Fráze buddhismu obsahují mnohem více než jen podstatu náboženství. Jejich vytříbený a vždy katarzní přístup pomáhá pracovat na duševních stavech a podporuje štěstí, které je založeno na vnitřní vyrovnanosti a klidu pokora . Rodové buddhistické techniky založené na meditaci, uvědomění a emoční regulaci jsou dnes v oblasti psychologie velmi užitečné.
Víceméně jsme všichni četli něco o buddhismu, jeho tradicích a jeho starobylém dědictví bohatém na tradice a spiritualitu. Protože Gautama Buddha vyslovil své učení v 6. století před naším letopočtem. tato kombinace moudrosti byla transformována mnoha nepostřehnutelnými způsoby, dokud neodpovídá současným potřebám.
NNení třeba praktikovat tuto ateistickou doktrínu dharmatické rodiny, abyste z ní měli prospěch. V současnosti existuje mnoho psychologických přístupů, jejichž kořeny jsou živeny tímto filozofickým dědictvím . Její praktiky byly převzaty částí západní psychologie a zprostředkovávají v mnoha procesech, s jejichž pomocí usnadňují aspekty od emočního zvládání po sebekontrolu nebo dokonce k prevenci relapsů po překonání deprese.
Najít vnitřní klid prostřednictvím frází buddhismu, jeho praktik a tradic je možné. Podle doktora Alana Wallace, jednoho z vědců a filozofů, který se nejvíce věnoval studiu buddhismu a jeho užitečnosti v klinické praxi tato filozofie nejvíce přispívá k přeměně té naší negativní myšlenky nebo katastrofální . Proto jsme přesvědčeni, že nám tyto fráze velmi pomohou.
Buddhistické fráze pro každodenní život
Knih, ve kterých lze nalézt tyto perly moudrosti, je mnoho a jsou rozmanité . Všimněte si však, že zatím nemáme mnoho spolehlivých biografických odkazů o Buddhovi samotném, takže vše, co o něm a jeho náboženství pochází ze tří zdrojů: Vinaya, Sutta Pitaka a Skutky Buddhy v Asvaghose.
Právě z těchto textů se postupně formovala velká část jeho filozofické a duchovní doktríny, stejné, která dává tvar těmto vysoce inspirativním buddhistickým frázím.
1. Najděte cíl v životě
Vaším smyslem života je najít cíl a dát mu celé své srdce.
Člověk bez cíle je jako bloudící duše, kterou unášejí rozmary života. Lidské bytosti musí mít životně důležité cíle a záměry se kterými dávají smysl svému životu, důvody pro ranní vstávání a energie neustále překonávat sám sebe.
2. Pracujte na negativních emocích
Nikdo tě nebude trestat za tvůj hněv; ona tě sama potrestá.
Řekli jsme to na začátku: jednou z velkých výhod buddhismu v psychoterapeutické praxi je to, že je užitečný pro odhalování a uvědomování si negativních myšlenek a emocí, které obklopují naši každodenní rovnováhu.
The hněv nezvládnutý, ten, který převezme kontrolu nad naší myslí a přiměje nás explodovat z ničeho nic, je k ničemu . Navíc vše, co je negativní a plné hněvu, se nám vždy nakonec vrátí. Vždy si ublížíme a ztratíme lidi, které milujeme.
3. Tady a teď je vše, na čem záleží
Nežijte minulostí, nepředstavujte si budoucnost, soustřeďte se na přítomný okamžik.
Důležitost zaměření na tady a teď je jednou z velkých afirmací všímavosti strategie založená na plném uvědomění a uvědomění úzce spjatém s buddhismem.
Slyšeli jsme to víckrát, doporučili nám to a my se o to snažíme: musíme se více soustředit na přítomnost. Přesto je to pro nás velmi těžké, protože náš životní styl je založen na bezprostřední budoucnosti a na těch cílech, které je třeba uspokojit a na které soustředit všechny své starosti.
Zkusme to hezky se zhluboka nadechněme a zklidněme svou mysl: važme si všeho, co se v tuto chvíli děje.
4. Sebeovládání: klíč ke štěstí
Ukázněná mysl vede ke štěstí.
Disciplinovaná mysl je ta, která ví, jak cvičit sebekontrolu že upřednostňuje to, co je důležité. Mysl, která opouští to, co je zbytečné a nedává smysl, a která se naučila soustředit se na pozitivní emoce, aby si užila skutečné, ale zároveň pokorné štěstí.
5. Připoutanost je naším zdrojem utrpení
Kořenem utrpení je připoutanost.
Škodlivá připoutanost, která nás proměňuje v vězně druhých a činí nás závislými na konzumu nebo materiálních věcech, je ten virus, který je v dnešní společnosti tak běžný.
Zbavit se kořene, který přináší více utrpení než uspokojení, vyžaduje čas a moudrost. Naučme se svobodně praktikovat odpoutanost, se kterou můžeme chodit lehčeji, více v souladu s naším životem a naším bytím.
6. Chápu tě, jsi mou součástí, jsem s tebou
Pravá láska pochází z porozumění.
To je jedna z nejkrásnějších buddhistických frází. Pravá láska není založena na slepé vášni, tím méně na výše zmíněné škodlivé připoutanosti. Láska je především péče a porozumění. Proč ti, kteří rozumí, mají odvahu a vůli přiblížit se k duši druhých, aby viděli, že tam jsou, a pochopili, co cítí a co si myslí . Toto je bezpodmínečný souhlas, který si všichni zasloužíme.
7. Jste svým vlastním nepřítelem
Ani váš nejhorší nepřítel vám nemůže ublížit víc než vaše vlastní myšlenky.
Nejhorší nepřítel, ten nejžravější a nejničivější, není kolem nás. Nenosí boty, při chůzi nevydává žádný hluk a má hluboký hlas. Jeho tón hlasu je nám vlastně dobře známý, protože jsme to vlastně my. Jsme nejhorší žalářník, nejhorší soudce a nejhorší kat, kteří nám přistřihují křídla a děláme si starosti připomíná nám, že nebudeme schopni udělat to nebo ono, že si nezasloužíme tuto jinou věc...
8. Důslednost a vytrvalost
Pokud přidáte trochu k málu a budete to dělat často, z mála se brzy stane hodně.
Toto je jedna z nejužitečnějších buddhistických frází pro dosažení vašich životně důležitých cílů. V tomto vám něco tak jednoduchého, jako je neustálé úsilí a vytrvalost v dosahování svých tužeb navzdory obtížím, umožní dosáhnout výše, než si myslíte.
Ale udělat to někdy není potřeba velkých činů nebo úsilí. Stačí ty malé každodenní příspěvky, které štípnutí den za dnem vytvoří oslnivou horu, na kterou lze dosáhnout vrcholu.
9. Mluvte inteligentně
Lepší než tisíc prázdných slov, slovo, které přináší mír.
Buddhismus nám připomíná, že lidské bytosti mají často chybu: nemluví inteligentně . Často mluví zášť, frustrace nebo negativní emoce, které z nás dělají vězně a které se promítají do ostatních.
Vyhýbejme se tomuto jazyku, v němž se to hemží prázdnými slovy, která nepřinášejí nic, co bolí nebo neslouží k vytváření bližších vazeb. Používejte moudrá slova, jednoduchá, ale hlubší, která přinášejí klid a rovnováhu.
Na závěr víme, že existuje mnohem více buddhistických frází, které si zaslouží být na našem seznamu. Mnoho z nás má pravděpodobně také své oblíbené, ale ty, které zde uvádíme, nám slouží k velmi specifickému účelu: hledání vnitřního klidu, zvládání negativních emocí, zaměření na přítomný okamžik.
Poučme se z těchto vět udělejme z nich naše každodenní mantry, abychom žili vyrovnanějším a šťastnějším způsobem.
