Odpočívá někdy mozek? Často se nám doporučuje vypnout mozek nebo snížit jeho činnost. Avšak ani v podmínkách klidu a míru, jako je meditace nebo noční odpočinek, tento nádherný orgán nikdy nepřestane fungovat. Je však třeba říci, že elektrické impulsy a způsob, jakým vytváří spojení mezi neurony, se liší.
Každý živý organismus nepřetržitě funguje. Buňky proto provádějí neustálé metabolické změny pojem odpočinek rozhodně nelze spojovat s orgány, které plní životní funkce . Pokud se činnost buněk zastaví, umírají. Na základě těchto premis je přirozené se ptát, zda mozek odpočívá každou chvíli.
Často si myslíme, že máme nad mozkem absolutní kontrolu. Jako entita, která vyjadřuje naše uvažování a rozhodnutí a která obsahuje touhy nebo projekty, o kterých jsme přesvědčeni, že můžeme dominovat, i když tomu tak ve skutečnosti není.
Když spíme, mozek nespí, naopak je neuvěřitelně aktivní . V obdobích většího stresu a úzkosti je jejich odpojení větší, protože nezvládají příliš mnoho podnětů. To je důvod, proč máme problémy s pamětí nebo zmatek. Mozek je dokonalý stroj, který si zaslouží být studován do hloubky.
Kdyby byl náš mozek dostatečně jednoduchý, abychom tomu rozuměli, nebyli bychom dostatečně inteligentní, abychom tomu rozuměli.
David Eagleman
Odpočívá někdy mozek?
Mozek má životně důležitou funkci jako všechny živé buňky, tkáně, orgány a systémy těla. Kromě jednoduchých funkcí nezbytných pro život souvisejících s metabolismem, tvorbou bílkovin a spotřebou kyslíku má mozek další cíle.
Nachází se zde centra moci, kde se poznání vědomí a všechny nevědomé procesy, které nemůžeme ovládat . Mozek je neustále zaneprázdněn jak ve fázi bdění, tak ve fázi spánku. V R.E.M. fáze ve skutečnosti jsou elektrické impulsy mozku velmi intenzivní.
Energie zatemňuje mozek a nevědomou činnost
Neurobiologové jako Dr. Marcus E. Raichle z Washingtonské univerzity v Saint Louis v Missouri nazvali temnou energií ty procesy a rozhodnutí, která často provádíme, aniž bychom si jich byli plně vědomi. Například: odpočíváme a najednou nám na nose přistane moucha.
Za méně než vteřinu jsme schopni odstranit hmyz s pohlavkem. Nemusíte o tom přemýšlet, odpověď je automatická . Slavný David Eagleman ve své knize Inkognito: tajný život mysli nás vybízí k zamyšlení nad jednoduchým aspektem poznání, zda mozek odpočívá nebo ne: kdyby si to opravdu vzalo pauzu, přestali bychom být vším, čím jsme. Jsme také nuceni přijmout, že ve skutečnosti existuje temná stránka tohoto orgánu, zahalená dimenze, nad kterou nemáme žádnou kontrolu.
Jak řekl Sigmund Freud, lidský mozek a mysl jsou z velké části založeny na nevědomých činnostech a činech ty, které nemůžeme ovládat.
Mozek během spánku a kompartmentalizace synapsí
Víme, že mozek v noci nespí. Nezáleží na tom, jestli jsme ponořeni nejhlouběji snový vesmír náš mozek zůstává vždy neuvěřitelně aktivní . Funguje však jinak a umožňuje některým buňkám odpočívat. Giulio Tonioni, odborník na poruchy vědomí a spánku na University of Wisconsin-Madison, provedl zajímavý výzkum, který vedl k následujícím výsledkům:
Tvrzení, že mozek v noci odpočívá, je poloviční omyl . Nemá, ve skutečnosti představuje velmi intenzivní elektrickou aktivitu. Vysílá však příkazy řadě buněk a mozkových oblastí k odpočinku.
Tento stav je známý jako kompartmentalizace: některé synapse, které nejsou užitečné během noci, se vypnou . Ráno se znovu aktivují intenzivním a zdravým způsobem.
Na základě tohoto jevu se aktivují další oblasti, které usnadňují integraci informací, stejné, které dají tvar například části naší dlouhodobé paměti.
Mozek si neodpočine, ale můžeme mu pomoci lépe fungovat
Kromě otázky na začátku článku jsou mnozí zvědaví, zda je možné zefektivnit mozek. V tomto smyslu vězte, že nadměrná stimulace je jedním z nejhorších nepřátel mozku. Tlak, stres, neustálé starosti nepřetržité používání elektronických zařízení mají velmi vážný dopad na zdraví mozku .
V důsledku toho je ideální podporovat takové aktivity, které obohacují mozek v podmínkách klidu a harmonie. Některé procesy znovu vyvažují jeho funkce, pozitivně ho stimulují a zvyšují jeho účinnost. Jsou to následující:
- Rozjímání
- Chůze
- Denní snění
- Odpočívejte 20 minut
- Provádějte příjemné aktivity: světlo kreslení procházek v přírodě a zajímavých rozhovorů.
Na závěr ještě jednou připomínáme, že mozek nikdy neodpočívá. To však neznamená, že bychom to neměli dělat sami: dodržování rutiny, péče o emoce a respektování spánkového rytmu je zásadní pro naši pohodu i pro náš mozek.
