Být trpělivý neznamená být slabý nebo zbabělý. Někdy je lepší mlčet a nechat svůj vztek opadat, než ztratit vše ve chvíli nekontrolovatelného vzteku. Trpělivost je ctností klidných srdcí, které chápou, že obezřetný postup v jednom dni hněvu zabrání stovce dalších. smutek .
Všichni jsme museli čelit podobnému okamžiku. NA Hněv je jako spoušť, která se spustí, když ztratíme kontrolu, a která nás nejen nechá vybít, ale obvykle má velmi nechtěné následky. .
Naučte se být trpěliví, uklidněte hněv, zažeňte hněv, abyste vytvořili prostor pro porozumění a inteligenci. Tímto způsobem si uvědomíte, že hněv nic neřeší, protože může způsobit ztrátu všeho.
Když mluvíme o těchto dvou neuvěřitelných ctnostech, umlčet a trpělivost se skoro zdá být spojena spíše s pasivitou vůči těm, kteří nejsou schopni reagovat. Rozhodně bychom takto neměli uvažovat. Moudré ticho, které nás činí trpělivými, nám pomáhá zklidnit mysl a jednat s větší trpělivostí, spravedlností a umírněností.
Dnes vás zveme k zamyšlení nad tímto tématem.
Být trpělivý: dovednost těch, kteří vědí, jak dobře zvládat emoce
Když mluvíme o hněvu, vzteku nebo zášti, okamžitě se nám vybaví představa malého dítěte, které nafoukne tváře a chystá se křičet. I když i rozmary děti jsou problémem, se kterým si musíme umět poradit a který bychom neměli ignorovat aby se dítě naučilo zvládat své emoce, totéž se děje v dospělosti.
Potlačený hněv způsobuje, že se cítíme špatně, ale hněv, který exploduje do hněvu a agrese, způsobuje
Jsou tací, kteří se rozhodnou spolknout svůj hněv. Chovejte se, jako by se nikdy nic nestalo. Při vědomí není to správné a není to zdravé chování . Není také moudré dovolit, aby vztek překypoval jako by to byl divoký kůň poháněný hněvem, který způsobuje nepříjemné a destruktivní situace.
Kdo umí dobře zvládat emoce, rychle se to naučí dva z nejsložitějších nepřátel, se kterými se musíme vypořádat, jsou bezpochyby hněv a hněv . Jsou také
Poznání společného nepřítele: hněv
Jsou lidé, kteří se vztekají více či méně často. Jeden možný důvod proč vysvětlující existenci těchto individuálních rozdílů je větší či menší tolerance frustrace nebo dokonce některých genetických faktorů .
- Vztek se v našem mozku projeví později
- Podle zajímavého článku zveřejněného na The New York Times a napsal ji psychiatr Richard Friedman hněv se může projevit i jako důsledek skryté deprese.
Hněv, který nelze ovládat, nelze jej odůvodnit nebo není zvládán správným způsobem, může být příčinou frustrace a nepohodlí. Když hněv zahalí ten náš mozek V tomto bodě se hněv nyní vymyká kontrole .
Hněv nelze skrýt a nemůže se změnit v záchvaty hněvu. Musí být nasekáno, pochopeno a nasměrováno správným způsobem, aby nás nemohlo udusit, nikomu ublížit nebo hledat oběti, na které by se mohlo promítnout.
Klidná trpělivost a pozitivismus v boji proti hněvu
Nikdy nevěř člověku, který ti říká, že se nikdy nezlobí. Všichni jsme obětí nespravedlnosti, které se nám dostává . Navzdory tomu, než dovolíme, aby se náš hněv proměnil v jiskru, která zažehne oheň hněvu, je nezbytné se na chvíli zamyslet nad těmito aspekty:
- Pojmenujte, co to s vámi dělá zlobit se . Neposlouchejte jen pocity, nepohodlí, které se vám kroutí v žaludku a útočí na vaši mysl. Popište konkrétními slovy, co vás trápí .
- Na několik sekund vyhledejte klid a zamkněte se ve svém duševním paláci. Je to tichý a klidný prostor, který patří pouze vám. Představte si dokonalé místo, kde můžete vypustit hněv a negativní emoce a pak se nechat zahalit rozumem. Nyní si představte nejlepší možnost, jak vyřešit zdroj vašeho obtěžování.
- Vyjádřete důvod svého hněvu pozitivním způsobem. Nemá smysl polykat to, co nás bolí, protože hněv se neskrývá pod postelí, projevuje se v podobě uctivých slov zaměřené na jasné podtržení toho, co nám škodí a co nechceme.
- Zkontrolujte, renovujte a změňte scenérii. Jedním z nejlepších způsobů, jak zvládat hněv a hněv, je ovládat několik faktorů, jako je dýchání nebo dokonce mentální procesy, které negativní emoce ještě více posilují. Nemá smysl hledat viníky. Místo toho zkuste vypnout mentální hluk a myšlenky iracionální myšlenky .
Někdy jednoduchá činnost jako Musíte čelit světu s klidným srdcem, znát své limity a vědět, že nějaké okamžiky přijdou o tom není pochyb ale také s vědomím, že těch krásných je víc a jsou naším důvodem k životu...
