Je velmi běžné, že se ocitneme v situacích, kdy máme pocit, že musíme mlčet . Někdy je nám jasně řečeno: Nemluvte o tom!; jindy to vytušíme z okolností. Jakmile zprávu obdržíme, je na nás, abychom pochopili, jak se chovat.
Jsou chvíle, kdy se brzdíme a nevyjadřujeme své myšlenky, i když nám nikdo neřekl: O tom nemluvíme. Dnes se chceme tomuto tématu věnovat hlouběji. Zjistíme, proč nám mlčení může ublížit a jaké nástroje můžeme použít, abychom se v takové situaci neocitli.
Tajemství a zákaz mluvení nás mohou vést ke škodlivým interakcím se sebou samými, ostatními a prostředím kolem nás.
Proč musíme mlčet?
Může se to stát v různých situacích. Někdy nám zakazují mluvit a toto vnucování ospravedlňují tím, že nám říkají: Ale co si pomyslí ostatní? Jiní nám brání mluvit o tématu, aniž by nám poskytli vysvětlení. Může se také stát, že některé skutečnosti je třeba před jedním nebo více členy rodiny utajit. Nebo nevíme, jak vyjádřit své myšlenky slovy a jak se dorozumět s ostatními.
Často, i když předstíráme, že některé problémy neexistují, ve skutečnosti existují. V důsledku toho můžeme mít myšlenky, cítit pocity a přijmout chování, které bychom mohli definovat jako zvláštní. Děje se tak proto, že každý z nás vnímá a sděluje věci jinak. I když se nevyjadřujeme verbálním jazykem, děláme to prostřednictvím neverbální jazyk .
Ne všichni lidé, kteří nám říkají, abychom o něčem nemluvili, to dělají se špatným úmyslem. Někdy nám nevědomě říkají něco, co nechtějí, aniž by nám chtěli ublížit. V jiných případech nám však náš partner chce ublížit, a proto nás nutí mlčet. Jiní to dělají, aby nás chránili, aniž by věděli, že nám ve skutečnosti ubližují.
Proč je špatné mlčet?
Ticho může způsobit, že se cítíme špatně, protože neumožňuje mozku vyjádřit se, omezuje naše myšlenky vnitřní dialog . Všichni jsme měli pocit, že explodujeme, protože jsme příliš dlouho mlčeli, aniž bychom měli možnost se vyjádřit.
Když nám člověk nedovolí mluvit o určitých věcech, omezuje naši svobodu. Občas může být nutné mlčet, zvláště pokud dotyčná osoba prochází těžkým obdobím. Pokud nám ale bude vždy bránit mluvit, nedokážeme jí pomoci a její problémy jen zvětšíme.
Jindy jsme to ale my, kdo ze strachu mlčí. Zvláště, když máme bolestivou nebo trapnou zkušenost. Je však důležité mluvit o tom našem potlačené emoce abychom je mohli vyjádřit a prožít okamžik jako jakési učení. Jinak budeme i nadále živit to, čím trpíme.
Stává se, že některé situace schováme, abychom si nevytvořili další problémy. Ne vždy je to však ta nejlepší volba. Dotyčný je mohl objevit jiným způsobem nebo třeba nedokázal překonat některé problémy, protože si nebyl vědom toho, co se děje.
Strategie, jak se vypořádat s neschopností se vyjádřit
Existuje několik strategií, jak se vypořádat s neschopností vyjádřit se. Podívejme se na některé z nich:
Navíc, pokud si myslíme, že se nám někdo vyhýbá, aby nám něco řekl, musíme ho vyzvat, aby se s námi podělil o své problémy. Tímto způsobem snížíme jeho obtíže a pomůžeme mu zavést řadu psychologických mechanismů, které ho dovedou k tomu, aby se svým problémům postavil čelem ( copingovou strategii ).
Mlčení má velmi důležité důsledky, které byly řešeny různými odvětvími psychologie prostřednictvím systémové terapie. Na tento aspekt se také zaměřily různé studie a výzkumy. Učenkyně Ludmila da Silva Cateva v jednom ze svých článků uvažuje o nevyřčeném a o tom, co cenzurujeme, přičemž tato rozhodnutí dává do souvislosti s důvěrou a bolestí. Zejména analyzuje reakce obětí přímého či nepřímého násilí a generací, které násilí nikdy nezažily.
Jakýkoli problém, o kterém se nemluví, může způsobit velké utrpení. Své obtíže můžete vyjádřit různými způsoby. Lidé, kteří přímo nebo nepřímo diktují ticho, ne vždy chtějí ublížit, ale mohou. Je proto důležité asertivně mluvit o tom, co cítíme, a to vyžaduje určité strategie, dovednosti a určitý postoj.
Populární Příspěvky
