Destruktivní chování v párech

Dr. John Gottman je jedním z průkopníků ve studiu romantických vztahů. Po letech studia párů to tvrdí Existují určité destruktivní chování, které předpovídá selhání vztahu .

Na druhé straně existují páry, které se milují a vycházejí spolu dobře, a to opět souvisí s řadou faktorů predikujících kontinuitu vztahu v čase a také jeho pohodu. V každém případě faktory, které nikdy by neměli chybět ve vztahu jakéhokoli typu: respekt, náklonnost, důvěra a komunikace .

Pokud máme vztah, ve kterém jsou tyto faktory přítomny, můžeme si být jisti: bude fungovat bez ohledu na hádky nebo konflikty, které mohou nastat. Pokud si na druhou stranu všimneme, že některé z těchto prvků chybí, je důležité na nich začít pracovat, abychom se vyhnuli budoucím destruktivní chování v páru .

Láska je činnost, nikoli pasivní efekt; Je to pokračování, ne náhlý začátek.

-Erich Fromm-

Destruktivní chování ve vztahu páru

Jak se očekávalo Ve vztazích existují určitá chování, která předpovídají neúspěch . V tomto článku uvedeme ty, které jsou podle našeho názoru nejrelevantnější a které podkopávají základy zdravějších vztahů (ohled na náklonnost důvěra a komunikace).

Opovržení. Pohrdat partnerem znamená postavit ho do podřadné pozice ve srovnání s vaší. Zahrnuje některá chování, jako je ponižování, vyjadřování destruktivní nebo zbytečné kritiky nebo urážení a nerespektování. Pokud námi partner pohrdá a dělá to neustále a neustále, znamená to, že nás nemiluje. V tomto případě je důležité zamyslet se nad tím, zda opravdu stojí za to ve vztahu pokračovat.

Ignorovat. Je to jedno z nejničivějších chování, jaké existuje. Ignorovat partnera v přítomnosti konfliktu nebo hádky znamená zapomenout na to, že tato osoba (s kterou jsme a kterou bychom tedy měli milovat) cítí potřebu komunikovat, vyjadřovat se a být podporována. Ignorovaná osoba se může cítit nesmírně ponížená a z dlouhodobého hlediska obvykle skončí s sebeúcta resetovat také tím, že věří, že si nezaslouží pozornost druhé osoby nebo že udělali něco špatného.

Zrušit partnera. Pokud žijeme ve vztahu, ve kterém nám partner říká, jak bychom se měli mít, co by nás mělo zajímat, s jakými přáteli se máme stýkat atd., znamená to, že nás ruší. Milovat člověka znamená bezpodmínečně ho přijmout takového, jaký je. Předpokládá se, že jsme si ji vybrali právě kvůli jejímu způsobu bytí. Když předstíráte, že toho druhého měníte, ve skutečnosti ho nemilujete.

Spoluzávislost. Toto chování je také velmi relevantní. Někteří lidé nejsou schopni opustit partnera, protože cítí, že to potřebují. Raději snášejí kritiku, zrušení a lhostejnost, než aby byli sami. Zároveň se druhá osoba cítí silnější, protože partner na ní závisí. Poté vstoupíme do pole emocionální spoluzávislost extrémně destruktivní a může mít pro pár katastrofální následky.

Nikdy se nenuťte.Je pravda, že bychom měli být k partnerovi vždy upřímní a ukazovat se takoví, jací jsme, ale někdy je také potřeba ustoupit. Například když nás partner požádá, abychom ho doprovodili na akci, můžeme se snažit, i když se nám nechce. Stejně tak je nutné, aby při jiných příležitostech ostatní opláceli. V tomto smyslu svými činy dáme najevo, že svého partnera milujeme a že někdy není problém obětovat se.

Proč vydržíme tak dlouho?

Páry často snášejí toto destruktivní chování příliš dlouho . Je naprosto normální občas udělat chybu a je zdravé být k partnerovi flexibilní a tolerantní, abyste pochopili, že možná udělal chybu. Problém nastává, když se tato chování opakují a definují vztah. Přemýšlejte o tom, jak si představujete sami sebe spolu s partner : ruku v ruce? Zatímco se líbáš? Zatímco se hádáte? Tento obrázek bude do značné míry odrážet vaše myšlenky o vašem partnerovi.

Pokud jsme si byť jen trochu vědomi toho, že se partner stal toxickým, musíme absolutně analyzovat klady a zápory vztahu a být připraveni ho opustit. Často je pro nás těžké vztah ukončit strach ze samoty . O osamělosti uvažujeme katastrofálně a neobjektivně. Myslíme si, že se ocitneme úplně sami, ale ve skutečnosti jsme obklopeni mnoha lidmi.

Proč se obecně vyhýbáme osamělosti? Protože je jen velmi málo těch, kteří najdou společnost sebe sama.

-Carlo Dossi-

Na druhé straně Existují myšlenky, které nás klamou a brání nám vztah ukončit . Jedním z nejčastějších je, že se určitě změní. Další typickou myšlenkou je, že když ukončím vztah, najde si někoho, s kým mu bude lépe. Zkuste tyto myšlenky ignorovat. Ve skutečnosti jsou výsledkem hlubokého strachu z opuštění nebo osamělosti, které, ačkoli se narodily, aby nás chránily, nakonec vyvolají opačný účinek.

Nejrozumnější je přestat klamat sám sebe, objektivně jako divák vztahu pozorovat fakta a konečně se pevně rozhodnout. Jakmile překonáme tuto nejtěžší etapu, budeme muset být ochotni projít tunelem bolest z odloučení aby se objevily obnovené a připravené k přijetí.