Den bez úsměvu se blíží k obzoru jako ztracený den. Tato věta může znít jako reklamní kampaň zubaře, ale bylo vědecky dokázáno, že mozková kůra vysílá elektrické impulsy jednu sekundu po začátku smíchu. Smíchem vyšle mozek příkaz, který způsobí uvolnění endorfinů poskytuje vnitřní pocit pohodlí a pohody, stejně jako zmírňuje bolest a obnovuje rovnováhu naší vitality.
Smích je přirozený klid a v některých ohledech je to druh meditace. Dokážeme-li se smát, vstupujeme do prostoru, kde neexistuje ani mysl, ani čas. Mysl žije z očekávání, smích jde dál. Jak se stává v rozjímání smích nás nutí sklouznout do nadčasové dimenze, kde se můžeme odpojit a zapomenout na všechny naše hádanky.
Smích je tak terapeutický, že má dokonce svou vlastní disciplínu v psychologii: terapii smíchem. Strategie zaměřená na vytváření emocionálních stavů prostřednictvím smíchu. I když ji nelze považovat za terapii, protože sama o sobě neléčí nemoci, pomáhá zastavit například negativní účinky úzkosti nebo snížit intenzitu emocí s negativní hodnotou, jako je smutek.
Jak roky plynou, máme méně chuť brečet nad hloupostmi a spíše se smát hloupostem.
Den bez úsměvu…
Výhody rýžové terapie
The terapie smíchem pomáhá odlehčit se v různých životních situacích rozvíjením soutěživého a optimistického ducha. Z tohoto důvodu se lidé, kteří sledují rýžovou terapii, učí lépe vidět sami sebe, své okolní prostředí a své možnosti. To je důvod, proč jsou situace, které nás rozesmějí jako idioti, tak neodolatelné.
Tato technika nám říká, že se musíme smát alespoň jednu minutu třikrát denně. Ač se to může zdát, stačí zaznamenat zlepšení kvality svého života, protože smích je skvělým preventivním opatřením pro nežádoucí emocionální stavy. The stres (snížení hladiny kortizolu) a zlepšení našeho přístupu k různým životním situacím .
Prokázalo to několik vědeckých studií smích je dobrý pro vaše zdraví a pomáhá zvýšit vaši obranyschopnost a podporuje psychickou rovnováhu. Pořád si myslíš, že strávíš den bez úsměvu?
Jsou lidé, kteří nás rozesmějí, i když to není jejich záměr. Jsou úspěšní především proto, že nás jejich přítomnost činí šťastnými, a to stačí k tomu, abychom se zasmáli s málem už jen tím, že je vidíme a jsme v jejich společnosti nebo je posloucháme, aniž by cokoli řekli.
-Javier Marías-
Smích zabraňuje depresi
Jedna z nejlepších technik boje proti deprese je to smysl pro humor. Bude mnohem snazší se distancovat od negativních emocí a myšlenek tím, že budeme pozorovat a interpretovat, co se s námi děje prostřednictvím pozitivních filtrů humoru. Nezapomínejme na to více než samotná fakta ovlivňuje náš stav mysli způsob, jakým je interpretujeme.
Den bez úsměvu je tedy dnem plným negativních vlivů. Rizoterapie je naopak nejpozitivnější a nejúčinnější technikou jako doplněk terapie používané v boji proti depresi. Díky smíchu se cítíme uvolněnější, šťastnější, klidnější a uvolněnější. Navíc, jak již bylo řečeno, smích produkuje na chemické úrovni endorfiny které nás vedou k tomu, abychom se cítili lépe. Pablo Neruda to také řekl: upřímný smích je zrcadlem toho, co máme uvnitř proto bereme život s humorem a pomáhá nám pečovat o své zdraví.
Není nad to se zhluboka nadechnout po tak silném smíchu. A není nic lepšího než bolest břicha ze správných důvodů
-Stephen Chbosky-
