Hypochondrie neboli zdravotní úzkostná porucha (jak ji nazývá DSM-5) je jedním z nejčastějších důvodů, proč se lidé obracejí na psychology a psychoterapii. To je intenzivní a neustálý strach z nákazy.
Nemoci, kterých se lidé trpící hypochondriou nejvíce obávají, jsou obvykle ty, které zahrnují dlouhé a postupné zhoršování (jako je rakovina HIV fibromyalgie ), i když existují případy, kdy se obává onemocnění srdce nebo dýchacích cest (s rychlejším a akutnějším výsledkem).
Zatímco u hypochondrie je nejčastějším aspektem strach z nemocí, které pomalu zhoršují naše tělo, strach z náhlějších onemocnění (např. infarkt nebo utonutí) je typický spíše pro záchvat paniky . V obou případech jsou to preventivní opatření přijatá osobou, aby ovládla tělesné vjemy a strach, které z ní činí psychicky nemocné.
Jinými slovy, i když hlavními složkami hypochondrie jsou strach z nemoci a proces nezbytný k získání diagnózy (lékařské testy, vyhledávání informací atd.) Existuje více psychologických faktorů, které ovlivňují vznik této poruchy, její intenzitu a trvání.
V tomto článku vysvětlíme, jak se intenzivní strach z hypochondra nakonec naplní jako důsledek kontroly nad vlastním tělem z nesnášenlivosti nejistoty a nedostatečného zvládání strachu.
Strach z nemoci přitahuje nemoc
Protože člověk, který má strach Abychom onemocněli a skoncovali s rozvojem hypochondrie, musí se sblížit různé faktory. Mezi hlavní psychologické faktory, které umožňují vznik tohoto strachu, najdeme neskutečná očekávání a předpojaté představy o tom, jak by mělo fungovat lidské tělo .
Role nereálných očekávání, sebevnucování a potřeby kontroly ve vývoji hypochondrie
Když má člověk neskutečná a nepodložená očekávání ohledně toho, jak by se jeho tělo mělo každý den cítit, každý normální fyzický vjem, jako je kontraktura, napětí nebo bolest, je považován za varovný signál.
Je to částečně reálné, pokud vás každý den bolí hlava nebo vás namáhá krk, určitě musíte najít příčinu a zasáhnout. Hypochondri si však tyto signály vykládají jako neklamné indikátory nemoci.
Strach z nemoci roste, pokud něčí mentální vzorec říká, že: děje se něco vážného, mám vážnou nemoc. mít mylnou představu o tom, jak by naše tělo mělo fungovat, usnadňuje rozvoj hypochondrie. Tato úvaha je poměrně častá u lidí, kteří mají nízkou toleranci k obtěžujícím fyzickým vjemům. Věří, že jejich tělo by mělo být stále stejné (žádné nové skvrny nebo znaménka), vždy bez bolesti (žádné kontraktury nebo slzy) a vždy bez nepohodlí.
Přestože fyzické nepohodlí je normální a je součástí živé bytosti (naše tělo je neustále se měnící organismus), pokud mu nasloucháme, nakonec ho zesilujeme. To vysvětluje Teorie o zaměření na určitý vjem jej pouze zesiluje, takže je v průběhu času intenzivnější a trvalejší.
Sebenáročnost je dalším klíčovým faktorem ve vývoji hypochondrie, protože člověk se stává přehnaně náročným na své tělo a mizí nepohodlí. Žádný Nestačí se bát nemocí a netolerovat běžné tělesné neduhy, ale musí se objevit i vysoká míra sebenároků a jejich hledání. kontrola aby se hypochondrie objevila.
Tím, že se vyhnete fyzickému onemocnění, skončíte tak psychicky
Nedostatek tolerance vůči nepříjemným, ale normálním fyzickým vjemům, stejně jako požadavek, aby je tělo přestalo cítit, vás činí psychicky nemocnými.
Jakmile zesílíte fyzické vjemy prostřednictvím věnované pozornosti, člověk se více vyděsí a začne hledat na internetu nebo konzultovat lékaři . Tento proces vyhledávání informací online je velmi nebezpečný, protože člověku poskytuje velké množství informací, které podněcují jeho obavy vedoucí k tzv.
Na druhé straně jděte k lékaři a řekněte mu, že neexistuje žádná nemoc, kterou subjekt má Navíc prováděním testů a průzkumů se hypochondr považuje za nemocného lékaře, i když tomu tak ve skutečnosti není.
Jak správně zvládat hypochondrii
Hledat potvrzení o tom, že jsem nemocný, z různých zdrojů, aniž bychom věřili tomu, co nám říkají odborníci, a trvat na tom, že vím, že něco mám, i když mi říkají opak, není správné řešení.
Naše mysl je velmi vrtošivá a velmi často se rozhodne jít špatnou cestou, díky čemuž se cítíme velmi jistí, že máme pravdu. V případě hypochondrie musí člověk pochopit, že neustálým vyhledáváním informací a lékařskými testy se nechá vést strachem. Musí si uvědomit, že se mýlí a že ačkoliv věří, že se s ní něco vážného děje, není tomu tak.
Strach z nemocí je normální a adaptivní, nemocí se musíme bát a poté se chovat zdravě, abychom se chránili. Hledání informací, které naznačují, že potvrzují naše přesvědčení, je však špatný způsob, jak tento strach zvládnout. Nejprve musíme přestat analyzovat jakýkoli fyzický pocit a podstoupit neustálé lékařské testy, abychom opustili roli nemocný .
Za druhé je třeba chápat, že strach není skutečný problém, který místo toho můžeme identifikovat v nedostatku jeho tolerance
S ohledem na toto vše je správným způsobem, jak zvládnout strach z onemocnění, pracovat na něm, zkoumat proč, co dostáváte, co s tím můžete dělat a především to přijmout. Psycholog vás může naučit, jak zvládat svůj strach, včetně toho, že onemocníte. Ve skutečnosti, pokud s ním není zacházeno správně, nakonec se stane
