Žijeme frenetickým tempem. O naši pozornost soutěží mnoho žádostí a zdá se, že se seznam každým dnem prodlužuje. Není žádným překvapením, že stres a úzkost jsou tak často součástí našich životů. Nemůžeme se vrátit v čase, ale můžeme najít způsoby, jak dosáhnout klidu, abychom člověka uklidnili mysl neklidný
Buddhisté říkají, že mysl lze přirovnat k opici. Opice skáčou z větve na větev a jsou vždy rozrušené; podobně mysl přeskakuje z jedné myšlenky na druhou a zanechává nás otřesené a zmatené. Ale proč je mysl tak neklidná? Jak ji uklidnit a najít klid?
Ticho je zdrojem velké síly.
(Loo Tzu)
Příběh o slonovi a mouše
Žák a jeho učitel se procházeli v lese. Žák byl znepokojen tím, že jeho mysl byla neustále rozrušená.
Žák se zeptal mistra: Proč má většina lidí neklidnou mysl a jen málokdo má klidnou? Co můžete udělat pro uklidnění své mysli?
Mistr
Stál tam slon a jedl listy ze stromu. Kolem něj proletěla malá moucha, která mu u ucha způsobila nepříjemné bzučení. Pak slon zamával velkýma ušima, aby ji vyděsil
Po několika neúspěšných pokusech o trvalé odstranění mouchy k ní slon promluvil a zeptal se: Proč jsi tak neklidná a hlučná? Proč se prostě nemůžeš někde zastavit? pět smyslů tvrdí všechno, co se kolem mě děje a já nedokážu odolat. Jaké je tvé sloní tajemství? Jak mohu zůstat v klidu Mých pět smyslů neovládá mou pozornost, já ji mám a mohu ji vést tak, jak chci. To mi pomáhá soustředit se na všechno, co dělám tak
Pryč od nadbytečných
Aby byla vaše mysl klidná, neměli byste se nechat rozptylovat. Trik, jak se zaměřit na to, na čem opravdu záleží, je distancovat se od nadbytečných. Pokud jsme si vědomi přítomného okamžiku, můžeme najít klid a mír.
Ale jak se můžeme dostat pryč od nadbytečných? Co je podstatné a co ne? Jak můžeme uprostřed tolika hluku v sobě slyšet správnou odpověď? První krok je vlastně hodně Začneme hledat odpovědi v nepřítomnosti akce.
Mlčíme, abychom mohli slyšet šepot bohů
(Ralph Waldo Emerson)
Meditace ke zklidnění neklidné mysli
Meditace je skvělým nástrojem ke zklidnění neklidné mysli, protože snižuje její neustálý shon . Ve skutečnosti se zaměřit na dýchání je to mnohem jednodušší, než si myslíte, a umožňuje nám to mít hlubší povědomí o klidu.
Cvičením a vytrvalostí můžete rozvíjet schopnost najít klid prostřednictvím meditace bez ohledu na to Naučit se meditovat vám umožní zklidnit mysl v práci v MHD ve stresové situaci nebo za jakýchkoli jiných matoucích okolností.
Jde jen o to sedět tiše a pozorovat myšlenky které procházejí tebou. Jen pozorujte, nezasahujte, nesuďte, protože jakmile to uděláte, ztratíte čisté pozorování. Jakmile řeknete, že toto je dobré a toto ne, vstoupíte již do myšlenkového procesu.
-Osho-
Pěstujte vděčnost
Ruch a shon každodenního života může být způsoben skrytým pocitem nespokojenosti. Způsob, jak zvýšit své štěstí a spokojenost je to uznání a oslava všeho dobrého, co máte. I když se vám to může zdát jako klišé, je dobré si pamatovat, že je důležité být za to vděčný
Rychle si poznamenejte věci, za které jste právě teď vděční, může jich být deset i více. Moc na to nemysli, udělej to co nejrychleji. Můžete psát o čemkoli od nejpovrchnějších a nejhloupějších až po ty nejhlubší a zásadní. Až budete hotovi, přečtěte si nahlas děkovný seznam. Vše se vám bude zdát mnohem krásnější a budete naplněni radostí nutnou k nalezení svého vnitřního klidu.
