Dá se diskutovat bez hádek? Některým lidem to bude připadat jako nemožné. Nicméně je to možné . I když je to obzvláště komplikované, když se diskuse odehrává s člověkem, se kterým žijeme, ve skutečnosti je hádka bez hněvu nejen možná, ale je to také velmi zdravý zvyk jak pro sebe, tak pro vztah s druhou osobou bez ohledu na to, kdo to je.
Řešení konfliktů je důležité a pokud je výsledek pozitivní, vztahy se obohacují . Přesto si s tím mnoho lidí neví rady názory přiměřeným způsobem a bez rozčilování se odlišovat od svého vlastního, tím méně opouštět svůj úhel pohledu. V jiných případech, když nevidíte svá vlastní omezení nebo nedostatky, je diskuse nemožná.
Držet hněv a zášť je jako držet v ruce žhavé uhlí s úmyslem hodit ho na někoho jiného: vy jste ten, kdo
-Buddha-
Hádat se neznamená soutěžit o vítězství ve hře
Jedním z hlavních problémů, který způsobuje, že se lidé při hádkách hádají, je vnímat tuto výměnu názorů jako soutěž ze kterého musí vzejít vítěz a poražený. Je mnoho lidí, kteří berou argumenty velmi osobně, jako by je nezvítězili nad druhým.
S diskusemi se vytváří situace konkurenceschopnost která končí. Mnoho lidí se účastní násilí přinutit se cítit se nejmocnější.
Z tohoto důvodu je důležité sledovat diskuse ze zdravého hlediska dynamiku, ve které navzdory hněv lidé jsou schopni harmonicky komunikovat, aniž by se pokoušeli vnucovat se a osvojili si receptivní chování vůči potřebě druhého vyjádřit se.
Ve chvíli, kdy cítíme hněv, jsme již přestali bojovat za pravdu a začali bojovat jen sami za sebe
-Buddha-
Tipy pro civilní diskusi
Existuje známé lidové rčení, které to říká K hádce jsou potřeba dva . Přesto se někdy situace může stát absurdní. Ve skutečnosti mnozí využívají těch, kteří vědí, jak zůstat v klidu. V každé
Nicméně, jak se to dělá? Níže se podíváme na některé užitečné strategie pro přeměnu násilných argumentů na konstruktivní rozhovory . Budete potřebovat pořádnou dávku trpělivosti a sebeovládání ale hluboko uvnitř nikdo nikdy neřekl, že to bude snadné...
- Přemýšlejte, než se začnete hádat.Zeptejte se sami sebe, zda opravdu hledáte řešení nebo dohodu nebo chcete tomu druhému opravdu jen ublížit a cítit se mocní.
- Naplánujte si diskuzi předem. Není možné diskutovat kdykoliv. Musíte si najít čas, který pracuje pro vás i pro sebe navzájem a ve kterém vám je nejlépe.
- Vysvětlete své záměry jasně a přímo.Nechoďte na tečnu ani neobviňujte druhou osobu. Nezaměřujte se na fakta, ale na řešení.
- Upřesněte, co od toho druhého očekávátejaké změny navrhujete a jak očekáváte, že se druhá osoba zachová.
Co dělat, když se ocitnete uprostřed násilné hádky
Výše uvedené rady platí pouze v případě, že jste to vy, kdo zahájí diskuzi. Co se však stane, když se s vámi někdo začne násilným způsobem hádat? Velmi často jsme se sami přistihli, že mluvíme násilně, dokonce říkáme věci, o kterých jsme mluvili později činili jsme pokání, aniž bychom přesně věděli, jak jsme se k tomuto bodu dostali.
O tom není pochyb je velmi těžké reagovat klidně a diplomaticky, když na nás ti, co jsou před námi, obviňují, křičí na nás nebo nás provokují . Pokud jste nedokázali odolat pokušení zapojit se do boje, nebojte se, existují i jiné způsoby, jak to napravit:
- Zůstaňte zticha a zhluboka dýchejte. Dejte si čas potřebný k tomu, abyste přijali rány, přijali situaci a začali znovu.
- Požádejte druhého, aby vám v klidu vysvětlil, co chce nebo co se děje. Nedovolte mu, aby na vás dál křičel. Požádejte ho o vysvětlení.
- Poslouchejte druhého, aniž byste ho přerušovali. Snažte se pochopit jeho úhel pohledu. K tomu však potřebujete znát všechna fakta. Když skončí, zeptejte se ho, jestli nějaké máte
- Požádejte ho, aby vám řekl, co chcenebo co vám navrhne (v některých případech i způsob).
Co se stane, když ten druhý nepřestane řvát a pokusí se vás vyprovokovat?
V tomto případě berte to jako hru, ve které nevyhrává ten, kdo křičí nejhlasitěji, ale ten, kdo dokáže zůstat v klidu . V těchto podmínkách se nikam nedostanete a pokud to, co ten druhý chce, je válka, jediná, kterou dostane, je válka se sebou samým za to, že vás stvořil. ztratit kontrolu .
Co nejdříve, nejlepší je vždy rozhovor ukončit . Řekněte druhé osobě, že budete mluvit, až bude klidnější, protože je vaším právem vyžadovat respekt. Budete si tak vážit sami sebe a rozhodně to není otázka hrdosti, ale sebeúcty. Nemůžete po nikom chtít, aby vás respektoval, pokud to neuděláte jako první.
Hněv je velmi intenzivní emoce, která unáší mozek. Když nás vztek uvězní, naše paměť se přeorganizuje do té míry, že je normální zapomenout uprostřed hádky, proč byla zahájena.
-Daniel Golema-
