Vždy žijeme ve spěchu, bez času a plní stresu. Nespoutané tempo našich dnů nás pohltí. Po příchodu domů nebo před spaním je proto vhodné věnovat pár minut uvolnění veškerého nahromaděného stresu. Jedním z nejlepších způsobů, jak najít klid, je využít vlastnosti některých relaxačních bylinných čajů .
Jsou to rychlé, snadné a zdravé možnosti. Bylinné čaje mají přirozené vlastnosti, které přesahují aby vám pomohly lépe spát, uvolňují napětí a nervozitu. Musíte však vědět, jak regulovat dávky, protože nadměrné množství může být škodlivé pro vaše zdraví. Pojďme se podívat, které bylinkové čaje nám mohou pomoci najít klid po stresujícím dni .
Relaxační bylinné čaje pro nalezení klidu
Kozlík lékařský
Přestože se rozšířila po celé planetě, tato slavná rostlina je evropského původu. Je jedním z nejpoužívanějších k léčbě úzkostných problémů a problémů s nespavostí díky svému sedativnímu účinku.
Jeho vlastnosti přímo ovlivňují centrálního nervového systému umožňuje zmírnit kromě úzkosti i pocity smutku, nervozity či úzkosti. Z tohoto důvodu je také považován za dobrého spojence pro odvykání kouření.
Kozlík lékařský podporuje spánek, zaručuje delší odpočinek a zlepšuje oběh stabilizací srdeční frekvence aby se předešlo možným arytmiím. Tento bylinný čaj s příjemnou chutí Doporučuje se studentům v době zkoušek a všem lidem, kteří mají potíže se spánkem nebo trpí úzkostí.
Melissa
Tato aromatická rostlina má mnoho výhod pro duševní zdraví a pohodu. Je to silný prostředek proti nervozitě a úzkosti stres . Dále Používá se k léčbě velkého počtu patologií a bolestí. Má také sedativní a antispasmodické vlastnosti, které přispívají k lepšímu trávicímu a střevnímu fungování.
Tento bylinný čaj vám pomůže najít klid také proto, že je zvláště užitečné pro zklidnění bolesti svalů a vyhnutí se křečím a kontrakturám.
Lipové květy
Orientálního původu je jedním z nejlepších bylinných čajů na uklidnění nervů a navození spánku, zklidnění poruch trávení nebo vykašlávání. Působí také jako přírodní protizánětlivý účinek analgetické účinky.
Lipové květy jsou velmi vhodné v případě nespavost nebo touha. Stačí pít bylinkový čaj 15 minut před spaním, abyste si hluboce odpočinuli.
Kava
Méně známé než předchozí relaxační bylinné čaje . Je to kořen s relaxačními, sedativními a hypnotickými vlastnostmi, ale má také některé kontraindikace.
Kava je používána obyvateli Fidži a Samoy již více než 2000 let jako nápoj, který slouží při uvítacích ceremoniích a oslavách. Vygenerujte dobrou náladu a pozitivní přístup nevyvolává euforii, ale velmi příjemný pocit uvolnění . Z tohoto důvodu je to jeden z nejlepších bylinných čajů pro relaxaci.
Ale pozor! Maximální doporučená denní dávka se pohybuje mezi 30 a 70 mg . Může mít jaterní kontraindikace a je lepší se mu vyhnout, pokud trpíte neurodegenerativními onemocněními, jako je Parkinsonova choroba.
Poskok
Chmel není známý pro své relaxační vlastnosti, ale spíše jako jedna ze čtyř základních složek piva. Musíte vědět, že je to jeho vlastnost hořká chuť pochází z rostliny podobné vinné révě z rodiny konopí, ale bez jakýchkoli narkotických vlastností.
Chmel je velmi účinná rostlina proti poruchy nervového systému, které způsobují stavy bdělosti, úzkosti, nervozity deprese o stres . Uklidňuje svalové křeče, podporuje trávení a bojuje proti nespavosti.
Heřmánek
Heřmánek má uklidňující, sedativní a antioxidační vlastnosti. V kombinaci s levandulí se zvyšuje účinek na úzkost a stres. Z tohoto důvodu je také považován za silný prostředek k navození spánku a má relaxační účinek během dne.
Všechny tyto relaxační bylinné čaje lze pít teplé i studené, protože jejich vlastnosti se nemění. Potřebujeme jen vědět, jak vybrat ty, které nejlépe vyhovují našemu vkusu a cílům a využívat všech jejich výhod. Připomínáme, že neobsahují chemikálie a jsou tedy zcela přírodní.
