Meditace a vědomá dechová cvičení mohou zlepšit kvalitu pohlavního styku. Spojení všímavosti a sexu má za následek intenzivnější potěšení
Všímavost je praxe uvědomování si a soustředění se na tady a teď . Je to druh meditace všímavosti zaměřené na zvýšení emocionální a psychické pohody. Pokud použijeme tuto prastarou techniku na sexuální sféru, můžeme získat pozoruhodné výhody. Chcete vědět, jak využít plný potenciál této kombinace?
Problém: toulavá mysl
Pokud jste se již při sexu s partnerem cítili rozptýleni nebo se soustředili na jiné problémy, možná vám tento článek může pomoci. Často nedokážeme odložit své problémy i ve chvílích intimity. Myšlenky se jakoby směřují k jiným situacím resp starosti .
Diskuse s kolegou z práce, závazek, špatné známky dítěte, jídelní lístek s tchánovci... cokoliv vás může napadnout v tu nejméně vhodnou chvíli. Takže se přestaneme milovat jednoduše proto, že ztratíme spojení.
Jak prožívat sex vědoměji
Mistři takzvané sexuální všímavosti jsou přesvědčeni, že existuje stále větší tendence sexualitu bagatelizovat. Intimní akt se často omezuje na pouhou masturbaci s tělem toho druhého. Sterilní a povrchní gesto. S praxí uvědomění však tento dětský postoj mizí.
Díky všímavosti mizí problém nedostatečné koncentrace při sexu . Umožňuje vám zůstat soustředěný pouze na přítomný okamžik v tomto magickém okamžiku sdíleném s vaším partnerem. Je tak možné si to naplno užít a zažít příjemnější pocity.
Soustředění se na tady a teď nám umožňuje začít znovu cítit intenzitu prvních pohlazení. Jsme energie a nejlepší sex vzniká, když se dva lidé spojí.
Jak spojit všímavost a sex
Abychom vyjasnili případné pochybnosti nabízíme vám několik způsobů, jak obohatit váš sexuální život díky této kombinaci Gesta a postoje ihned zkoušejte s partnerem využít všech výhod.
Vědomý polibek
Až příště políbíte svého partnera zkuste se soustředit jen na to polibek . Zavřete oči. Vnímejte měkkost jeho rtů, teplo, vlhkost, hluk, který produkují. Pokuste se zprostředkovat pocit, že jste jeden a sdílíte okamžik, který je pro vás exkluzivní. Nechť je polibek vyjádřením touhy po lásce a vášni, kterou k sobě cítíte.
Zhluboka dýchejte
Během stimulace a různých fází vzrušení hraje zásadní roli dýchání. Nejen proto, že vám umožňuje udržet rytmus nezbytný pro samotný styk, ale také proto ukazuje míru našeho vzrušení.
Cenné informace se získávají ze změn, ke kterým dochází v těle partnera. Pozorování variací v dýchání obou během pohlavního styku pomáhá tomu druhému lépe porozumět. Pochopíte, co ho vzrušuje a kdy se chystá dosáhnout rozkoše.
Využijte výhod 5 smyslů
Často se málo staráme o to, abychom si plně užili malé chvíle intimity, protože chceme dosáhnout orgasmu za každou cenu. To vede muže k oddálení ejakulace nebo k obavám z jejího prodloužení erekce .
Sexuální všímavost nás nutí oceňovat každé pohlazení, každý dotek . Zkuste se detailně soustředit na každý detail svého partnera: malého krtka na jeho rameni, hebkost jeho rukou, příjemnou vůni jeho vlasů, zvuky, které vydává. Tady a teď ve své nejčistší podstatě.
Udržet své smysly v pohotovosti na nejvyšší úrovni není snadné. Pokud se vám to ale podaří, kromě synchronizace s přítomností si budete moci všimnout, jak jsou vaše emoce a pocity zesíleny.
Delší orgasmy
Postupně svaz všímavost a sex zvýší rychlost vzrušení a prodlouží dobu trvání orgasmu. Někteří odborníci hovoří i o 15 minutách! Možným vysvětlením může být větší stimulace ostrov mozková struktura úzce související s láskou a sexuální touhou.
Sex je složité a citlivé téma. Jeho subjektivita a někdy stále považováno za tabuizované téma nám brání mluvit o něm přirozeně. Na sexuální sféru vztahu však nesmíme zapomínat bez ohledu na to, jakou důležitost jí chceme přisuzovat.
Kvalita intimních vztahů vám umožňuje otestovat stav vztahu. Pár, který už nemá touhu po intimitě, většinou skrývá hlubší problém. Sex tedy může být indikátorem základní situace.
Všímavost
