Zdá se, že mezi tolika minulostí a budoucností nakonec ztrácíme to nejdůležitější: tady a teď. Problém je, že většina žije v režimu autopilota. Žijeme mezi včerejškem a zítřkem; mezi tím, co zůstalo nedokončeno, a tím, co bude provedeno později. Ale bylo by to lepší vypadni z mysli a vstoupit do života.
Život v naší mysli uvězněný obavami a očekáváními vytváří nepohodlí. Zjišťujeme, že jsme závislí na svých myšlenkách, a proto se cítíme sami, když narazíme na realitu naší existence. Neexistují žádné kouzelné formule, které by nám umožnily najít snadné řešení. Tajemství, jak začít skutečně žít, se nachází v těchto jednoduchých slovech: vypadni z mysli .
Abychom pochopili toto hluboké poselství, můžeme svou mysl považovat za zónu pohodlí. Ještě lepší jako litanie myšlenek, které sbíráme a které nám brání uvědomit si přítomnost. Duševní hluk, který nás neustále rozptyluje a nutí nás žít v minulosti nebo budoucnosti.
Vypadni ze své mysli díky všímavosti
Jednou z nejvhodnějších metod, jak uniknout z našeho duševního vězení, je všímavost . Není to jedna z těch praktik, které spočívají v nehybném sezení a vylučování myšlenek. Ve skutečnosti jste pravděpodobně vyzkoušeli typické meditační techniky a mysleli jste si, že jsou k ničemu.
U těch, kteří neovládají všímavost, se myšlenky hromadí. Matou a křičí z hloubi mysli: hloupé! přestaň myslet. Je normální, že se to stane na začátku praxe. Faktem je, že nejsme zvyklí pouštět své vlastní myšlenky proudit přirozeně
I když je to poměrně komplikovaný proces, když se nám to podaří udělat správně, pochopíme, k čemu se vztahuje vypadni z mysli. Kdy přestanete posuzovat myšlenky a budete je pozorovat, jako byste se dívali na film, přestanou ovlivňovat vaši realitu a vaše vize bude mnohem jasnější. Začnete vidět pravdu.
Být vědomý znamená opustit soudy. Odložit naše cíle pro nejbližší budoucnost a brát současnost takovou, jaká je a ne takovou, jakou bychom ji chtěli mít.
-Mark Williams-
Život je přítomný
Kdy jste se naposledy zastavili dýchat trochu čerstvého vzduchu? Pamatujete si, jak jste byli vděční za teplou vodu, kterou si můžete vychutnat, když se ráno probudíte? Pravděpodobně ne. Vaše mysl může myslet na věci jako přijdu pozdě do práce musím vyzvednout děti, co mám koupit v supermarketu? atd.
Pokud si toho všimnete, vaše mysl je plná myšlenek o minulosti a budoucnosti. Mezi tím vším je však současnost bezostyšně ignorována. To stres které cítíte, že je vytvořeno vašimi myšlenkami. Mnoho problémů, které máte, je způsobeno vaší duševní činností. Před boucháním si obvazuješ hlavu. Nic z toho není skutečné. Dokud se to nestane, dokud se to neukáže, budete žít ve svých představách.
Dostat se z mysli a hned je zásadní! Udělejte si chvilku pro sebe. Chvíle na uspořádání propasti myšlenek, která vám nedovoluje užívat si života a to nutí vás cítit emoce, které způsobují nevolnost .
Stejně jako když cítíme strach nebo úzkost bez důvodu. Je něco skutečného, před čím musíme utéct nebo uniknout? Žádný! Nicméně děláme svůj vlastní osobní film a věříme tomu natolik, že to začneme považovat za skutečný život.
Jsou jen dva dny v roce, kdy se nedá nic dělat. Jeden se jmenuje včera a druhý zítra. Mezitím je proto dnes ten správný den, kdy milovat pěstování, práci a především život.
-Dalai Lama-
Zůstaňte ve spojení
Musíte se dostat z mysli a mít to odvaha žít a čekat, až se věci stanou, než si dělat starosti. Přestaňte si pamatovat minulost, nedělejte z ní přítomnost, protože není její součástí. Žijte každý den tak, jako byste se poprvé nadechli čerstvého vzduchu, vypili sklenici vody nebo ochutnali lahodný pokrm.
Buďte si vědomi všech okamžiků svého života, každého okamžiku své existence. Patří sem také časy, kdy například pracujete. Všimli jste si, jak vaše prsty hladí klávesnici? Jak vás vaše nohy podporují a umožňují vám přejít z jednoho místa na druhé? Spojte se se svým životem sami se sebou a vypadněte ze své mysli jednou provždy.
