Smrt milovaného člověka nám způsobuje silnou bolest a přivádí nás do jakési letargie, z níž se zdá nemožné uniknout. To je přirozený stav po ztrátě The .
Když v nás někdo něco nechá, zlomí se to . Je to těžko vysvětlitelný pocit, který s sebou přináší množství myšlenek a otázek, na které často neumíme odpovědět.
Abychom těmto pocitům věnovali pozornost a pomohli si, musíme si dovolit prozkoumat a vynést na světlo otázky, které nás trápí a uchvacují naši mysl. Podstatné je mluvit a nevetovat . Reakce na tuto situaci jsou velmi variabilní, od pláče a úzkosti až po smutek a strach.
Je nezbytné dát si čas na reakci a zpracování, ale také na to, abychom to dovolili lidé kteří nás rádi doprovázejí. Tiché pohledy, citlivost, přítomnost bez tlaku nebo nepohodlí, to všechno jsou faktory, které mají v těchto chvílích větší hodnotu než slova .
Dívám se na oblohu a hledám tě mezi hvězdami, hledám tvůj ztracený obraz mezi stíny.
Kreslím tvou tvář do mraků, které vidím míjet, cestovat bez přesného cíle a nechat se vést měsícem Ptám se tě:
kde jsi?
A hned se mi zachvěje hruď a dá mi odpověď spolu se slzou, která upadne, a to mi opět dává pochopení: nejsi tady, zůstáváš v mém srdci.
-Neznámý autor-
11 otázek a 11 odpovědí po smrti blízkého člověka
Přestože každý prožívá smrt blízkého člověka jinak, při truchlení se objevují některé běžné otázky . Není možné, abychom tuto realitu překonali, protože k našemu emocionálnímu stavu přispívá velká nelibost a nejistota. Podívejme se na některé z nejčastěji kladených otázek ((Martínez González 2010):
1. Zapomenu jeho hlas, jeho smích, jeho tvář?
Když někdo z našich blízkých zemře, děláme vše pro to, abychom jeho přítomnost v našem každodenním životě udrželi. Cítíme, že zapomenout na jeho smích, jeho pohled, jeho tvář a způsob chůze by bylo jako zradit samotného člověka. Čas však dělá své vzpomínám
V tomto ohledu to musíme vědět i když už tam ten milovaný není a my se ho už nemůžeme dotknout ani mu naslouchat, zůstávají v našich srdcích . Náklonnost a prožité chvíle nezůstanou v našich srdcích ničím a nikdo nám je nebude moci vzít, ani čas.
2. Zblázním se? Vydržím to?
Ztráta blízkého člověka způsobuje stav šoku, blok, něco extrémně těžkého a odcizujícího . Tyto emoce dohromady vytvářejí pocit ztráty kontroly nad sebou samými. Nutno říci, že téměř vždyje to jeden přechodná fáze nutné pro okamžité zpracování události je jako obranný mechanismus, který zarovná naši velkou vnitřní síla
3. Jak dlouho to všechno potrvá?
Odpověď na tuto otázku je velmi proměnlivá protože čas závisí na okolnostech, které nastanou, na osobních vlastnostech, na vztahu, který nás spojoval, na způsobu, jakým ke ztrátě dochází atd. V každém případěprvní rok je velmi těžký, všechno nám připomíná zesnulého, jak se v kalendáři posouvají data.První Vánoce, první narozeniny, první svátky atd.
Nepohodlí způsobené neschopností sdílet události, úspěchy a pocity s touto osobou nás nutí neustále znovu prožívat tragédii. Můžeme to však říci tento vnitřní čas není pasivním časem, jak nám to pomáhá přijmout smrt a pomalu s tím žít.
4. Vrátím se k tomu, jak jsem byl předtím?
Odpověď je NE. Je jasné, že smrt milovaného člověka nás poznamená a zlomí a to nás nevyhnutelně změní. ztrácíme část sebe sama, část, která s tímto člověkem odejde. V některých aspektech dospíváme, nově definujeme náš hodnotový systém, dáváme důležitost různým věcem, o kterých přemýšlíme jinak. To vše představuje proces růstu, který se často mění ve větší kompromis se životem.
5. Proč se mi to stalo? Proč mě opustil? proč teď?
Tyto otázky si klademe v zoufalé snaze pochopit nepochopitelné a nespravedlivé. Jejich funkcí je pomáhat nám zkoumat, analyzovat a chápat realitu racionálním způsobem, protože cítíme potřebu kontrolovat a řídit situaci, abychom bojovali s úzkostí.
Smrt milovaného člověka je nevítaná a nechtěná. Tváří v tvář absenci odpovědí si nakonec položíme otázku, jaký účel bude mnohem vhodnější pro restrukturalizaci naší zkušenosti a našeho truchlení.
6. Jsem nemocný?
Ne. Úzkost a pocity bolesti ze ztráty milovaného člověka nejsou nemocí. Jsou součástí přirozeného procesu, který musíme zažít. psychická rovnováha což nám umožňuje ovládat naše emoce a myšlenky.
7. Potřebuji psychologickou pomoc?
Je normální cítit se při truchlení špatně. Zpočátku se truchlící potřebuje neustále opakovaně vyjadřovat, recenzovat a vzpomínat na zesnulého. Někteří lidé potřebují profesionála, který definuje hranice nepohodlí být bezpodmínečně naslouchán, doprovázen a chápán.
To vše terapie nabízí, ale ne každý bezpochyby potřebuje terapeutickou pomoc, aby mohl jít touto cestou. To závisí na vašich osobních podmínkách.
8. Co mám dělat s jeho věcmi?
Reakce jsou většinou extrémní. Někteří lidé se všeho zbavují s představou, že to zmírní bolest ze vzpomínky. Jiní si ale nechají vše tak, jak to zemřelý zanechal. Jakákoli reakce nám ukazuje, že tam není ztráta proto je vhodné těmto lidem pomoci asimilovat nepřítomnost.
Neexistuje žádný nejlepší způsob, jak postupovat, ale rozhodně je vhodné neupadat do extrémů.Nejlepší je zbavovat se věcí nebo je postupně rozdávat, jak máme sílu a ztrátu zpracujeme.
9. Zahojí čas všechno?
Čas nevyléčí vše, ale nepochybně nám nabízí nový pohled. můžeme mít poraženecký postoj můžeme mít přemožitelný postoj . Čas nám to připomíná.
10. Kdy končí smutek?
Truchlení končí, když se vrátíme k projevování zájmu o život a živé. Když investujeme energii do vztahů, do sebe, do svých pracovních projektů a do své emoční pohody. Tehdy začínáme obnovovat své nadšení pro život.
Končí ve chvíli, kdy můžeme na milovaného vzpomínat s láskou a náklonností nostalgie aniž by nás vzpomínka vtáhla do hluboké bolesti a nekonečného emočního nepohodlí.
11. Co dělám se vším, co cítím?
Tváří v tvář víru emocí a pocitů, které nás zaplavily, zjišťujeme, že čelíme problému užitečnosti. Každý z těchto projevů má intimní význam, na kterém musíme pracovat, který musíme prozkoumat a dešifrovat, abychom se rekonstruovali. Může nám pomoci o tom psát, poslouchat hudbu, která stimuluje zpracování emocí nebo cvičit činnosti, které jsou pro nás smysluplné.
To nám pomůže vážit si a s láskou vzpomínat na zesnulého, který nás nikdy neopustí, protože v nás zůstane ve formě vzpomínek a učení.Budeme jeho podstatou, podstatou, která nikdy nezmizí.
Hlavní ilustrace od Mayra Arvizo
