Někdy prostý fakt přípravy životopisu vyvolává úzkost. Stres při hledání práce není nemotivovaný, často nedostáváme žádnou zpětnou vazbu nebo odpovědi, upadáme do stavu naprosté bezmoci . Nízká očekávání a nejistota toto utrpení umocňují.
Když hledáme informace o stresu a úzkosti související s nezaměstnaností, běžně najdeme tipy, jak úspěšně absolvovat pohovor. Dobrá rada, která vám pomůže udržet si nervy při výběru, se vždy hodí, je tu však více přehlížený, ale hluboce pociťovaný aspekt.
Hovoříme o depresi nebo jiných poruchách nálad spojených s nezaměstnaností nebo neschopností najít práci.
To není příliš překvapivá skutečnost. Studie jak potvrzuje ten, který vedla Barbara J. Jefferis z University College London nezaměstnanost a frustrované hledání práce jako přímá příčina velké deprese.
První varovný zvonek tohoto stavu je pociťován, když prostý akt vyplňování našich dat se stává zdrojem stresu . Podívejme se podrobně, co to je.
Úzkost a stres z hledání práce jsou běžnou realitou
Je normální, že hledání práce vyvolává určitou úzkost a stres . Ti, kteří právě ukončili studium a ocitli se při vyplňování Curriculum Vitae, ve kterém má trénink větší váhu než zkušenosti, to vědí. I ti, kdo jsou zralejší a mají více zkušeností, je zažívají, když se ocitnou vrženi do tísnivého chaotického scénáře plného nejistot.
Shon po těch pár volných pracovních místech nás často nutí čekat ve věčných předpokojích a čekat na příležitost, která se nám nabídne. Chicagská univerzita jeden provedla studio víceletá studie na vzorku 282 lidí. Údaje, které se objevily, to potvrzují To, co umíte nebo co umíte, je při získávání práce méně důležité než to, koho znáte.
Tato smutná realita nás sama dokáže uvrhnout impotence a v zoufalství. Je proto velmi běžné, že hledání práce bez ohledu na věk či vzdělání uchazeče prožívá s vysokou mírou stresu. Čas, který uplyne, když telefon nezvoní a selhání, podněcuje frustraci a zesiluje úzkost.
Indikátory spojené se stresem při hledání zaměstnání
Podívejme se, jaké chování, myšlenky nebo situace charakterizují ty, kteří trpí úzkostí a stresem souvisejícím s hledáním zaměstnání:
- Nedostatek důvěry, když čelíte jakékoli písemné nebo přijaté pracovní nabídce.
- Pocit nejistoty je stále obtížnější čelit nebo tolerovat.
- Tendence odkládat odeslání Osnovy .
- Úzkost při vyplňování formulářů žádosti o zaměstnání.
- Demotivace, pokud jde o účast ve výběrovém řízení kvůli předchozím neúspěchům.
- Postupně začínáte pochybovat o svých profesních i osobních schopnostech.
- Často nepomůže ani okolí. Rodina a přátelé mohou do uchazečů o zaměstnání promítat malou naději a negativitu.
Jak překonat stres při hledání práce?
Vycházejme ze zásady, že všichni jsme kompetentní, platní a zasloužíme si nejen práci, ale i dobré místo pro práci . Určitě bychom mohli říci, že musíme být kreativní, že místo hledání práce bychom měli nabízet své zdroje a naši schopnost inovací, které potřebujeme k vytvoření práce a ne ji hledat. Všechny dobré nápady, ale střetávají se s velmi odlišnou realitou.
Jak je možné vydat ze sebe to nejlepší, když na tom nejsme psychicky dobře? Neustálá zklamání se sčítají a vytvářejí tunel, ze kterého je těžké zahlédnout světlo. V těchto případech magické formule neplatí: důležitější je odborná a specializovaná pomoc.
Kognitivně behaviorální terapie nám umožňuje přeorientovat se vnitřní dialog odpoutat se od pesimismu a zmírnit pocit selhání . Pomáhá nám také rozvíjet ty nejlepší dovednosti k vytváření nového chování a postojů, s nimiž čelit trhu práce s více nápady, silou a bojovným duchem.
Spolu s psychologickou podporou je vždy dobré osvojit si některé jednoduché, ale silné myšlenky:
- Negativní myšlenky zadržují příležitosti.
- Je potřeba změnit mentální nastavení.
- Musíme se o sebe postarat a živit se: sport tam čtení dobré jídlo je zásadní.
- Stejně důležité je, abychom mohli počítat s dobrou sociální podporou tím, že se budeme vyhýbat lidem, kteří nás utlačují svým pesimismem a poraženectvím.
- Všímavost může být také dobrým nástrojem pro rozvinutí plné pozornosti, abychom lépe zvládali naše emoce.
V neposlední řadě musíte být kreativní a proaktivní, abyste mohli bojovat se stresem při hledání zaměstnání. Někdy se ty nejjasnější nápady a projekty rodí v nejtemnějších okamžicích.
