Všichni jsme se ocitli v obtížné situaci, jako je ztráta práce, konec vztahu, zklamání atd. Když o tom mluvíte s milovanou osobou, pravděpodobně jste slyšeli známou frázi Neboj, může být hůř . Je to velmi často používaná mezivrstva a dnes chceme prozkoumat její skutečnou hmotnost.
Bez ohledu na to, zda vás dokáže rozveselit nebo ne zvyk porovnávat naši situaci se situací druhých je fakt slouží nám jako reference. Vědomí, že někdo jiný prochází komplikovaným obdobím, může poskytnout úlevu možná více než my. Jako kdyby naše mysl zoufale hledala kliku, aby si mohla říct, když uvážíme všechny věci, nejsem na tom tak špatně.
Možná vás překvapí, že rčení, že může být hůř, bylo analyzováno v oblasti psychologie. Víme, že se jedná o adaptační strategii, ke které se často uchylujeme, ale tento zachránce má nuance, které stojí za to mít na paměti.
Mohlo to být horší, mohlo by pršet
Po práci se vracíme domů a auto se porouchá. Vystoupíme, položíme trojúhelník na zem, zavoláme odtahovku a čekáme. Brzy poté si říkáme, že může být hůř. Mohlo by pršet . A tak se utěšujeme.
Jiný příklad: jdeme k lékaři na lékařské vyšetření a zjistíme, že máme cukrovku. Máme strach, ale doktor nám s úsměvem říká, že to není nic, že by situace mohla být horší, že jsou mnohem vážnější nemoci.
Tyto dva příklady vykreslují dvě velmi odlišné situace. Zpočátku si uvědomujeme, že situace není nejhorší. V druhém případě takové srovnání jen podceňuje náš stav.
Říkat nám, že existují lidé ve složitějších a těžších situacích, než je ta naše, nepomáhá. Naopak to snižuje konkrétní realitu jednotlivce a riskuje spuštění pocit viny jako by neměl právo cítit se ve srovnání s ostatními špatně. Není proto logické ani etické uchýlit se k těmto poznámkám.
Fráze, která zlehčuje naše zážitky, by mohla být horší
Být nápomocný a podporovat druhé, aniž byste je zklamali, je obtížný úkol. Když čelíme špatné chvíli, neočekáváme, že někdo vyřeší náš problém nebo nám vezme bolest. Chceme jen porozumění a blízkost.
Přesto jsme často zaplaveni nevhodnými komentáři, jako by to mohlo být ještě horší. Pokud máme a autonehoda a bolí nás za krkem, když se řekne, že se mohlo stát něco horšího, jen to vyvolá další úzkost a úzkost při představě, že se vrátíme za volant.
Pokud ztratíme práci Není útěchou vědět, že bychom se mohli ocitnout v ještě těžších podmínkách. Takové komentáře zbavují zkušenost, kterou prožíváme, důležitosti. Je to způsob, jak znehodnotit naše emoce a naši realitu tím, že ji srovnáme s něčím, co se nás netýká a co nám nemůže a nemělo poskytnout útěchu. Skutečnost, že ostatní jsou na tom hůře, nás nezlepší.
Nebezpečí viktimizace
Podle studie, kterou provedli lékaři Shelley Taylor a Joan Wood z Texaské univerzity, se objevil zajímavý fakt. V našem každodenním životě abychom si to říkali častěji mohlo to být horší nejsou to ostatní, ale my sami.
Výzkum ukázal, že tato psychologická strategie přizpůsobení se obtížím ne vždy pomáhá. Pokud zažíváme vážnou situaci, riskujeme, že se naše role oběti stane chronickou. Vezměme si příklad: představme si teenagera, který byl celou dobu střední školy oběť šikany .
Mladý muž se utěšuje tím, že věci mohly být horší: nikdy nebyl fyzicky napaden. Cítí úlevu, že se učitelé ani rodiče nedozvěděli, co se mu stalo. To, co si chlapec myslí, že je horší vyhlídka, ve skutečnosti není.
Tímto mechanismem pouze znehodnocuje svou osobní situaci. Netváří se tváří v tvář svému utrpení, protože ho podceňuje tím, že uplatňuje obranný mechanismus, kterým se traumatu vyhýbá. Tato mentální strategie má daleko k nalezení řešení, ale dělá z jeho role oběti chronickou.
Abych to uzavřel, existuje jen velmi málo okolností, kdy si říct, že by to mohlo být horší, pomůže. Nesmíme se vyhýbat zvláštnímu utrpení každé jednotlivé situace jakkoli se to může zdát bezvýznamné.
Jakékoli obavy jakékoli potíže zaslouží si uznání a naslouchání. Pokud nejsme schopni přikládat patřičnou váhu utrpení druhých, bude velmi obtížné být oporou.
