlením rozumíme jakoukoli životně důležitou událost, která zahrnuje odpoutání se od něčeho nebo někoho pro nás významného. přerušení citová ztráta zaměstnání nebo dokonce opuštění role, která nás identifikovala a díky níž jsme se cítili naplněni. Taková událost předpokládá především náhlé vymizení pouta a zánik afektivní reality, kterou jsme nuceni rekonstruovat.
Když je bolest nedávná, jakýkoli pokus o rozptýlení je pouze dráždivý. Musíte počkat, až se bolest stráví, pak se zábava rozptýlí, co z ní zbylo.
-Samuel Johnson-
Na otázku, jaký je nejlepší způsob, jak překonat zármutek, je možné odpovědět, že neexistuje žádná univerzální strategie. Každý člověk reaguje jinak a to je jistě největší problém. Nemůžeme doporučit soubor regulačních technik, které mohou sloužit nám všem, protože není nic tak soukromého, chaotického a chaotického jako bolest jednoho ztráta .
Nemůžeme však přehlédnout jeden detail: schopnost odolnost lidské bytosti je nesmírná. I když nikdy nebudeme schopni úplně zaplnit prázdnotu této ztráty, budeme s ní schopni žít. Můžeme si dokonce dovolit být znovu šťastní, i když nejprve potřebujeme účinně čelit a překonat svůj smutek osobní.
Nepřekonání zármutku: známky
I když se to může zdát zvláštní, v naší společnosti existují soukromá a téměř neviditelná úmrtí. To jsou někdy ty smrti neoprávněný . Příkladem jsou matky, které potratily traumatická událost, pro kterou mnoho žen nepochybně potřebuje specializovanou podporu, která v nemocničních centrech často chybí.
Děti jsou také součástí tohoto ne vždy pochopeného kolektivu. Mnoho dětí prožívá své zármutky v tichosti v prostředí, které si stále myslí, že vzhledem ke svému věku nechápou, co je smrt. Na druhou stranu je třeba poznamenat, že součástí těchto nepovolených úmrtí jsou často i muži.
V mnoha zemích postava člověka má i nadále onu racionální a ochrannou roli, v níž se od něj očekává, že nebude otevřeně projevovat svou emocionální bolest . Toto pojetí často brání procesu rekonstrukce po ztrátě, někdy až do té míry, že se stav bezmoci stává chronickým, který je třeba pochopit a přirozeně léčit.
Podívejme se, jaké příznaky mohou naznačovat, že jsme dosud nepřekonali zármutek.
Stále nemůžeme mluvit o osobě, kterou jsme ztratili
V každém procesu truchlení musí přijít rozhodující okamžik. To je ta, kde se konečně otevíráme. Je to ten okamžik, kdy potřebujeme s někým mluvit o ztraceném vztahu této osoby nebo o složité situaci, kterou jsme nechali za sebou. Mluvení, vyjadřování, vzpomínání, přenášení určitých vzpomínek do současnosti poskytuje úlevu a útěchu a také podporuje emocionální uvolnění.
Pokud uběhlo několik měsíců a let a stále o té osobě nemůžeme mluvit, truchlení ještě není překonáno. Vnímáme-li zeď jako knedlík v krku a odmítáme tuto skutečnost nebo tu významnou osobu vrátit paměť musíme požádat o odbornou pomoc.
Fakta, která spouštějí nadměrné emocionální reakce
Osoba může zřejmě vést normální život. V jeho každodenním životě se však mohou objevit náhlé emocionální reakce, kterým nikdo nerozumí. Někdy objekt, píseň nebo konkrétní situace působí jako spouštěč paměti.
Nevyřešená bolest se náhle objeví, když se otevřou dveře do té minulosti, kde je prázdnota kvůli ztrátě stále přítomna jako otevřená rána.
Neustálé změny životního stylu
Dalším zřejmým faktem, který naznačuje, že nebylo možné překonat zármutek, je neustálá potřeba dělat změny. Někteří lidé nejsou schopni zastávat stejnou práci déle než dva měsíce. Mění se přátelé, koníčky a dokonce i zájmy. Nic nenasytí ani neuleví a vše skončí nudou . Hledání nových věcí, které nás nutí zapomenout, je téměř neustálé.
Změny nálad
Nepřekonání zármutku často vede člověka ke střídání okamžiků euforie s chvílemi izolace a velké apatie. . Osciluje mezi potřebou být obklopen lidmi a hledáním samoty a osobní meditace. To vše jsou zjevné známky maskovaného truchlení, které snižují kvalitu života subjektu.
OK Stojí za zmínku, že v mnoha z těchto případů je běžné skončit s diagnózou subklinické deprese.
Jak pochopit, že jste překonali smutek?
Viděli jsme zatím všechny více či méně maskované příznaky, které by naznačovaly, že naše ztráta je stále příliš přítomná. Natolik, že to ovlivňuje náš život, omezuje ho a nechává nás uvězněné ve stavu chronického utrpení. Mnohé z těchto příznaků také končí psychickými poruchami, které dále snižují naši schopnost pokroku abychom mohli být znovu šťastní.
Musíme pochopit, že musíme dát mozku čas, aby se přizpůsobil realitě, která se náhle a dokonce nespravedlivě změnila. . A z tohoto důvodu nám v tomto přechodném období, které může trvat měsíce a roky, pomůže naše prostředí, náš přístup a také dobří odborníci pracovat na nedořešených a konkrétních otázkách našeho truchlení.
Mezi vodítka, která nám pomáhají pochopit, že se člověku podařilo překonat zármutek, jsou:
- O ztraceném člověku dokáže normálně mluvit.
- Stanovuje nové životně důležité cíle.
- Vytvořte v sobě prostor pro dotyčného. Zdaleka to nezanechává, považuje to za vzácné aktivum, které má být integrováno do své vlastní reality, ale bez závislosti na ní. Vzpomíná na ni s láskou a náklonností, aniž by se nechal bolestí zastavit.
- Otevírá se tomu, co ji obklopuje. Říká ano možnosti poznávat nové lidi, aby rozšiřoval své vlastní vztahy a dovoluje, aby ji obejaly pozitivní emoce, aniž by zatěžovala její svědomí nebo pocity viny.
Štěstí, které si dnes dovolujeme zažít, může být dobrou poctou lidem, kteří již nejsou mezi námi, ale žijí dobře chráněni v našich srdcích.
