Vládní a zdravotnické organizace nás neustále informují o preventivních opatřeních, která je třeba zavést proti šíření COVID-19. Na co se však dostatečně nezaměřujeme, jsou psychické důsledky koronaviru. Faktory, jako je sociální izolace, uzavření doma a tíha nejistoty, mohou ovlivnit naše duševní zdraví.
Existuje také další proměnná, které nevěnujeme pozornost. Depresí nebo úzkostnými poruchami trpí tisíce lidí kteří se nyní ocitli v situaci možného zhoršení svého stavu.
Je jasné, že nikdo z nás se s podobnou situací ještě nesetkal. Ale nenechme se tím rozhodit: zůstaňme aktivní, abychom se bránili před koronavirem a jeho vedlejšími účinky (iracionální chování, neopodstatněné obavy atd.).
Máme povinnost reagovat, jednat, vytvářet mosty a řetězce pomoci aby nás v každé rodině v tichu každého domu naše mysl nezradila a nejednala proti nám tím, že zesílí utrpení.
7 psychologických důsledků koronaviru, které byste měli znát
Vědecký časopis Lancet jeden zveřejněný před několika dny studie o psychologických dopadech koronaviru . Aby toho bylo dosaženo, byly analyzovány další podobné situace (i když ne se stejným dopadem). Jedním z nich byla karanténa zavedená v různých oblastech Číny po epidemii SARS v roce 2003.
Populace byla nucena zůstat v karanténě po dobu 10 dnů, což psychologové potřebovali, aby analyzovali účinek tohoto typu situace. Díky nasbíraným datům a pozorování toho, co se děje v posledních týdnech bylo možné určit psychické následky koronaviru. Pojďme se na ně společně podívat.
1. Izolace na více než 10 dní způsobuje stres
Jedno z opatření, která vlády zavedly, aby zabránily šíření Koronavirus a k překonání nemoci (když jsou příznaky mírné) je karanténa nebo úplná izolace po dobu 15 dnů.
Vědci, kteří studii dokončili, lékaři Samanta Brooks a Rebecca Webster z King's College London, dospěli k závěru, že po 10 dnech izolace se mysl začne poddávat.
Počínaje jedenáctým dnem se objevuje stres, nervozita a úzkost. S uvězněním přesahujícím 15 dnů by se následky mohly stát mnohem závažnějšími a pro většinu populace obtížně zvládnutelné.
2. Psychologické důsledky koronaviru: strach z infekce se stává iracionálním
Jedním z nejviditelnějších psychologických důsledků koronaviru je strach z nákazy. Když se epidemie nebo pandemická situace rozšíří, lidská mysl má tendenci se rozvíjet iracionální strach i.
Nezáleží na tom, zda nasloucháme spolehlivým informačním zdrojům. Nezáleží na tom, zda jsme si vědomi jednoduchých a nezbytných bezpečnostních opatření (myjte si ruce, dodržujte metrový odstup).
Kousek po kousku se u nás rozvíjejí stále neopodstatněné obavy jako iracionální strach, že infekce může pocházet z potravin, které jíme nebo co mohou přenášet naši domácí mazlíčci … Toto jsou extrémní situace, kterých by nikdy nemělo být dosaženo.
3. Nuda a frustrace
V kontextu, kde je sociální interakce omezena na hranici, kdy v ulicích vládne ticho a my jsme nuceni zůstat uvnitř je jasné, že démon nudy na sebe nenechá dlouho čekat. I když existuje mnoho způsobů, jak s tím bojovat.
Když dny plynou a nejistota roste, frustrace zvedá hlavu. Neschopnost udržet si svůj životní styl a svobodu pohybu nás nutí padnout do propasti složitých a problematických emocí.
4. Psychologické důsledky koronaviru: pocit nedostatku základních životních potřeb
V kontextu epidemie nebo pandemie má mysl tendenci jednat na základě impulsů. Jedním z důsledků toho je nutkavý nákup.
To vše nás vrací zpět pyramida potřeb Abrahama Maslowa podle kterého se člověk k tomu, aby se cítil dobře, potřebuje nejprve zásobit potravinami a základními potřebami.
V nejistém scénáři náš mozek zaměřuje svou pozornost na tuto prioritu: nevyčerpat základní zboží pro přežití. Nevadí, že naše supermarkety jsou vždy zásobené.
Nevadí ani to, že lékárnám docházejí léky. Naše mysl nás vede k přesvědčení, že určité zboží může dojít, a nutí nás zásobovat se.
5. Ztráta důvěry: Neříkají nám, jak to je
Mezi psychologické důsledky koronaviru patří ztráta důvěry v ostatní oficiální zdroje informací . Zdravotní instituce politologie... Ve chvílích krize se dostáváme do bodu, kdy se lidská mysl odpojí a ztratí důvěru.
Totéž se stalo během krize SARS v roce 2003. Důvod? Někdy byly šířeny protichůdné údaje, jindy neexistovala žádná koordinace mezi různými členy zdravotnické vlády a jinými jurisdikcemi. Musíme mít na paměti, že čelíme neobvyklé události nikdy předtím jsme se nesetkali s něčím takovým.
COVID-19 je také neznámým protivníkem, jako byl ve své době SARS. Úřady reagují na základě pokroku a událostí zaznamenaných každý den. Nedůvěra ze strany populace se může stát nejhorším nepřítelem, podněcovat šíření paranoidních a konspiračních teorií a odvádět nás od řešení problému.
6. Lidé s psychickými poruchami se mohou zhoršit
Jak jsme řekli na začátku, nejcitlivější populace, lidé s depresemi, fobiemi, generalizovanou úzkostí, obsedantně-kompulzivními poruchami, mohou v této souvislosti trpět více než kdokoli jiný. Ve světle tohoto Je životně důležité, aby cítili podporu a netrávili tyto dny sami.
7. Nejhorší nepřítel ze všech: negativní myšlení
Existuje zřejmý a extrémně nebezpečný faktor, který může negativně ovlivnit naše duševní zdraví: katastrofické myšlení . Tendence předvídat nejhorší, ten hlas, který nám našeptává, že přijdeme o práci, že se věci nevrátí do starých kolejí, že skončíme v nemocnici, že to někdo nám drahý nezvládne, že se ekonomika zhroutí.
Vyvarujme se vzniku takových myšlenek. Místo toho, aby pomáhali, nedělají nic jiného, než že komplikují realitu, kterou prožíváme. Pečujme proto o své zdraví dodržováním všech preventivních opatření, ale také pečováním o své psychické zdraví. Chcete-li uzavřít v době krize, musíte zůstat v klidu a vytvářet spojenectví. Pomozme si navzájem úspěšně překonat tuto situaci, která pomine.
