Dokážete si představit, že se probudíte uprostřed noci a budete se cítit paralyzováni? Vaše tělo je úplně v klidu, cítíte tíhu na hrudi a nejhorší je, že byste mohli přísahat, že je tam s vámi někdo nebo něco zlého a nepřátelského. Skoro to vypadá jako horor, ale je to tak
Co je spánková paralýza?
Jde o poruchu, která mění přirozené pořadí fází spánku. V praxi a jednodušeji řečeno, mysl těch, kteří jí trpí, se probudí dříve, než tělo .
Obvykle, když se dostaneme do postele, první věc, která se stane, je, že usneme, nebo jak se často říká, ztratíme vědomí. Poté chemie přítomná v mozek paralyzuje naše tělo. Začneme snít a i když v naší mysli běžíme, skáčeme nebo tančíme, tato chemie způsobuje, že naše tělo zůstává nehybně ležet na posteli. Když začne svítat, přestaneme snít a začneme obnovovat pohyblivost našeho těla. Konečně se probouzíme.
Nyní si představte, že by celý tento proces probíhal v nepořádku. Co by se stalo, kdyby váš mozek nadále produkoval glycin a GABA (dvě aminokyseliny, které paralyzují tělo během spánku), i když jste vzhůru? V tomto případě byste se probudili, než obnovíte pohyblivost svého těla . Co kdyby se některé z vašich snů mísily s vaším stavem vědomí? Tato kombinace je schopna vyvolat opravdu děsivý zážitek.
Mýty a příznaky
Když jsme paralyzováni, cítíme se bezmocní. Nemůžeme
V těchto případech je normální, že si říkáte: Pokud neovládám své tělo, kdo potom? Mnoho lidí, kteří zažili epizody spánkové paralýzy, dospělo k závěru, že v jejich blízkosti byla zlá síla. Tyto myšlenky jsou zjevně živeny náboženskou vírou a populárními mýty. Na základě
Avšak bez ohledu na to, jak si každý tuto zkušenost vysvětluje, pravdou je, že existují některé běžné příznaky, mezi které patří nedostatek vzduchu, tlak na hrudi, neschopnost hýbat tělem a neschopnost jasně rozlišit detaily prostředí, ve kterém se člověk nachází, jako je postel, noční stolek, budík atd. Navíc téměř ve všech případech k těmto epizodám dochází, když člověk spí na břiše.
Před spaním
Realizovat Práce jednou nebo dvakrát během dne, zavřete oči, uvolněte se a zhluboka dýchejte.
Dalším užitečným tipem je vyhýbat se nadbytku kofeinu a každé odpoledne zůstat venku alespoň 30 minut. Dalším velmi důležitým aspektem je snažit se chodit spát v pravidelnou dobu, abyste měli každou noc dostatek hodin odpočinku.
Co dělat při záchvatu spánkové paralýzy?
Někteří lidé považují za užitečné soustředit se na pohyb Ve všech případech se snažte zachovat klid a pozorujte, co se s vámi děje, z logického hlediska .
Carla MacKinnon*, která touto poruchou trpí od dětství a která na toto téma provedla mnoho výzkumů, uvádí: Všimla jsem si, že když se zaměřím na detaily této zkušenosti a porovnám je se svými studiemi, mohu odvést svou mysl od pocitu strachu a ohrožení. Tímto způsobem jsem schopen odehnat dusivou temnou sílu, která se kdysi zmocnila těchto epizod.
Stalo se vám někdy něco podobného? Pokud máte podobné zkušenosti, nenechte se odradit, nejste v tom sami a dokonce je možné s touto děsivou poruchou bojovat.
Titulní obrázek s laskavým svolením Gabriele Negri
*Carla MacKinnon je ředitelkou projektu Projekt spánkové paralýzy a v květnu 2013 dokončila produkci krátkého filmu o spánkové paralýze s názvem Devi v místnosti (Ďábel v pokoji). Tento krátký film živá akce a projekční mapování vyvolat a prozkoumat světy, které jsou na půli cesty mezi předvečerem a nevědomím. Krátký film natočila Carla MacKinnon pro magisterský titul v oboru animace na Royal College of Art's a vznikl ve spolupráci s uměleckými a technologickými prostředky studií Seeper.
