Usmívám se a je mi dobře Usmívám se a jsem šťastná. Když se usmívám, cítím se méně vystresovaný. Když se usmívám, mám také pocit, že snáším bolest lépe. Díky úsměvu se cítím uvolněně a roztěkaně .
Je tedy pravda, když se říká, že smích prodlužuje život? Ano, je na tom něco pravdy a víte proč? Protože pokud se mozek směje, uvolňuje endorfiny. Produkce endorfinů je základem každého pozitivního duševního stavu a je zodpovědná především za pocit slasti nebo za to, že nás mozek rychle znecitliví, když si ublížíme.
Když se smějeme, snižujeme také produkci kortizolu, stresového hormonu; Aby to mozek kompenzoval, produkuje dopamin, látku spojenou s pozitivními emocemi. Smíchem můžeme také očistit tělo od negativní energie, jak řekl Freud.
Chci vás i nadále přesvědčovat, abyste neztratili úsměv, takže vám to také řeknu když se aktivují obličejové svaly odpovědné za úsměv, mozek okamžitě začne produkovat dopamin a endorfiny i když úsměv není spontánní . Tento poslední detail je velmi důležitý, protože znamená, že vědomou změnou naší gestikulace nebo výrazu se mění i náš stav mysli.
Co se stane, když nás rozesmějí? Dobře se okysličí mozek a aktivuje limbický systém a tím se usnadní funkce mnestické retence (paměti). Než někomu něco řeknete, nezapomeňte ho rozesmát, chcete-li, aby si to zapamatoval. Tímto způsobem bude jeho mozek lépe připraven zakódovat, udržovat a obnovovat tyto informace.
Společenské účinky úsměvu
Poté, co jsme viděli, jak funguje mozek, když se smějeme, podívejme se, co se děje v ostatních, když se k nim chováme svým úsměvem. Není pochyb o tom, že úsměv nás činí přitažlivějšími; usměvavý člověk vždy nabídne příjemnější společnost a těch, kteří se neusmívají ani našpulí, jakmile někoho potkají.
Úsměv promítá sebeobraz bezpečnost a úctu vytváří větší důvěru a zve ostatní, aby se přiblížili. Takže když se usmívám, cítím se optimističtější a mohu vytvořit lepší verzi sebe sama, verzi, kterou pak přenesu – a rozšířím – do vnějšího světa.
Smích má sílu generovat smích v ostatních díky zrcadlovým neuronům . Tyto neurony jsou zodpovědné za přirozené napodobování toho, co vidíme. Z tohoto důvodu někdy, když slyšíme nebo vidíme někoho zasaženého záchvatem veselí, začneme dělat totéž, aniž bychom věděli, proč jsme nakaženi jeho pozitivní energií.
Nálada a smích nám mohou nabídnout nový pohled na situace, ve kterých se nacházíme, protože aktivuje naši prefrontální kůru . Tato oblast je zodpovědná za nejrozvinutější lidské funkce jako je kreativita, vytrvalost, flexibilnější myšlení a organizace. Takže jeden to dokazuje studio vytvořené v roce 2010 o smíchu a mozku.
Obklopte se lidmi, kteří vás rozesmějí
Když teď znám všechny výhody smíchu, budu hledat lidi, kteří mě rozesmějí, budu hledat optimistické lidi s úsměvem na tváři. Obklopím se lidmi, kteří mě míjejí energie a dobrý humor . Budu vyhledávat lidi, kteří se umí zasmát svým problémům, kteří v každé situaci vidí legrační stránku a především, kteří se umí zasmát sami sobě. Chci lidi, kteří se usmívají a nakazí je.
I já se zavazuji toto vše předávat, rozesmát vás, distribuovat dopamin, snižovat kortizol, zvyšovat endorfiny a aktivovat vaše zrcadlové neurony. Jsem oddaný, protože tě chci vidět se smát, protože nálada ti pomáhá překonat nepřízeň osudu a vidět východ z jakéhokoli tunelu s trochou více světla. Chci, aby to tak bylo, protože možná až nebudu mít čím přispět, nabídnu vám zdravý smích... a pokud vám s tím mohu pomoci, buďte si jisti, že ano.
