Překonejte blok díky 3 strategiím

Pocit zaseknutí je opravdu nepříjemný pocit. Představte si, že se ocitnete na křižovatce a máte před sebou tři silnice. Navzdory tomu, že máme k dispozici více než jednu možnost a v jistém smyslu víme, která z nich je preferovaná, zůstáváme v klidu. Tak plynou dny, týdny, měsíce a dokonce roky. Z nějakého nám neznámého důvodu nemůžeme překonat omezující blok.

Je to něco, co mnozí – ne-li všichni – již alespoň jednou v životě zažili. A možná dokonce více než jeden. Tento pocit má tendenci se objevit při absenci cílů a záměrů. Dny ubíhají stejně a jsou šedé, a to může způsobit kruté muky. Pořád to obcházíme a nemůžeme se dostat přes dotyčnou blokádu a ven ze situace.

Pocit plavání v bahně

Psycholožka Judith Duque Camargo v nedávném článku o Carl Rogers shromáždili svědectví některých pacientů o jejich pocitu zablokování. Jeden z nich říká: Dříve jsem měl jistoty [...] dnes se pohybuji pouze mechanicky. Můj svět se zúžil na to, co mě obklopuje. Další pacientka říká, že jsem manželovi dala všechno, dokonce i děti, nechtěla jsem to, ale přijala jsem to. A teď se cítím sám, můj život nemá smysl, jsem starý a už nemám příležitosti...

Je to, jako by plavali v bazénu plném bahna, ze kterého - ať se snaží hledat řešení sebevíc - se nemohou dostat ven. To je to, co se stane, když se cítíte zaseknutý. Nevidíš za to a je to, jako bys všechno ztratil naděje . Často to závisí na určitých přesvědčeních, které si přenášíme z minulosti, nebo na obavách, které nám brání v pohybu vpřed.

Když nás práce neodměňuje nebo se nevěnujeme svým vášním (cestování, učení jazyka, stěhování, nezávislost), naše obavy a nejistota nás mohou vést k rezignaci na to, že věci mohou jít jen takto. Nicméně, noia a zášť za dny, které plynou, aniž by to znamenalo, riskuje, že se stanou příliš vysokou cenou.

Některé strategie pro překonání bloku

Pokud si myslíme, že jsme byli zablokováni příliš dlouho – obecně časový rámec braný jako referenční odpovídá šesti měsícům – je zásadní vyhledat pomoc odborníka . Existuje však několik způsobů, jak situaci řešit, když se objeví v konkrétních časech.

Dejte si pauzu: možná jsme se nikdy nezastavili nebo si nedali svolení, abychom si udělali čas na to, abychom přemýšleli o tom, co vlastně chceme. Pokud to neuděláme, bude obtížnější činit rozhodnutí, omezíme se na pochybnosti a pocit, že ztrácíme své dny.

Znovu najděte podněty: za našimi volbami je vždy důvod. Ale rutina, nedostatek motivace a osvojené návyky nám daly zapomenout. Zkusme si vzpomenout na důvody naší volby. Pokud se necítíme naplněni v tom, co děláme, nebo se vidíme jinak, možná je čas na to změnit směr .

Najděte inspiraci: mohli jsme navazovat kontakty s lidmi, kteří nás inspirují, číst knihy, sledovat dokumenty nebo se pustit do nových aktivit. Inspiraci je třeba hledat a je jednou ze strategií, jak překonat blok.

Když mě inspirace nenachází, jdu k ní, abych ji našel.

-Sigmund Freud-

Vizualizační cvičení

Toto cvičení vizualizace je prováděna některými profesionály v sezení a je nezbytná pro boj s blokádami. Umožňuje nám uvědomit si, co chceme tím, že nám pomáhá porozumět krokům, jak toho dosáhnout. Cvičení se provádí následovně:

Začneme relaxací tím, že zavřeme oči a zhluboka se nadechneme. Pak si představme sami sebe před dveřmi, které otevřeme. Za dveřmi je naše budoucí já . Zkusme pochopit, jak je starý; možná 60 70 nebo 90 let. Pro každého to bude jiný věk.

Pokud si představíme naše 70leté já a ve skutečnosti je nám 25, začneme sledovat všechny věky. Nejprve si vizualizujeme 30 let a budeme pokračovat deset po deseti, dokud nedosáhneme 70.

Pro každou z těchto životních etap se zeptejme sami sebe co děláme kde žijeme jakou práci děláme, pokud máme děti atd. Také si ověřujeme, zda máme partnera, jaké jsou naše přátelství a vztah s rodinou. Cvičení skončí vizualizací objetí mezi námi a naším sedmdesátiletým já.

Toto cvičení nám slouží k tomu, abychom si udělali představu o tom, co bychom chtěli dělat. Pokud si například představujeme, že cestujeme po celém světě nebo jako zaměstnance společnosti, pro kterou jsme nikdy nepracovali, může nám to pomoci při rozhodování v současnosti. Třeba tím, že se zapíšete na školení související s prací, kterou bychom chtěli dělat, nebo si našetříte na další cesta .

Překonejte blok akcí

Bez ohledu na to, co se rozhodneme udělat, abychom překonali své bloky, důležité je jednat . Musíte se vyhnout tomu, abyste zůstali ponořeni ve své mysli do moře pochybností a aniž byste se kdy dotkli země. Musíte začít dělat možná malé krůčky, abyste se přiblížili svým cílům.

Uzavírky často vedou k odkládání studijních kurzů a dokonce nás nutí promeškat vzácné příležitosti. To vše se ale může změnit. Čelit strachům a začít měnit maličkosti s pomocí profesionála nám umožní pocítit, že se skutečně posouváme kupředu a že opouštíme tu oblast, ve které jsme se potápěli.