Nejprve vás zveme k zodpovězení těchto dvou otázek: máte rádi svůj život? Jste spokojený s tím, čeho jste zatím dosáhl? Není vždy snadné nebo dostatečné vědět, co chcete. Možná vám zběsilé tempo vašeho života brání zastavit se a přemýšlet o svém životě nebo cílech, kterých byste chtěli dosáhnout nebo možná máte jasné cíle, ale nevíte, kterou cestou se vydat, abyste jich dosáhli.
Pokud ano, pokud máte dnes nějaké cíle, kterých chcete dosáhnout, dáme vám užitečné rady. Nejdříve vás však chceme přimět zamyslet se nad svým životem, cestou, kterou jste si vybrali, a tím, jak jste si ji zvolili vědět, co chcete, dodržovat osobní kritéria a postupovat správným směrem jsou základní aspekty aby stanovené cíle nabyly smyslu v souladu s jeho životem.
Máte kompas, který vás vede na vaší cestě?
Ať už máte na mysli konkrétní cíle nebo ne, vždy se ujistěte, že máte celkový cíl. Postavte jeden kompas abyste se zorientovali a vždy věděli, kde jsou vaše čtyři světové strany . Tento kompas jistě nedokáže předvídat nebo se vyhýbat překážkám, ale pomůže vám se neztratit.
Vaše cesta může být klikatá se vzestupy a pády, můžete narazit na různé překážky, ale důležité je, že víte, že jdete správným směrem. To, jak pokračujete na své cestě, odhaluje, na čem vám záleží a že je nezbytné, aby byl váš život obohacen o smysl.
Jak pochopit, zda jdete správným směrem?
Je normální mít pochybnosti o našich rozhodnutích nebo o tom, co děláme. Nejistota je součástí rizik spojených s rozhodnutími, která musíme často dělat .
Nikdo na světě nás nemůže ujistit, že cesta, kterou jdeme, je pro nás správná. Naštěstí existuje více než jedna správná cesta a dokonce několik cest, které vedou ke stejnému cíli. Stejně pokud nastavíte tempo, bude to dobrý začátek .
Není těžké vědět, co chcete a najít si vlastní cestu, faktem je, že na to nejsme zvyklí. Často se necháváme vést jinými lidmi, možná z pohodlí nebo ze strachu, že nedosáhneme požadovaných výsledků. Někdy věříme druhým více než sami sobě, ale nikdo neví jistě, co je pro nás nejlepší.
Vážení čtenáři poslouchejte své emoce pomohou vám pochopit, co potřebujete, a budete schopni formulovat svá osobní kritéria dosažení stavu autonomie, který má integrační funkci v systému morální regulace popsané Villegasem (2011).
Rozhodujete se rozumem nebo srdcem?
Po vyslechnutí svých emocí použijte rozum a řiďte se informacemi, které jste získali . Jde o kombinovanou práci, ve které rovnováha mezi zdroji informací (emocí) a prací s těmito zdroji (rozum a intuice) zvyšuje šance na úspěch.
V této rovnováze hraje zásadní roli motivace. Jak Grad tvrdí (2015) nevěříme, že to dokážeme, dokud to neuděláme . Na druhou stranu je také dobré zhodnotit, zda jsou cíle, které jsme si stanovili, reálné a v souladu s našimi možnostmi.
Stačí vědět, co chcete?
Pokud jste pochopili důležitost následování vlastní cesty pravděpodobně máte také na mysli praktičtější cíle schopen vás přiblížit k většímu pocitu pohody a osobního naplnění. Mohou to být velmi odlišné cíle: více sportovat, učit se cizí jazyk, uklízet dům, cvičit každý den meditaci atd.
Nestačí však vědět, co chcete. Nemá smysl mít jen obecnou představu, jako že chci více sportovat, protože to není skutečný cíl. Abyste navíc skutečně realizovali své záměry motivace Nezbytné je také plánování.
V tomto smyslu jsou konkrétní cíle takové, které dávají podobu obecnému cíli, o kterém jsme hovořili dříve. Jak navrhují Toja a Bravi (2015) místo toho, abych řekl, že chci více sportovat, je lepší definovat cíl podrobně: udělám 10 sérií sedů-lehů denně . Tímto způsobem neskončíte u abstraktního tvrzení, ale u konkrétního, k jehož realizaci se můžete zavázat. Jak vidíte, mít jasno v tom, co chcete, nestačí.
Jak můžete dosáhnout svých cílů?
Někdy může být výzva, kterou si stanovíte, mnohem náročnější, například chci se zúčastnit maratonu, takže pomyšlení na tento cíl by vás mohlo odradit, a proto s ním otálíte. Cíl je dobré rozdělit do různých fází, například začít cvičit 30 minut denně . Musíte začít s dostupnějšími cíli a naučit se být konzistentní a poté přejít k náročnějším cílům nebo zvýšit čas, který jim je přidělen.
Dále Stejně tak je užitečné stanovit si denní dobu, ve které se má ta vaše uskutečnit objektivní třeba ráno, jakmile se probudíte, nebo večer, když se vrátíte z práce. To je základní bod, protože pokud si nevybojujete čas věnovat se svému cíli, váš den uplyne, aniž byste si to uvědomovali, a nakonec nic nedosáhnete.
Podle Péreze (2014) je jedním ze základních bodů pro dosažení svých cílů definovat to, co odborník nazývá nulovou tolerancí: není to obecný cíl sám o sobě, je mnohem jednodušší, ale právě z tohoto důvodu je třeba ho dosáhnout bez výmluv a výjimek, aby nedošlo ke ztrátě konzistence.
Například, pokud je vaším cílem trénovat 30 minut denně, ale jednoho dne to prostě nezvládnete pak můžete splnit cíl nulové tolerance, například trénink po dobu 5 minut . Tímto způsobem se naučíte být konstantní.
Co je potřeba udělat?
Když jste pochopili, co chcete, naslouchali jste svým emocím a naplánovali si své cíle, vše, co musíte udělat, je jednat. Abyste byli úspěšní ve svých předsevzetí, zveme vás k dodržování těchto jednoduchých tipů a především k optimismu a víře v lepší budoucnost, jedině tak dosáhnete svých cílů vytrvale.
Nakonec kromě definování svých cílů se snažte pochopit, proč jich chcete dosáhnout. Bude to dobré motivace a dá vašemu závazku smysl . Nevzdávejte to, každým dnem jste blíž a blíž k cíli!
