Strach je přirozená reakce, která lidem v průběhu evoluce pomohla zachránit se před různými nebezpečími. Z tohoto důvodu je zcela přirozené mít strach z nových situací nebo situací, které nemáme pod kontrolou. Je však také možné mít strach z každodenních předmětů, strach, který mohl být získán nepřímým učením nebo následkem traumatického zážitku. V těchto případech se stává iracionálním a přechází ve fobii. Jasným příkladem je fobie z výtahu .
Výtah je pro mnoho lidí zdrojem úzkosti, protože je to omezený uzavřený prostor izolovaný zvenčí, který dokáže vyvolat tu nejklaustrofobickou stránku v nás všech. Někteří lidé se toho hluboce bojí, proto je pro ně nemožné se k němu dostat nebo dokonce přemýšlet o tom, co by se mohlo stát, kdyby to udělali.
Příznaky fobie z výtahu
Nejčastějšími příznaky jakékoli fobie jsou pocení třes bolest hlavy nevolnost závrať zrychlený tep hyperventilace a dokonce i zvracení . O fobii mluvíme tehdy, když se tyto příznaky kromě extrémního strachu projevují po dobu nejméně šesti měsíců.
Ačkoli je považována za obecnou fobii, fobie z výtahu zahrnuje dvě další: klaustrofobie a akrofobii. První spočívá v iracionálním strachu z uzavřených prostor s omezenými rozměry. Akrofobie je na druhé straně extrémní strach z výšek a vysokých míst.
Výtahy splňují obě vlastnosti ačkoli někteří jedinci pociťují větší strach z jednoho z nich . To vede k tomu, že osoba pociťuje všechny příznaky úzkost když jede výtahem nebo přemýšlí o dosažení nejvyššího patra budovy.
co je příčinou?
Fobie z výtahu se obvykle rozvíjí po traumatickém zážitku . Je pravděpodobnější, že se u vás vyvine, pokud jste byli dlouho uvězněni ve výtahu. Je také pravděpodobné, že takovou zkušenost zažila jiná osoba, která přenáší svůj strach.
Stejně jako ostatní, i tato fobie může být zděděno to znamená, že můžete trpět fobií z výtahu, protože rodič nebo jiná osoba, která vám byla v dětství velmi blízká, vás neustále upozorňovala na možné nebezpečí. Může se ale také stát, že se projeví bez zjevné příčiny.
Další možností je, že osoba již trpěla úzkostnou poruchou a měla krizi ve výtahu. Úzkost funguje asociací proto zkušenost intenzivního stavu úzkosti ve výtahu může vést k tomu, že osoba výtah nepoužívá, aby se zabránilo opakování stejné události.
Jak se léčí?
Pokud strach není příliš intenzivní může stačit provést nějaká cvičení dýchání a relaxaci před nástupem do výtahu . Zároveň je důležité nevyhýbat se situaci a nepřijímat náhlé nebo nutkavé chování, které by mohlo zážitek ještě více traumatizovat.
Může být také užitečné, když vás doprovází důvěryhodná osoba, abyste se cítili bezpečněji. Tato osoba může zasáhnout, pokud potřebujete pomoc nebo se necítíte dobře. Kromě toho být ve společnosti a moci si s někým povídat se může ukázat jako snadné rozptýlení, abyste se nemuseli soustředit na strach.
Pokud tyto návrhy nestačí, je lepší kontaktovat psychologa. Přístupy v tomto smyslu jsou poměrně jednoduché a zahrnují především tři strategie: kognitivní restrukturalizace relaxace a systematická desenzibilizace .
První se pokusí upravit negativní přesvědčení nebo myšlenky, které zasahují do normálního vztahu mezi osobou a výtahem. Například získání přesných informací o počtu nehod souvisejících s používáním těchto systémů nebo o možnostech uvíznutí v nich.
Místo toho se zaměříme na relaxační cvičení snížení příznaků úzkosti před a během expozice výtahu . Systematická desenzibilizace spočívá v postupném vystavování se objektu, který vyvolává strach.
