Hořkost neprolitých slz

Někdy nás zachvátí hluboká muka, hrdlo jako by se stáhlo jako uzel a mysl vstupuje na cestu, ze které není východisko. Cítíme smutek a bezmoc. V těch chvílích máme pocit, že ani při vší dobré vůli nic nezmůžeme. Ani slzy nemají odvahu podívat se z okna. Co se stane, protože k tomuto výbuchu nedojde? Proč nepláčeme? Cítili jste někdy hořkost neprolitých slz?

Existuje mnoho lidí, kteří poté, co utrpěli tvrdou ránu, nejsou schopni uvolnit svou bolest. Negativní zkušenost s námi může otřást natolik, že nás zablokuje, učiní z nás vězně utrpení a nedokážeme vyjádřit svůj stav mysli.

Hořkost neprolitých slz: rádi bychom plakat ale nemůžeme. Rádi bychom dali slova tomuto pocitu, který nás napadá, ale nejsme schopni. Problém je v tom nepohodlí se stává více a více těžkopádným . Jako by se v nás krůček po krůčku topily neprolité slzy. Pojďme se ponořit hlouběji.

Málem jsem umřel od všech těch slz, které jsem neprolil.

– Rytíř v rezavé zbroji Robert Fisher -

Hořkost neprolitých slz: proč nemůžu plakat?

Neschopnost plakat může mít různé příčiny od nemoci až po emoční blokádu. Za prvé je proto důležité vyloučit fyzický problém.

Například a Sjögrenův syndrom jde o autoimunitní onemocnění, při kterém jsou zničeny žlázy produkující slzy a sliny i když může poškodit i jiné části těla. Důsledkem tohoto onemocnění je suchost očí a úst.

Před předpokladem, že neschopnost plakat je způsobena psychickými problémy jako např deprese bylo by dobré se zeptat svého lékaře.

Psychologické příčiny

Jakmile byla fyzická příčina odhozena, je čas prozkoumat psychologický vesmír . V každém případě je dobré mít na paměti, že ne každý z nás řeší problémy stejně. Každý má svůj vlastní zvláštní způsob, jak čelit realitě, osobní reakční doby a vlastní sadu strategií.

Budou tedy tací, kteří dokážou emoce uvolnit bez potíží, ti, kteří budou potřebovat více času na jejich zpracování, a ti, kteří z nějakého důvodu zůstanou uvízlí jako zpětná reakce.

Pokud má problém psychologické kořeny, je obvykle spojen se špatným zvládáním emocí. Je to reakce, která může být omezená, ale někdy je příznakem deprese a dalších faktorů. Pokud se při zpracování a. objeví neschopnost plakat smutek a pokud to trvá v průběhu času, může to znamenat stav patologického truchlení.

Je důležité mít na paměti, co pro každého z nás znamená plakat. Někdy nás vzdělání, kterého se nám dostalo, vede k tomu, že si myslíme, že akt slabosti je negativní. Ve skutečnosti mají mnozí tendenci potlačovat slzy ze strachu, že budou považováni za křehké nebo zranitelné, dokud už není nutné je potlačovat, protože se to stane automatické.

V jiných případech blokuje strach z kontaktu se sebou samým. V

Prolévané slzy jsou hořké, ale nejhořčí jsou ty, které se neprolévají.

– Irské přísloví –

Uvolněte emoce slzami

William Frey ujišťuje to psychiatr ze Saint Paul Ramsey Medical Center slzy jsou stejně nutné jako úsměvy. Nemají sice sílu řešit problémy, ale uvolňují napětí a smutek, usnadňují sebepoznání a spojení s ostatními.

Slzy jsou naší součástí, jsou obranným a výstupním mechanismem. Jinými slovy způsob, jak uvolnit nahromaděné napětí bez ohledu na situaci. Z tohoto důvodu je důležité dovolit si je vyjádřit.

Lauren Bylsman, výzkumník z University of Pittsburgh, uvádí, že pláč pomáhá tělu obnovit svůj stav homeostázy nebo rovnováhy, která byla změněna.

Pláč uvolňuje hormony adrenalin a norepinefrin, které se ve stresových situacích vylučují v nadměrném množství a mohou být nebezpečné. To vytváří stav klidu a fyziologické úlevy, takže tělo relaxuje.

Podle studie, kterou provedl biochemik William H. Frey, slzy prolévají v negativní nebo dramatické situaci uvolňují endorfiny prolaktin draselný chlorid hořečnatý a další látky, jako je adrenokortikotropin a leucin-enkefalin. Fyzické a emocionální nepohodlí je sníženo díky pocitu, který tento emocionální výstup vyvolává.

Techniky emočního ventilování

Potlačování slz nebo neschopnost plakat podporuje hromadění nepohodlí. Je to jako být unášený v oceánu utrpení bez záchranného prostředku nebo země v dohledu.

Nicméně existují některé strategie, které nám mohou pomoci uvolnit nahromaděné napětí a nakonec nechat padnout první slzy.

Prázdnota v mysli. Je to technika, která vám pomůže jít hlouběji. Prvním krokem je položit si otázku, co nás mrzí nebo co nám brání cítit se dobře. Jakmile zjistíme důvod, pokusíme se odpovědět sami: Cítím, že... bolí mě, že...; později budeme přemýšlet o tom, jak se chovat v budoucnu a co dělat, abychom znovu získali klid, který tolik potřebujeme.

Terapeutické psaní.Psaní nám umožňuje přiblížit náš stav mysli. Pomáhá uvolnit pocity a rozmotat vnitřní spleť, která nás zaplétá. Toto cvičení spočívá v popisu našich pocitů bez přílišného přemýšlení. Důležité je, že psaní je spontánní.

Zkontrolujte své přesvědčení. Uvažování o představě pláče je stejně důležité. Možná bychom mohli objevit nějaké brzdy nebo falešné přesvědčení, které nám brání plakat. Myšlenky jako slzy jsou pro slabé nebo muži nepláčou, jaký má smysl plakat? Jsem příkladem.

Promluvte si s důvěryhodnou osobou. Obrátit se na člověka schopného naslouchat, díky kterému se cítíme pochopeni a podporováni, může být platným způsobem, jak se cítit pochopeni a být schopni osvobodit své emoce. Samozřejmě, že ne každý je toho schopen. Musíme si vybrat ty, kteří nám zprostředkují důvěru, bezpečí a klid.

Gesto odvahy proti hořkosti neprolitých slz

Pláč je osvobozující a zdravé gesto

Stručně řečeno, usnadňuje emocionální uvolnění a uvolňuje. Začneme se tak cítit jistější a budeme schopni hodnotit události z nové perspektivy.

Slzy také komunikují. Apelují na empatii a podporu ostatních. Vznikají, když slova nedokážou popsat to, co přetéká z duše, když kvůli přílišné intenzitě nejsme schopni vysvětlit, jak se cítíme.

Pláč není známkou slabosti, ale odvahy. Odvaha vyjádřit hloubku našich pocitů. Jak řekl americký spisovatel Washington Irving: V slzách je něco posvátného. Nejsou známkou slabosti, ale síly. Jsou to poslové zdrcující bolesti a nepopsatelné lásky.

Slzy jsou krví duše.

– svatý Augustin –