Některé návyky snižují IQ a často je děláme každý den. Jsou to návyky, které se zdají neškodné nebo které zjevně nejsou spojeny s intelektuálním systémem. Přesto věda prokázala, že mají rozhodující vliv na fungování mozku.
Návyky, které snižují naše IQ mají co do činění se stravou a životním stylem, který vedeme. Studie v tomto ohledu vrhly světlo na to, jak určité akce, pokud jsou prováděny systematicky, ovlivňují kognitivní schopnosti.
Pamatujte, že IQ je měřítkem inteligence získané pomocí psychometrických testů. I když ne každý souhlasí s touto metrikou ani s důsledky, které z ní vyplývají, je jasné, že ti, kdo mají určité návyky, snižují svou intelektuální výkonnost.
Pro Platóna jsou však nejlepší muži, kteří se omezují na to, že ve snech myslí na to, co dělají ostatní, když jsou vzhůru.
-Sigmund Freud-
Návyky, které snižují IQ
Spotřeba nasycených tuků
Nasycené tuky jsou hlavními protagonisty mnoha potravin, které máme k dispozici. Najdeme je v mléčných výrobcích, tučném mase a uzeninách. Věda to zjistila tyto potravin ovlivňují kardiovaskulární systém. Zvyšuje se hladina špatného cholesterolu ohrožuje správnou funkci oběhového systému.
Důsledkem je snížení průtoku krve, což má za následek méně kyslíku al mozek . Tímto způsobem je narušena velká část intelektuálních procesů, zhoršuje se nálada a posilují se negativní emoce, jako je smutek.
Multitasking
Nedaleko Massachusetts Šetření se zaměřilo na pracovní výkon ve chvílích rozdělené pozornosti, tedy v situacích multitasking . Závěry studie byly celkem jasné.
Mozek není stvořen pro multitasking. Lidé mají iluzi, že dělají více věcí současně, ale ve skutečnosti z kognitivního hlediska tento proces stále zůstává sekvenční. Navíc tento postoj také stojí draho z hlediska intelektuálního fungování.
Příliš mnoho sledování televize
Televize je velmi oblíbené médium zábavy. Bezesporu jedna z nejlevnějších a nejdostupnějších forem rozptýlení. Sledování televize je činnost, která vytváří pocit odpočinku vzhledem k omezenému využití fyzické i duševní energie, kterou to obnáší.
Přesto může být cena, kterou zaplatíte, velmi vysoká. Přílišné sledování televize je zvyk, který může snížit vaše IQ. Nejen kvůli pasivitě, ke které nás nutí, ale také proto, že uspí mozek.
Neodpočívá správně
The spát kvalita je jedním z nejdůležitějších návyků pro duševní pohodu . Dobrý spánek zajišťuje optimální dobu odpočinku a umožňuje vám lépe obnovit veškerou energii.
Studie ukazují, že ti, kdo nespí dostatečně nebo nespí správně, mají tendenci se při vykonávání činnosti dříve unavit, dělat více chyb, být emocionálně labilnější a snáze se podráždí nebo rozzlobí.
Někdo vede nás k menšímu úsilí o udržení pozornosti a zvýšení úrovně vůle.
Přílišná konzumace cukru
Cukr, pokud je konzumován ve velkém množství, je dalším faktorem schopným ovlivnit správné fungování mozku. Prokázala to studie UCLA (University of California Los Angeles). . Není náhodou, že demence má vyšší výskyt u lidí s cukrovkou.
Stejná studie také prokázala, že ovoce je příliš mnoho fruktóza může vyvolat stejný efekt. To je však vhodné upřesnit cukr sám o sobě není špatný
Všechny tyto návyky mohou snížit IQ. Nejchytřejší je držet je na minimálních úrovních, tedy nedělat z nich návyky, ale spíše sporadické akce. . Není to o vedení spartánského životního stylu, ale spíše o péči o sebe, abyste žili zdravější a plnější život.
