Velký římský básník Ovidius kdysi řekl, že noc je smutnější než den. A zdá se, že má pravdu. Spousta lidí to dělá Práce to, co dělají, jim brání žít.
Vyplývá to z provedené studie
Nevýhody noční práce
Existují již četné studie, které ukazují, že noční práce není vůbec zdravá. Nejnovější se týká zdravotních sester v Jižní Koreji. Jeden
Zdá se, že problém pramení z nedostatku hodin spánku nebo ze změny stejného času. Žijeme ve společnosti, která se vyvíjí během dne a ve světle slunce. Lidé, kteří pracují v noci, se však musí přizpůsobit jiným hodinám, hromadí se u nich únava a jen zřídka jsou schopni obnovit hodiny spánku.
V každé studii byla nalezena data, která přímo ovlivňují zdraví lidí. Dále byly u každého jedince identifikovány různé příznaky negativních účinků tohoto zvyku. Například:
- Sestra z
- Čínští dělníci v důchodu: měli problémy s cukrovkou a velmi vysokým krevním tlakem.
- Francouzští pracovníci: některé analýzy ukázaly, že trpěli zjevnou kognitivní poruchou. Ve skutečnosti výsledky ukázaly, že toto zhoršení odpovídalo stáří 5 nebo 10 let.
Noční práce ovlivňuje odpočinek
Jak jsme řekli, problém přímo ovlivňuje nedostatek odpočinku. Když pracujete na noční směny a přizpůsobíte se těmto hodinám, vaše biologické hodiny ztratí svou přirozenou strukturu.
Dochází tak k narušení vnitřních a vnějších mechanismů, které se zabývají spánkem a bděním. Tělo člověka, který pracuje v noci, proto trpí vážnými disonancemi. Například se sám krmí, když na to není připraven a snaží se odpočívat, i když necítí únavu.
Všechny tyto nerovnováhy nakonec vedou ke znepokojivému nedostatku odpočinku. Noční pracovník nespí potřebné hodiny. To je v podstatě problém. Jeho tělo je unavenější.
Existují však i další negativní faktory ovlivňující noční pracovníky. Nejenže nejedí ve správnou dobu, ale mají větší potíže s konzumací zdravých produktů. Mnozí jedí polotovary, které nejvíce zhoršují jejich kognitivní a fyzické schopnosti.
Co dělat při práci v noci?
Pro ty, kteří pracují v noci, neexistuje jednoduché řešení. Jak jsme vám již řekli, ideální by bylo zcela přizpůsobit svůj život pracovní době. Víkendy jsou však problematické, protože ve dnech volna je to komplikovanější, protože se snažíme uniknout noční době tím, že vyhazujeme tělo z fáze kvůli nedostatku konstantních časů v našem
Mnoho lidí také často vidí, že se jejich směny liší. Jeden týden pracují ve dne a druhý v noci. To je pro tělo ještě škodlivější. Tělo se nikdy nedokáže trvale přizpůsobit žádnému z rozvrhů. Podle odborníků mezi několik týmů pracovníků, kteří se dobře přizpůsobují nočnímu rozvrhu, najdeme pracovníky ropných plošin.
A
