Myšlenka, že je možné se učit ve spánku nebo hypnopedii, vzala za své. Existuje mnoho reklamních sdělení, která tvrdí, že k získání řady znalostí stačí poslouchat nahranou lekci ve spánku. Ale je to opravdu tak? Co na to říká věda?
Nejzajímavějším aspektem této teorie je snížené úsilí v poměru k očekávaným výsledkům. Cílem je učit se bez vynaložení jakéhokoli úsilí. A teoreticky je toto učení kvalitní: výsledkem je naučit se něco nového, aniž bychom si to uvědomovali a bez mezer a chyb. To vše je vnímáno jako všelék pro ty, kteří nejsou příliš nakloněni studiu. Jdeme spát v nevědomosti a probouzíme se kultivovaně.
Každá zbytečná pomůcka je překážkou rozvoje.
-Maria Montessori-
Tato myšlenka jistě přitahuje pozornost z reklamního hlediska. V praxi však může být vše jinak. Inzerenti museli vycházet z vědeckého základu, ale v určitém okamžiku překročili jakékoli skutečné limity.
Učení ve spánku
Nejprve to musíme říci učení je proces, jehož prostřednictvím a změna perspektivy nebo chování u člověka na základě nabytých zkušeností. Takové zážitky mohou být fyzické nebo duševní povahy. Výsledkem je, že po získání nových znalostí už člověk není stejný.
Na druhou stranu učení není jen to, co si nevědomě pamatujeme. Paměť je pouze částí tohoto procesu. Nové znalosti nejen generují vzpomínky, ale také stimulují změna postoje
Nyní je spánek charakterizován dvěma fázemi: paradoxním a neparadoxním spánkem. První se také nazývá rychlý pohyb očí nebo REM. Věda zjistila, že existuje vztah mezi touto fází spánku a konsolidací paměti. Tento mechanismus však není zcela jasný.
Navzdory tomu bylo pozorováno, že paměť, která se v této fázi konsoliduje, je dlouhodobá, ale i ta pokud je osoba zbavena tohoto časového období, přichází do hry nejen ztráta paměti, ale také stresující stav . Pokud člověk v této fázi spánku přijímá vnější podněty, výsledkem bude nekvalitní odpočinek. Je tedy možné se učit ve spánku?
Sugestivní experiment
Abychom pochopili, zda je možné se učit ve spánku v roce 2014 provedl Weizmannův institut experiment na podmíněné učení Příroda Neuroscience .
Spící dobrovolníci byli nuceni naslouchat řadě zvuků různých tónů, zatímco se šířila vůně. Tento postup byl několikrát opakován pouze pro odstranění čichového podnětu v poslední fázi.
Následující den byli někteří účastníci vědomě vystaveni zvukovému podnětu. Výsledkem bylo, že téměř každý také vnímal vůni předchozí noci, i když ta nebyla přítomna. Abych to vyjádřil jedním slovem naučili se spojovat tyto podněty mezi sebou, když spali.
To vede k závěru, že je skutečně možné stimulovat určitý typ učení během spánku, i když to má velmi specifické limity. První je, že zcela mechanické učení je generováno bez racionálního přepracování. Žádný z účastníků experimentu si nepamatoval, co se minulou noc stalo. Stejně tak si časem přestali spojovat zvuk a pach. Šlo tedy o elementární a pomíjivé učení.
Neúplné výsledky
Co překvapilo vědce z Weizmannova institutu, bylo to učení, jakkoli omezené, bylo získáno v jiných fázích než REM. Na první pohled se mozek může zdát vnímavější k vnějším podnětům během REM fáze, ale experiment ukázal opak.
Jisté je, že o spánku víme velmi málo a mnohé jeho aspekty ignorujeme. Naopak s jistotou víme, že je to pro člověka nepostradatelný fyziologický mechanismus. Zatímco spí mozek provádí jakousi očistu tím, že odstraňuje data, která pro něj nejsou užitečná, a konsoliduje ta relevantní . Zároveň, když člověk nedostatečně odpočívá, vznikají negativní zdravotní následky.
Až do dneška neexistují žádné přesvědčivé důkazy o možnosti učit se ve spánku, alespoň pokud jde o témata, která vyžadují uvažování. Neexistuje ani jistota ohledně trvání a skutečného úspěchu jiných forem učení, které se odvozují ze spánku. Ve výsledku se tedy, alespoň prozatím, budeme pravděpodobně dál učit tradičním způsobem.
