Jednou z hlavních příčin malátnosti v západním světě je pracovní stres. I když se tento nepříjemný pocit může objevit z různých důvodů, kariérističtí kolegové představují jeden z faktorů, který se na jeho nárůstu nejvíce podílí.
V moderních podnicích, kde týmová práce je velmi snadné cítit se demotivovaní kvůli strategiím, které tito pracovníci zavádějí. Kariérští kolegové jsou ochotni udělat cokoli, aby udělali dobrý dojem, dokonce i lhát, takže je velmi obtížné s nimi spolupracovat a vyváznout bez úhony.
To znamená, že pokud chcete zlepšit svou spokojenost v práci a zbavit se stresu, který se vás zmocňuje, budete se muset naučit zvládat vztahy s těmito lidmi. Cílem je zajistit, aby nám neubližovaly tím, že se naučíme stanovovat limity a vzdálenosti. V tomto článku navrhujeme nejlepší strategie, jak toho dosáhnout.
Jak přežít své kariéristické kolegy
1. Emancipujte se
Nejjednodušší způsob, jak přežít své kariéristické kolegy, je nepřikládat důležitost tomu, co dělají. Pokud jste výhradně odpovědní za svůj projekt nebo pokud máte pracovní skupinu složenou z lidí, kterým důvěřujete a kteří respektují vás toxické kolegy nebudou mít nad vámi žádnou moc.
Problém kariéristických kolegů není ani tak v tom, že existují, ale spíše v tom, že jim umožňují ovlivňovat naše životy. Pokud tedy máte možnost, začněte své projekty sami; nebo pokud jste naopak lidé, kteří preferují týmovou práci, ujistěte se, že se s nimi spojíte lidé se kterým můžete navázat vzájemný vztah.
2. Ignorujte je
Většina lidí se cítí morálně zavázána pomáhat druhým. Když má někdo potíže, i když to nemá žádný dopad na náš život, máme tendenci starat se o toho člověka a udělat vše, co je v našich rukou, abychom jeho kaštany vytáhli z ohně. Někdy i když nám jednání škodí.
Moji kolegové kariéristé to dokonale vědí a využívají toho. Protože mu nevadí používat ostatní k dosažení svých vlastních cílů žádají je o pomoc s vědomím, že ji v každém případě dostanou . Pokud chcete přežít tento druh lidí, musíte udělat druhý krok naučit se říkat ne .
I když to pro vás může být zpočátku těžké asertivní se svými kariéristickými kolegy musíte myslet podle svých zájmů a především, jak by ti uškodilo, kdybys jim pomohl.
3. Naučte se ovládat své emoce
Podle kognitivní psychologie to, co nás podmiňuje, není to, co se nám děje, ale to, co si říkáme o tom, co se nám děje. V případě kariéristických kolegů je otázka zcela jasná: problém není v tom, že se chovají nepříjemně, ale v tom, že se tím necháme ovlivnit.
Vaším dalším úkolem je snažte se zajistit, abyste se z jejich postoje necítil špatně. K tomu je nejjednodušší zaměřit se na iracionální představy, které máte o tom, jak by se k vám vaši kolegové v práci měli chovat.
V přítomnosti kariéristických kolegů se nejčastěji objevuje myšlenka, že by se měli chovat jinak. Udržování této víry ve vás vytváří nepohodlí. Realita nakonec neodpovídá tomu, jak byste ji chtěli mít. Avšak místo toho, abyste se snažili změnit jejich chování (to je velmi obtížné dosáhnout), je vaším nejlepším zdrojem přijmout realitu takovou, jaká je . Tak si uvědomíte, že vaše negativní emoce rychle opadnou.
4. Oddělte svou práci od ostatních
Nejhorším důsledkem práce s kariéristickými kolegy je nechte jejich přítomnost zničit váš život i mimo práci. To se nám často stává kvůli stresu nebo vzteku ohledně práce: vrátíme se domů a dál přemýšlíme o tom, co se stalo, abychom neměli špatné časy jen v kanceláři, ale i v osobním životě.
Abyste se tomuto problému vyhnuli a odpojili se od pracovní rutiny, můžete sportovat, dělat nějaká relaxační cvičení nebo všímavost . Jde o to odvést pozornost od pracovních problémů a naučit se žít přítomností spojenou se sebou samým. I když to může být zpočátku trochu komplikované, tyto strategie vám pomohou přežít toxické spolupracovníky a cítit se lépe.
