K překonání odporu ke změně nestačí motivace, argumenty a dokonce ani rady ostatních . Základním aspektem je touha po změně a zajistit, aby tato transformace spíše posílila naši identitu, než aby ji popírala.
Ať se nám to líbí nebo ne, život je v neustálém pohybu. Nic nezůstává statické a z tohoto důvodu se to, co se dnes jeví jedním způsobem, může zítra objevit jiným. Překonání odporu ke změně se pro mnoho lidí změní v herkulovské úsilí. Je ironií, že někteří se příliš snaží, aby nic nezměnili.
Většina z nás se neustále snaží zlepšovat a jednat přesně podle této touhy. Někdy si říkáme, zda cena takové změny stojí za to zaplatit. Možná je to strach vůči selhání nebo neznámé, ale určitě existuje síla, která působí jako odpor ke změně. Právě kvůli této síle riskujeme, že zůstaneme nehybní, i když se nám naše situace nehybnosti vůbec nelíbí.
Malá změna dnes vás zavede do radikálně jiné budoucnosti.
-Richard Bach-
Odpor ke změně je ta síla, která nás nutí zůstat v naší komfortní zóně. Změna předpokládá změnu naší rutiny a našeho vnitřního světa, stejně jako čelit novému a vyzvěte sami sebe. To vše může vyvolat strach. Ale vždy existuje způsob, jak uspět v našich výzvách. Existuje několik triků, jak překonat odpor ke změně. Prozradíme pět z nich.
Strategie pro překonání odporu ke změnám
1. Emočně atraktivní cíle
Až přijde čas změnit to, co nejvíce váží Někdy cítíte potřebu něco změnit, ale nálada, která to doprovází, není nejlepší. V těchto případech je možné, že motivace netrvá dlouho.
Je velmi důležité pečlivě prozkoumat, co vlastně chcete. Když si nastavíme a objektivní je mnohem snazší překonat odpor ke změně. Pokud je pro nás tento cíl důležitý, ale nejsme schopni jej doprovázet pozitivními emocemi, možná se musíme lépe zaměřit na to, čeho dosáhnete, jakmile cíle dosáhnete. Co stojí v cestě té touze po změně?
2. Stanovte si konkrétní mikrocíle
Je velmi důležité stanovit si jasný a definovaný cíl. Zůstat vágní nepomáhá překonat odpor ke změně, naopak. Čím vágnější je cíl, kterého má být dosaženo, tím obtížnější bude usilovat o dosažení tohoto cíle. První věc, kterou musíme udělat, je tedy jasně definovat náš cíl.
Cíl je pak třeba rozdělit na mikrocíle. Pokud je jich příliš mnoho, možná jsme náš cíl dostatečně nerozdělili. Ideálem je nemít příliš mnoho akcí k dosažení cíle. Musíme to rozebrat, aby to bylo lépe zvládnutelné a snadněji dosažitelné. Zároveň sledujme svůj pokrok a radujme se z něj.
3. Vytvořte vizi
Studie provedené v této oblasti nám říkají, že racionální argumenty nestačí k překonání odporu ke změně. Můžeme mít ty nejlepší důvody na světě ke změně, ale to se automaticky nepromění motivace . Je potřeba něco víc.
Doporučuje se vybudovat vizi toho, co se stane, jakmile se změna uskuteční. Vizualizujte si, co získáte a co ztratíte, pokud cestu nedokončíte. Jinými slovy, musíte se do toho promítnout budoucnost . Jací budeme nebo jaký bude náš život, pokud dosáhneme změny? To může být silná motivace.
4. Cíle na krátkou vzdálenost
Kromě rozdělení objektivu na mikroobjektivy musí být tyto stanoveny na krátkou vzdálenost. Jinými slovy, cíle, které nezaberou mnoho času. Pokud mezi cílem a jeho uskutečněním zbývá příliš mnoho času, motivace mizí.
Naopak když je cíl kousek a první výsledky lze ocenit v krátké době, motivace se mění. To nám umožní dokázat sami sobě, jak moc se náš život ve skutečnosti mění. Více než platná motivace pokračovat ve změně.
5. Změny, které posilují naši identitu místo toho, abychom ji popírali
Náš identita je také velmi důležitá v procesu změny. Mnohokrát se bráníme transformaci našich životů jednoduše proto, že hluboko uvnitř se s ní neztotožňujeme . Ve skutečnosti existují příležitosti, kdy si uvědomujeme, že transformace nás vystavuje nebezpečí.
Děje se tak proto, že jsme někdy vystaveni tlaku okolního prostředí. Co je ocenitelným cílem pro některé nebo pro všechny, nemusí být pro jiné . Pokud se přinutíme ke změně jen proto, abychom naplnili očekávání druhých, naše úsilí bude s největší pravděpodobností odsouzeno k nezdaru.
To jsou některé z tipů, jak překonat odpor ke změnám. V každém z nich vyniká základní faktor : touha po změně. Obecně jsme všichni schopni dát skutečný tvar svým touhám. Co musíme udělat, je začít od nich a pak se sami sebe zeptat, kým se skutečně chceme stát.
