Péče o sebe zahrnuje především vědět, jak se bez podmínek respektovat a milovat školství že jsme obdrželi velké množství zpráv, které jsme obdrželi s reklamou, kinem nebo hudbou, a jejichž přeměnou v potřeby si škodíme.
Je to, jako by byl člověk sobecký, hrdý nebo nevděčný jen za to, že se miluje, aby si pogratuloval pokořit a skromně nám vždy říkali nebo tomu nevěřte, že nakonec přijdete o všechno.
Souhlasíme s tím, že by to nemělo vést k narcismu, ale i tak je na psychologické úrovni prospěšné se trochu více milovat a demoralizovat
Výsledkem je obecně to, že odložíme své zájmy a potřeby stranou, necháme je v pozadí a následně se o sebe přestaneme starat. Většinou se to děje kvůli potřebě být akceptován ostatními nebo kvůli extrémní touze být perfektní a nedělat chyby v očích druhých.
Staráš se o sebe?
Možná jste se ztotožnili s úvodem článku a již jste došli k závěru, že se o sebe v emoční rovině nestaráte a že v důsledku toho občas škodíte
Ublížíš si, když…
Ubližujete si, pokud požadujete být perfektní
Vyžadovat od sebe dokonalost je nereálný cíl, protože bez ohledu na to, jak moc se snažíme, nikdy toho nemůžeme dosáhnout. My
Pokud věříte, že můžete dosáhnout dokonalosti, budete plýtvat příliš mnoho energie. Pouze budete moci
Požadovat příliš mnoho znamená hodně zanedbávat sám sebe
Ubližujete si, pokud si nedáváte odměny
Pokud si čas od času nedáte dárek, nedopřejete si odpočinek či dovolenou nebo si neodpustíte, že jste se nechovali tak, jak jste měli, zjevně se zanedbáváte. Je v pořádku být zodpovědný a snažit se dosáhnout našich cílů nebo cílů
Říkat si, proč si to zasloužím, je dobré pro vaše emocionální zdraví a udržuje vás motivací.
Ublížíš si, když řekneš ano, když opravdu chceš říct ne
V tomto případě dáváte větší důraz na potřeby druhých než na své vlastní a je to velký nedostatek respektu k sobě. Vždy můžete udělat laskavost, pokud nikdy nejsme povinni vždy na všechno říkat ano.
Neexistují žádné výmluvy, ať už jde o člena rodiny, kamaráda nebo známého pokud něco dělat nechceme, není důvod to dělat a pokud to ten druhý vezme špatně, bude to jeho problém a ne náš.
Ubližujete si, pokud se necháte unášet cizími názory
Myslíš si, že ostatní znají absolutní pravdu věcí a že tvůj názor moc neplatí... proč?
Každý si vytváří svou vlastní realitu na základě toho, co tu a tam slyšel nebo jak byl vzděláván. To neznamená, že vše, co si myslí, je skutečné. Z tohoto důvodu je zdravé naslouchat cizím názorům, ale aniž by do nás jakkoli pronikly
Vytvoříme si svůj osobní názor, který bude stejně platný jako názor ostatních, pokud si myslíme, že je správný.
Ubližujete si, když si nedovolíte žít přítomností
Vaše mysl cestuje a vždy se ocitne v minulosti nebo v minulosti budoucnost neodpočívá a vrací se do přítomnosti. Z tohoto důvodu si nevážíte věcí, které máte v rukou právě v tuto chvíli, ztrácíte je a je to také způsob, jak zanedbávání sebe sama.
Pokud si příliš stěžujete na věci, které se staly v minulosti a které jste nedokázali vyřešit, nebo se přehnaně obáváte toho, co přijde v budoucnosti, ale co je ještě daleko, nežijete SZO vyd žádný a budete si ubližovat.
Jak se o sebe postarat?
Pokud si po rozboru těchto pěti bodů uvědomíte, že se o sebe dostatečně nestaráte, je čas s tím začít. Evidentně se musíte naučit respektovat sami sebe a z tohoto důvodu musíte začít dělat opak toho, co je uvedeno v těchto pěti bodech.
Pokud jste na sebe velmi nároční a věříte, že musíte být perfektní ve všem, co děláte Je vhodné, abyste změnili potřebu preference a začali přijímat sami sebe na okraj vašich výsledků.
Pokud dáváte, aniž byste od sebe něco dostali začněte se odměňovat za každý úspěch, i když malý. Udělejte si zaslouženou dovolenou nebo si kupte šaty, které se vám líbí. Naučte se říkat ne bez výmluv pevně a asertivní beze strachu z reakce druhého. Pokud je to dobrý přítel, pochopí to.
Pamatujte si to názory ostatních lidí jsou pouze jejich. Stanou se vašimi, pokud to dovolíte. Každý má právo myslet, říkat a dělat, co chce, ale
Snažte se promítnout svou mysl do přítomnosti, když si uvědomíte, že je jinde. Z tohoto důvodu se zaměřte na svět kolem sebe a popište, co vidíte, slyšíte nebo cítíte. Zkuste si vážit toho, co prožíváte a myslete na to, že to, co se stalo v minulosti, nemá řešení a uvidíme v budoucnu.
