Úzkostné poruchy: jak skutečně pomoci těm, kteří jimi trpí

Pomoc těm, kteří trpí úzkostnými poruchami, vyžaduje takt, empatii a inteligenci. Nemá cenu říkat pojď sem, uklidni se, všechno bude v pořádku nebo se není čeho bát, jen se musíš vidět věci z jiného úhlu pohledu. Ti, kteří trpí touto patologií, jsou mučeni řadou fyzických a emocionálních pocitů, kvůli nimž nejsou schopni jasně myslet.

Musíme to mít na paměti: když mluvíme o stresu resp úzkostné poruchy neexistují žádné okamžité cesty ven. Neexistují žádné tipy ani zázraky

Mozek nefunguje tak, jak by měl, každou jeho složku napadá noradrenalin a kortizol, dva hormony, které zatemňují naše myšlenky a způsobují, že zůstáváme stále uvězněni ve stejných reakcích: vyhýbání se a útěku.

Chceme-li člověku trpícímu úzkostí skutečně pomoci, je třeba nejprve projevit empatii, za druhé mít trpělivost.

Amygdala a hippocampus přebírají úplnou kontrolu nad mozkem a od okamžiku, kdy se to stane, vnímáme pouze dvě věci: strach a pocit ohrožení něčím.

Jako by tělo nestačilo Jak můžeme jednat s lidmi, kteří trpí úzkostnými poruchami, aniž bychom jim řekli, aby se uklidnili?

Málo záleží na tom, zda existují dobré úmysly nebo předpokládaný takt. Někdy frázemi, jako je tato, vedeme našeho milovaného k tomu, aby před námi postavil zeď a držel nás v odstupu. Podívejme se, jaké strategie nás mohou vést při naší snaze pomoci člověku trpícím úzkostnými poruchami.

Jak pomoci člověku trpícím úzkostnými poruchami

1. Uvědomte si svůj vnitřní svět

Žít s člověkem, který trpí úzkostí, není snadné. Vaše nálada se mění, vaše motivace mizí a vaše zprávy a cíle se najednou stanou velmi negativními. K tomu se přidává nadměrná citlivost: člověk se při sebemenší změně znepokojí, není nouze o nedorozumění, snižuje se schopnost koncentrace, je roztěkaný a dokonce Špatná nálada .

Se první věc, kterou musíte udělat, je vytrvat.

Náš partner, náš otec, náš bratr nebo ten celoživotní dobrý přítel, jeden z nich, prožívá těžké období. Trpí na úzkost a následně se musíme více ukázat citlivý směrem k němu a prohloubit naši úroveň znalostí některých aspektů problému.

Můžeme hledat dál Google co je úzkost. To, co čteme, však nemusí odpovídat tomu, co prožívá ten, kdo je nám drahý. vědět, že existuje mnoho druhů úzkosti : záchvaty paniky generalizované úzkostné fobie obsedantně-kompulzivní mánie a tak dále.

Ideální je počítat s odbornou pomocí. Teprve od okamžiku, kdy pacient dostane správnou diagnózu, budeme schopni začít plně chápat, čím prochází.

2. Oslovte někoho, kdo trpí úzkostnými poruchami, určitým způsobem

Mluvili jsme o tom na začátku. Aby pomohli někomu, kdo trpí úzkostnými poruchami, mnoho lidí neváhá použít fráze jako: změň záznam, vnuc se, neděláš nic pro to, aby ses cítila lépe, jsou tací, kteří jsou na tom hůř než ty a podobně.

Pro ty, kteří přijímají tato tvrzení, jsou to druh bombardování B52 sebeúcta .

Níže vysvětlujeme, jaké změny bychom měli provést v našem způsobu komunikace s osobou trpící úzkostí:

• Ukažte podporu
• Neměli bychom soudit, protože ti, kteří trpí úzkostí, nechtějí mít tento problém.
Snažíme se, aby byla situace co nejnormálnější: trpět úzkostnými poruchami není stigma.Je to nemoc, kterou je třeba řešit, léčit a zvládat. Nesmíme před tím utíkat.

3. Buďte trpěliví, netlačte a nečekejte na okamžité výsledky

Když chceme pomoci člověku, který trpí úzkostnými poruchami, často spěcháme s nákupem knih na toto téma nebo hledáme informace na internetu. Přitom a se vším dobrým úmyslem neváháme ani dotyčnému poradit. Doporučujeme dýchací techniky, jako jsou cvičení všímavost

Když dáváme tuto radu, očekáváme, že ji druhá osoba bude následovat a uvidí okamžité výsledky. Ale není tomu tak vždy. A to proto, že žít s úzkostí někdy znamená chtít strávit celé odpoledne v posteli ve tmě a tichu. A něco takového může být pro vaše okolí frustrující.

Je třeba zvážit i další aspekt. Proces hojení je subjektivní a může znamenat, že probíhá po malých krocích.

Z tohoto důvodu jediné, co je v těchto případech třeba udělat, je prokázat empatii a trpělivost. Neměli byste toho člověka očekávat

4. Naše podpora je důležitá, ale pomoc specialisty je nezbytná

Možná chceme pomoci člověku s úzkostnými poruchami, ale nevíme jak. Nemůžeme vždy počítat s konkrétním školením, které dá konkrétní odpovědi na tuto podmínku.

Musíme se pokusit přesvědčit ty, kteří trpí úzkostí, aby se obrátili na odborníka.
• Potřebujeme diagnózu a vhodnou terapii.
• Zároveň musíme toho člověka podpořit, aby se řídil radou odborníka: jdi dovnitř terapie užívat léky a v případě potřeby dodržovat vhodnou dietu. Abychom toho dosáhli, musíme být schopni dohlížet, aniž bychom vyvíjeli tlak na to, aby proces hojení fungoval.

Vždy chceme to nejlepší pro lidi, které milujeme. Však nejsme všichni odborníci na psychologii . Někdy, i když zasáhneme u kořene problému, nakonec vyvoláme nepříznivou reakci. Přesně opak toho, co jsme chtěli.

Abychom pomohli člověku trpícímu úzkostí, musíme situaci co nejvíce normalizovat a mít k dispozici pomoc odborníka. Jedině tak budeme schopni jednat a jednat odhodlaněji a předávat jistotu svými slovy a radami. Ve stejnou dobu sdílet každý pokrok a vítězství s těmito lidmi znamená poskytovat stimulující podporu díky čemuž bude možné vnímat změnu a učinit každý nový postoj a nový cíl skutečně efektivní.