Uklidnění nervózních dětí: psychologické techniky

Péče o naše děti může být někdy komplikovaná

Někdy však potřebujeme pomoc zvenčí, abychom své děti uklidnili. Pro tento účel v tomto článku najdete 3 účinné psychologické techniky, jak uklidnit děti, když jsou nervózní .

Nejlepší psychologické techniky pro uklidnění nervózních dětí: předchozí úvahy

Uvádíme několik předběžných úvah, abyste si mohli vybrat techniku, která vám v danou chvíli může nejvíce pomoci:

• Podle toho vašeho è Je důležité, abyste vyzkoušeli různé

Je nezbytné, abyste během procesu zůstali v klidu. dýchání hluboký

• Pamatujte, že jakkoli mohou být techniky, které uvádíme níže, užitečné budete se muset obrnit trpělivostí, aby to správně fungovalo. Techniky ke snížení úzkosti nebo nervozity vašich dětí nebudou fungovat jako kouzlo; někdy budou jejich emoce příliš intenzivní. V těchto chvílích vše, co musíte udělat, je počkat, až bouře přejde, a zůstat se svým dítětem během procesu.

Technika 1. Pojmenujte, co ho trápí

Jedním z nejčastějších problémů, které děti mají se svými nekontrolovanými emocemi, je, že je vidí jako něco velmi silného a děsivého. Kvůli tomuhle První psychologickou technikou, jak uklidnit nervózní děti, je pomoci jim zmírnit jejich situaci úzkost .

Jediné, co musíte udělat, je požádejte své dítě, aby vymyslelo roztomilé jméno pro nepříjemné emoce, které cítí. Je důležité, aby jméno bylo co nejméně ohrožující.

Jakmile najdete jméno, které malý považuje za vhodné jediná věc, kterou musí vaše dítě udělat, je přikázat, aby jeho emoce odešly. Například pokud se rozhodl, že jeho

• Nech mě být Peppe!
• Peppe, přestaň mi takhle připadat!

Tím, že dá rodičům legrační jméno pocity a mluvil k nim mocným hlasem vaše dítě bude moci odvrátit pozornost od toho, co cítí a bude se moci mnohem rychleji uklidnit.

Technika 2. Poslouchejte své dítě

Když nám někdo sdělí své problémy, jedním z našich prvních impulsů je obvykle pomoci mu. V případě těch nejmenších ovšem vzhledem k tomu, že jednají méně racionálně než dospělí pomocí logiky jim vysvětlit, že vše bude v pořádku, ne vždy funguje tak, jak má .

Snaha ukázat našim dětem, že se nic špatného neděje, může dokonce zvýšit úzkost, kterou pociťují. Spíše pokusit se naslouchat jim aktivně náklonnost . Například fyzickým kontaktem s polibky nebo objetím. Pokud se dítě cítí posloucháno a chráněno, jeho nervozita se téměř okamžitě sníží.

Technika 3. Dejte svému dítěti předmět, který ho uklidňuje

Ukazuje to několik studií můžete přiřadit objekt k a určeno emoce . Pokud má vaše dítě například speciálního plyšáka nebo nějaký doplněk, který mu poskytuje jistotu (jako je šátek nebo náramek), využijte toho!

Ukazují to například nejnovější výzkumy spát s a plyš pomáhá dětem překonat noční můry . Stejný princip lze použít i v mnoha dalších situacích: pokud se vaše dítě bojí prvního dne ve škole, proč mu nenechat přinést něco, co mu dodá dobrou náladu? Pokud je to něco dost malé, ostatní děti ani si toho nevšimnou.

Tato technika bude ještě účinnější, když svému dítěti řeknete, co máte na srdci, a požádáte ho, aby si vybralo předmět, který mu bude dělat společnost v jeho temných chvílích. Takto dítě bude více zapojeno do procesu a jeho pozitivní pocity budou intenzivnější.