Potřeba schválení je na prvním místě v seznamu iracionálních přesvědčení, které navrhl slavný kognitivní psycholog Albert Ellis. Mnoho lidí příliš trpí kvůli této utopické myšlence: aby byli šťastní, potřebují souhlas a přijetí téměř všech jednotlivců pro ně významné.
Proč to není realistická představa? Za prostý fakt, že se nelze zavděčit všem, protože každý má své vlastní hodnoty, svá kritéria a své osobní názory a nemusí to nutně znamenat, že se shodují s našimi. Nejsou lepší nebo horší lidé než my, jsou prostě jiní.
Jakkoli se snažíme vyhovět všem, nedosáhneme svého cíle a prohrajeme pravost skutečnost, která nám způsobí velké dávky úzkosti a odmítání vůči nám samotným.
To neznamená, že je v pořádku chtít se líbit určitým lidem. Jsme společenská zvířata, takže se nám všem líbí, když nás ostatní milují a zvou nás, abychom společně dělali určité aktivity, které nás chválí nebo nám umožňují, abychom se cítili přijati v sociální skupině. My to však absolutně nepotřebujeme. Pokud se přesvědčíme o opaku, budeme trpět a budeme otroky něčeho, co nemůžeme přímo ovlivnit: počtu lidí, kteří nás mají rádi.
Věříme, že ke skutečnému štěstí potřebujeme lásku druhých co potřebujeme, je sebeláska. Takto zlepšíme vztahy s ostatními a v důsledku toho se nám dostane více náklonnosti od našeho okolí.
Nadměrná potřeba souhlasu ve skutečnosti vztahy zhoršuje. Nastává takzvané sebenaplňující se proroctví: naše činy mají tendenci potvrzovat naše iracionální přesvědčení. Chcete vědět, jaké jsou typické postoje, které naznačují, že jednotlivec má silnou potřebu schválení ? Čtěte dál.
Postoje, které naznačují silnou potřebu schválení
Přehnaně zdůvodňujte, co děláte, nebo dávejte příliš mnoho vysvětlení
Někdy se střetneme s někým, kdo některé naše chování neschvaluje. V tu chvíli, jako pokus o kontrolu, máme tendenci ospravedlňovat to, co jsme udělali, v domnění, že tak nás ten druhý pochopí a bude s námi souhlasit. Ale je velmi nepravděpodobné, že se to stane: je vzácné, aby se osobní názory změnily odůvodnění nebo vysvětlení.
Nejrozumnější je přijmout myšlenku toho druhého a udržet si s ním dobrý vztah i přes tu nepodstatnou divergenci.
Změňte svůj názor
Změna názoru je známkou zralosti a duševní flexibility, ale pouze tehdy, když nás argumenty našeho partnera skutečně přesvědčily. Pokud neustále měníme své názory ze strachu, že ztratíme souhlas ostatních lidí, jsme obětí této absurdní potřeby.
Musíme pochopit, že jednou z vlastností, která je u ostatních nejvíce ceněna, je jejich autenticita a skutečnost, že prokazují pevnost a jistotu. Proto být přesvědčen o svých názorech, touhách a hodnotách a akceptovat, že někdo může nesouhlasit.
Být naštvaný na ostatní
Pokud se zlobíte pokaždé, když s vámi někdo nesouhlasí, ve skutečnosti žádáte o souhlas. Problém je v tom Hněv není nejlepší způsob, jak získat přijetí od ostatních. Ve skutečnosti je tato emoce tak negativní, že odpuzuje odmítnutí kromě silného nepohodlí způsobeného v těle samotným hněvem.
Možná, že dobrý způsob, jak přestat takto reagovat, je přijmout pohled druhé osoby a asertivně sdělit svůj vlastní.
Nutkavý pohled na celkový počet lajků obdržených za fotku
Éra technologie kladl ještě větší důraz na potřebu schválení. Kolik znáte lidí, kteří neustále zveřejňují své fotografie? Ve skutečnosti tento postoj skrývá silnou potřebu souhlasu, kterou posiluje množství lajků nebo komentářů, které dostávají.
Jsou to známky souhlasu od svých virtuálních přátel. Kdyby nedostali tolik lajků, pravděpodobně by propadli zoufalství.
Nevyjadřujte nesouhlas, když se vám něco nelíbí
Někdy se ostatní nechovají tak, jak bychom chtěli, a není to z jiného světa, protože oni chyby Jsou normální a existují výmluvy. Problém nastává, když nejsme schopni dát druhému příležitost napravit své chyby
Ze strachu, že nebudeme přijati, mlčíme, aniž bychom vyjádřili svůj nesouhlas nebo aniž bychom si činili nárok na to, co věříme, že nám patří. Snášíme nepohodlí kousneme se do kulky a trpíme, když jsme se ve skutečnosti mohli vyjádřit klidným a asertivním způsobem; v tomto druhém případě bychom určitě vyšli vítězně.
Ke štěstí nepotřebujeme potěšit každého. Pokud jsou kolem nás nějací lidé, kteří nás milují, už se můžeme cítit šťastně. Je jasné, že se vždy budeme snažit jednat vlídně, zdvořile a korektně, ale nesmíme zapomínat, že i my můžeme dělat chyby nebo se jednoduše lišit od ostatních.
Nemusíte se s každým přátelit nebo přijímat lásku všude, kam jdete. Skutečně záleží na tom, aby vaše činy získaly váš souhlas a aby byly ohleduplné vůči ostatním, dokonce i těm, kteří smýšlejí jinak. Tímto způsobem uvidíte, že láska bude působit jako bumerang a vrátí se k vám. Čím více si budete vážit sami sebe, tím více si vás budou vážit ostatní.
